5 Cách Làm Nhỏ Đốt Ngón Tay Chỉ 5 Phút Mỗi Ngày

Cách làm nhỏ đốt ngón tay là các phương pháp giúp đốt ngón tay không phình to ra, đồng thời thon dần theo thời gian thực hiện. Kiên trì thực hiện các cách làm sau đây ngay tại nhà, bạn sở hữu đôi tay vạn người mê và trông khỏe đẹp chỉ sau 4 tuần thực hiện.

Dưới đây là những phương pháp giúp thu nhỏ đốt ngón tay nhanh chóng và hiệu quả. Việc sở hữu những đốt ngón tay lớn có thể làm cho bàn tay trông thô và cứng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây khó khăn khi đeo nhẫn. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng.

Sở hữu những ngón tay to có thể ảnh hưởng đến quá trình lựa chọn và đeo nhẫn.

1. Loại bỏ các thói quen làm to đốt ngón tay

Thường xuyên bẻ các khớp ngón tay để tạo ra âm thanh “rắc rắc” là thói quen được nhiều người có vì sự thú vị trong những lúc rảnh rỗi. Tuy nhiên, hành động này đã được cảnh báo vì có thể gây tổn thương đến các khớp, gây ra viêm khớp và thoái hóa khớp. Ngoài ra, thói quen này còn làm cho các ngón tay trở nên xấu, thô và không còn thẳng nữa.

Có thói quen bẻ ngón tay là không tốt, cần phải bỏ đi.

2. Cách xoa bóp các đốt ngón tay

Thực hiện đảo cấu trúc bằng cách xoa bóp bàn tay, đặc biệt là các đốt ngón tay là một trong những phương pháp nhỏ gọn và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Làm thay đổi cấu trúc câu: Sử dụng một bàn tay để xoa bóp vòng tròn quanh cổ tay của tay còn lại từ 5 đến 10 lần.

Kéo từ cổ tay xuống theo từng ngón tay, bạn vỗ nhẹ tiếp theo. Thực hiện 10 lần cho cả hai bên của lòng bàn tay.

Massage bàn tay giúp cải thiện sự lưu thông máu.

Tăng cường sự lưu thông của dòng máu tới chiếc bàn tay bằng việc ngồi trên ghế massage trong vòng 15 phút hàng ngày sẽ giúp cho lớp da bàn tay được chăm sóc một cách tốt nhất, giúp da mịn màng và khoẻ mạnh từ bên trong. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này.

Sử dụng ghế mát xa giúp làn da tay trông khỏe hơn.

3. Tập thể dục làm nhỏ đốt ngón tay

Thực hiện các hoạt động tập thể dục cho ngón tay theo cách sau đây. Đã có nhiều người thực hiện thành công các bài tập này để làm nhỏ đốt ngón tay. Quan trọng là kiên trì với các bài tập ngón tay này cùng với các phương pháp khác.

Kéo thẳng các ngón tay và mở rộng tối đa, giữ trong vài giây.

Gập lại đầu ngón tay.

Thực hiện từ 5 đến 10 lần.

Kéo thẳng ngón tay cái và quay vòng 5 lần, thay đổi hướng xoay 5 lần.

Dùng ngón cái vuốt nhẹ từng ngón tay, sau đó mở rộng bàn tay và giữ trong vài giây trước khi nhẹ nhàng thả ra. Thực hiện hành động này 5 lần liên tiếp.

Xoa từ chân đến ngọn các ngón tay của bàn tay kia bằng hai ngón tay của bàn tay trái. Nhấn nhẹ và giữ vài giây tại các khớp ngón tay và thực hiện hoạt động này 10 lần.

Bài tập vận động cho các đốt ngón tay.

4. Chăm sóc da tay đúng cách

Dưỡng da tay là bước cần thiết để làm đôi bàn tay trở nên đẹp hơn. Để làm giảm kích thước nốt ruồi trên ngón tay hiệu quả, bạn không thể bỏ qua các bước chăm sóc da tay sau đây để có một làn da tay mềm mại và khỏe mạnh:

Sử dụng nước ấm khi tắm. Tránh tắm nước nóng để tránh làm khô da tay.

Khi làm việc với các chất hóa học như nước rửa chén, bột giặt,… Cần đeo găng tay cao su để bảo vệ đôi tay.

Khi cầm vác đồ nặng, nên đeo găng tay độ dày.

Thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày (có thể kết hợp xoa bóp sau đây).

Để giúp loại bỏ sừng và tế bào chết gây khô da tay, nên thực hiện tẩy tế bào chết cho da tay và cơ thể hàng tuần một lần.

Sử dụng găng tay khi thực hiện các công việc nhà.

5. Giữ cân nặng phù hợp

Bắt đầu một chế độ ăn uống hợp lý như sau để duy trì cân nặng ở mức phù hợp. Nếu đang bị thừa cân, hãy bắt đầu giảm lượng calo nhập vào cơ thể và tăng cường đốt cháy calo. Một phương pháp nhỏ hiệu quả để làm cho đôi tay không quyến rũ trở nên hấp dẫn hơn là đốt ngón tay. Ngón tay quá to cũng có thể gây khó chịu.

Loại bỏ các món ăn chiên xào chứa nhiều chất béo.

Giảm sự tiêu thụ đồ ăn nhanh và đồ ăn đã được chế biến trước.

Nâng cao độ phong phú của khẩu phần ăn bằng cách bổ sung nhiều rau củ và trái cây tươi.

Giảm số lượng các loại thực phẩm có chứa đường như cơm trắng, bánh mì trắng, mì gói, … Trong thực đơn ăn uống.

Chọn nguồn protein chất lượng cho cơ thể như cá, thịt bò không mỡ, ….

Tập thể dục là phương pháp hiệu quả và đáng tin cậy để tăng cường việc đốt cháy calo. Các hoạt động thể thao phù hợp cho mọi người bao gồm chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… Nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn có thể tập luyện tại nhà bằng cách sử dụng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập của Elipsport – một thương hiệu uy tín trong lĩnh vực thể thao.

Tập chạy giúp duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng.

Để có đôi bàn tay khỏe mạnh như ý muốn, bạn có thể thực hiện những cách sau đây một cách đều đặn: xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp, sau khi tắm massage tay, tập chạy bộ với máy tập chạy bộ đa năng, đạp xe đạp tại chỗ và sử dụng ghế matxa toàn thân để xoa bóp cơ thể. Tất cả các thiết bị chăm sóc sức khỏe này đều có sẵn tại 121 cửa hàng Tập đoàn thể thao Elipsport để cùng chung tay với Việt Nam tự lực hùng cường. Thực hiện đều đặn các cách này tại nhà sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu.

Thảo Phạm.

Hiện nay, khách hàng tin tưởng vào thương hiệu thể thao Elipsport với các sản phẩm bao gồm máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… Hệ thống cửa hàng của Elipsport hiện diện tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO của Elipsport đang hoạt động với phương châm: “Sức khỏe cho người dân Việt Nam là mục tiêu quan trọng trong cuộc sống của tôi.”.