1 tô phở bao nhiêu Calo – Ăn phở gì không sợ mập (béo)?

1 tô phở bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc khi ăn phở bò hàng ngày? Ăn phở có béo (mập) không? Ăn phở có tốt không? Để hiểu rõ hơn về những sự thật thú vị về phở, hãy cùng mình tìm hiểu món phở qua bài viết dưới đây nhé.

1 tô phở bao nhiêu calo?

Ăn phở có tốt không, có béo không?

Ăn phở gì không lo tăng cân?

Nhiều người lầm tưởng rằng tất cả phở đều gây tăng cân. Tuy nhiên, không phải loại phở nào cũng béo. Dưới đây là 1 vài loại phở chứa lượng calo thấp, thích hợp cho khách hàng đang ăn ăn.

Phở gạo lứt

Bên cạnh phở gạo trắng, hiện nay bạn đã có thể ăn phở từ gạo lức nhưng không sợ tăng cân dành cho hội các chị em đang giảm cân. Người ăn kiên hay bị tiểu đường thì thường chọn gạo lức để ăn. Gạo lức chứa ít calo và tinh bột hơn các loại gạo thông thường. Phở gạo lứt cũng được chế biến và đóng gói tương tự với các món phở ăn liền khác nên rất dễ sử dụng.

Phở cuốn

Ngoài các loại phở có nước lèo, bạn cũng có thể thử trải nghiệm bánh phở cuốn vô cùng lạ miệng nhưng không lo về việc tăng cân nặng của mình. Món phở cuốn được làm từ các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, giò, các rau củ… Thịt không chỉ cung cấp đầy đủ chất béo chất đạm mà còn kích thích việc ăn thêm cacs loại rau củ quả khác. Chất xơ hay vitamin trong rau củ tốt cho hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no bụng. Do vậy, bạn có thể giữ được vóc dáng thon gọn và giảm cân.

Phở ăn liền

Thành phần của sợi phở truyền thống chủ yếu là bột gạo nên chứa lượng calo cao. Phở gói ăn liền có sự kết hợp giữa gạo tự nhiên và nhiều nguyên liệu khác nên thực phẩm được chế biến theo cách công nghiệp sẽ có lượng calo thấp hơn. Do vậy, bạn có thể thử nghiệm ăn phở ăn liền. Bên cạnh đó, bạn vẫn có thể chế biến món ăn theo sở thích của mình bằng cách chế biến thêm thịt, rau thì lượng ca lo sẽ được giảm đi rất nhiều.

Lưu ý khi giảm cân với phở

Không ăn phở vào buổi đêm

1 tô phở bò thường chứa từ 350 kcal – 500 kcal nên bạn thay vì thưởng thức vào buổi tối thì bạn có thể hoàn toàn ăn sáng; ăn trưa thay cho bữa chính của mình nhưng vẫn đảm bảo năng lượng đầy tràn cho cơ thể. Việc ăn phở vào ban đêm vô tình sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân, đặc biệt là béo bụng.

Hạn chế ăn phở xào, sốt vang, chiên phồng

Phở xào, phở sốt vang, phở chiên phồng là món biến tấu của phở truyền thống với hương vị hấp dẫn, đẹp mắt, ăn lạ miệng và khó cố thể cưỡng lại được. Tuy nhiên, những món ăn nhiều dầu mỡ này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quy trình giảm cân của bạn nếu không kiểm soát tốt.

Một số thắc mắc lo lắng khi ăn phở bò

Phụ nữa mới sinh có ăn phở bò được không?

Sau khi sinh, dù sinh thường hay sinh mổ đều sẽ có những vết thương cho các mẹ. Việc ăn thịt bò có thể gây ra vết thương lâu lành hay sẹo. Nên các mẹ chờ vết thương lành hẳn rồi hả ăn thịt bò. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm sữa cũng cần chú ý với cả gạo nếp, hải sản, rau muống, thịt gà…

Bị bệnh sốt xuất huyết có ăn phở bò được không?

Thịt bò là thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng đối với người bệnh sốt xuất huyết nên phở bỏ hoàn toàn có thể ăn được khi bị bệnh này nhé.

Ho có nên ăn phở bò?

Hiện vẫn chưa có tài liệu nói về ăn phở bò sẽ ảnh hưởng đến căn bệnh ho. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều ớt hay ăn quá nóng sẽ ảnh hưởng đến việc đau họng và gây ra ho nhiều.

Trên đây là những chia sẻ cần thiết về phở và giá trị dinh dưỡng cho 1 tô phở bao nhiêu calo. Từ đó, bạn có thể biết cách điều tiết và cải thiện chế độ ăn uống cho phù hợp với sức khỏe của cơ thể mình. Chúc các bạn sự lựa chọn thông minh khi ăn món phở bò cực ngon này.

Nguồn tham khảo: https://vi.wikipedia.org/wiki/Ph%E1%BB%9F