Các nhóm thức uống giúp làm đẹp da như từ chanh, cam, nha đam… Được coi là có khả năng giúp da trở nên mềm mại hơn, có sắc tố tự nhiên và giúp da chống lại mụn và lão hóa sớm.
Uống đủ nước – “Chìa khóa” cho làn da khỏe đẹp từ bên trong
Để phản ánh trạng thái sức khỏe bên trong cơ thể một cách rõ ràng, làn da được xem như là một tấm gương. Vì thế, khi các tế bào da được chăm sóc đầy đủ từ bên trong, chúng sẽ phản ánh rõ ràng hơn bên ngoài. Cách đơn giản nhất để cung cấp đủ lượng nước cần thiết để nuôi dưỡng tế bào da.
Điều quan trọng để cải thiện sức khỏe cho làn da là bổ sung nước uống đầy đủ.
Lý do nên chọn nước uống đẹp da từ thành phần thiên nhiên?
Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể là phương pháp hợp lý để chăm sóc da khỏe mạnh, căng mọng và tươi trẻ suốt thời gian. Điều này có thể được đạt bằng cách dùng các loại thức uống làm đẹp da chứa thành phần từ trái cây hoặc rau xanh, được xem như là phiên bản “nâng cấp” của nước lọc. Theo chuyên gia Frank Lipman – Người sáng lập Trung tâm chăm sóc sức khỏe Eleven Eleven, các chất dinh dưỡng trong nước trái cây được hấp thụ nhanh hơn so với việc ăn trực tiếp. Với tác động lớn đến tình trạng da, việc sử dụng các thức uống này là một phương pháp hiệu quả để chăm sóc da khỏe mạnh, căng mọng và tươi trẻ.
Lấy từ trái cây ép được giá thành thấp và đảm bảo an toàn, bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Hàng ngày, việc uống nước ép sẽ giúp cơ thể hấp thu vitamin và dưỡng chất nhiều hơn 5-7 lần so với thực đơn thông thường. Điều này giúp cơ thể được nuôi dưỡng từ bên trong lâu dài mà không cần dùng các sản phẩm có thành phần công nghiệp khác.
6 công thức nước uống đẹp da đơn giản và hiệu quả
1. Nước ép táo + rau xanh
Cung cấp độ ẩm cho làn da nhanh chóng và kích thích hệ thống miễn dịch trong cơ thể để giúp da trở nên sáng hơn là những lợi ích mà các thực vật có màu xanh có thể mang lại. Có thể sử dụng táo xanh kết hợp với một số loại rau củ như hướng dẫn sau để đạt được những lợi ích này.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Sau khi sàng lọc hoặc xay nhuyễn nước, bạn có thể tận hưởng loại đồ uống làm đẹp da đầu tiên của mình. Dùng máy ép.
Nước ép táo xanh phối hợp với các loại rau có khả năng dưỡng ẩm cho da nhanh chóng.
2. Sinh tố quả Acai
Loại trái Acai chứa nhiều chất dinh dưỡng phòng chống lão hóa như omega-3, giúp duy trì cấu trúc và hoạt động của tầng màng tế bào. – Nó cũng giúp tế bào da giữ được độ ẩm và khỏe mạnh. – Khi sử dụng loại đồ uống này thường xuyên, da của bạn sẽ trở nên trẻ trung và tươi sáng hơn.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Xay quả acai và sữa ở tốc độ chậm, sau đó thêm tất cả các thành phần khác vào và xay ở tốc độ nhanh. Kết thúc bằng cách thêm đường để tăng hương vị và một chút đá viên nếu muốn.
Trái Acai chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho làn da.
3. Nước ép chanh + cà rốt + củ cải đường
Chứa nhiều dinh dưỡng hỗ trợ việc bảo vệ và nuôi dưỡng làn da, hỗn hợp thức uống này. Cà rốt cung cấp beta-carotene giúp bảo vệ da tránh khỏi các tác nhân có hại trong môi trường. Củ cải đường chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho da khỏe mạnh. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp cho làn da trở nên đều màu và hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Ngoài ra, việc bổ sung một ít gừng cũng sẽ giúp cho thức uống này có thêm chất chống viêm giúp ngăn ngừa mụn.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Mọi thành phần nguyên liệu đều bị chia nhỏ và ép để thu lấy nước. Nếu muốn tăng thêm lượng chất xơ, bạn có thể sử dụng một chút phần còn lại của trái cây đã được ép.
Cà rốt là loại rau củ có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường.
4. Sinh tố cải xoong
Thuốc cải xoong được xem là một loại dược phẩm từ thời đại cổ xưa có tác dụng làm sạch máu và giải độc cho gan, giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện. Việc bổ sung chất dinh dưỡng từ loại rau này vào nước uống sẽ giúp tăng cường sức khỏe da, đặc biệt là trong trường hợp mụn trứng cá, chàm nám, phát ban hoặc các vấn đề khác liên quan đến nhiễm trùng da. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp da bạn trở nên sáng khỏe và trẻ trung hơn.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Cần tây, quả táo và rau cải xoong cần được rửa sạch trước. Tiếp theo, đặt tất cả vào máy xay và xay nhuyễn. Cuối cùng, sử dụng ngay sau khi xay.
Phối hợp cải xoong với nhiều loại hoa quả khác tạo ra một thức uống thơm ngon và tốt cho làn da.
5. Sinh tố cải xoăn + bạc hà + dừa
Đặc biệt, lượng nước đầy đủ giúp giữ ẩm tốt cho da và tóc, còn cải xoăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bạc hà cũng có khả năng chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ. Khi kết hợp với nước dừa, chúng sẽ cung cấp chất chống oxy hóa cho da và loại bỏ các gốc tự do gây hại.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm vài viên đá lạnh vào. Xay đều các thành phần cho đến khi hỗn hợp đạt được độ mịn như kem tươi.
Nước dừa tươi là nguồn chất liệu tuyệt vời để làm đồ uống giúp da trở nên đẹp hơn.
6. Sinh tố matcha + sữa hạnh nhân
Bột trà xanh mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, giúp cung cấp dưỡng chất chống lão hóa cho da. Một ly trà matcha có tác dụng tương đương với 10 ly trà xanh thông thường. Sữa hạnh nhân là nguồn giàu vitamin B2 hỗ trợ quá trình hydrat hóa và tuần hoàn máu. Cả hai nguyên liệu đều có tác dụng làm sáng da và bảo vệ da khỏi tổn thương của các gốc tự do.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Đầu tiên, khuấy đều bột trà trong nước sôi cho đến khi bột tan hoàn toàn. Đồng thời, đun nóng sữa hạnh nhân ở lửa vừa, và nhẹ nhàng khuấy đều cho đến khi sữa bắt đầu sôi. Sau đó, đổ sữa hạnh nhân nóng vào ly trà xanh matcha, thêm một ít đường và thưởng thức.
Nếu muốn nâng cao sức khỏe của bạn, hãy thử uống Matcha kết hợp với sữa hạnh nhân.
Một vài lưu ý nhỏ khi làm nước uống đẹp da
Chọn nguyên liệu tươi sạch
Chọn lựa các nguyên liệu làm thức uống giúp da đẹp là điều quan trọng, bạn nên chú ý đến những yếu tố hàng đầu như sản phẩm hữu cơ tươi sạch và rửa kỹ trước khi sử dụng. Thực phẩm bẩn không chỉ không có tác dụng tích cực cho làn da mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa, nặng hơn có thể gây ra ngộ độc.
Thời gian lý tưởng uống nước đẹp da
Không nên uống nước khi đang bị đầy bụng hoặc uống trong khi đang ăn để tận dụng tối đa khả năng hấp thụ các enzyme, vitamin và khoáng chất. Thời điểm thích hợp để uống nước cho làn da đẹp là trước khi ăn sáng và sau bữa ăn khoảng từ 1 đến 2 giờ. Mỗi người có thể điều chỉnh thời gian uống nước phù hợp với phản ứng cơ thể và tình trạng sức khỏe của mình.
Hạn chế đường
Đường có vị ngọt có thể gây hại cho tế bào da và làm cho da nhanh chóng lão hóa, gây ra nếp nhăn sớm. Vì vậy, da không thích đường. Nếu bạn muốn sử dụng đường, hãy sử dụng không quá 1 muỗng cà phê cho mỗi lần làm nước uống và chọn loại đường ăn kiêng để bảo vệ sức khỏe da.
Không uống quá nhiều nước một lúc
Cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước là duy trì việc uống nước đều đặn trong ngày. Tuy nhiên, không phải uống đồng loạt 2 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết. Việc uống quá nhiều nước trong một lần có thể gây tác động xấu đến thận, khiến cho thận phải làm việc quá sức trong thời gian ngắn.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, da cần một khoảng thời gian để hấp thu và cải thiện. Vì thế, hạn chế uống 2 lần mỗi ngày là đủ với các loại nước ép và sinh tố. Nếu uống quá nhiều, cơ thể có thể bị “quá tải”, gây lãng phí lượng vitamin và khoáng chất thừa ra ngoài cơ thể.
Dường như phương pháp thực hiện Beauty Box giới thiệu ở trên khá mới mẻ và yêu cầu nhiều thành phần hơn, tuy nhiên điều này sẽ tăng thêm hương vị hấp dẫn cho thức uống và quan trọng hơn là bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Nếu tiếp tục sử dụng hàng ngày trong vài tuần, bạn sẽ thấy tình trạng da của mình đáng kể cải thiện.
Xem thêm
Làn da sáng mịn – Vóc dáng thon gọn với 5 phương pháp thanh lọc cơ thể dễ dàng.
Phương pháp tạo mặt nạ dưỡng da cho 6 loại da khác nhau.
10 sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu.
Nguồn tham khảo:
7 Đồ uống ngon miệng và tốt cho da của bạn – https://www.Everydayhealth.Com/beauty-pictures/delicious-good-for-your-skin-drinks.Aspx.
Sự quan trọng của nước đối với da của bạn là rất lớn – https://thanhnien.Vn/suc-khoe/lam-dep/su-quan-trong-cua-nuoc-doi-voi-lan-da-cua-ban-1056276.Html.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!