Uống sữa nghệ có tăng cân không? Cần lưu ý gì khi sử dụng? – Toshiko

Uống sữa nghệ có tăng cân không, uống mật ong với nghệ có tăng cân không hay cách pha tinh bột nghệ với sữa ông thọ như thế nào… là những câu hỏi được nhiều người đặc biệt quan tâm. Để giải đáp tất cả vấn đề này, Toshiko xin được chia sẻ một số thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây! Mời quý bạn đọc cùng theo dõi!

Uống sữa nghệ có tăng cân không?

Nhiều người vẫn quen với khái niệm uống tinh bột nghệ đẹp da, gọn dáng và dĩ nhiên không ít người còn băn khoăn, thậm chí là nghi ngờ với công dụng tăng cân bằng tinh bột nghệ. Vậy, thực sự thì uống tinh bột nghệ có tăng cân không?

Thực tế, đã có khá nhiều nghiên cứu lâm sàng đưa ra kết luận, uống tinh bột nghệ với sữa đặc có tác dụng hỗ trợ tăng cân hiệu quả, lại tốt cho sức khỏe. Điển hình như cuộc nghiên cứu được diễn ra tại Mỹ, khi sử dụng 60 người có cân nặng tương đương nhau, chia làm 2 nhóm:

• Nhóm 1: Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn 15-30 phút
• Nhóm 2: Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ sau bữa ăn 45 phút- 2 tiếng

Sau hơn 1 tháng, kết quả cho thấy, 65% trong số người uống tinh bột nghệ trước bữa ăn đã giảm 1-2kg. Đặc biệt hơn 80% trong nhóm thứ 2 đã tăng khoảng 3kg so với ban đầu.

Về lý thuyết, các nhà khoa học giải thích rằng, trong 1 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất chứa tới 30 calories, trong đó chủ yếu là protein và carbohydrate. Bên cạnh đó còn cung cấp một lượng vừa phải các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Như vậy, không chỉ giàu curcumin có tác dụng chăm sóc da, cải thiện các chức năng của cơ thể như tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, dạ dày, thậm chí là ung thư. Uống bột nghệ với sữa ông thọ có đầy đủ bằng chứng chứng minh khả năng tăng cân khi uống sau bữa ăn.

Uống mật ong với nghệ có tăng cân không?

Để trả lời được câu hỏi trên thì trước hết bạn cần nắm rõ được thông tin về tinh bột nghệ và mật ong. Nghệ và mật ong là hai loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi trên cả nước, được chế biến thành nhiều sản phẩm khác nhau trong đó có tinh bột nghệ.

Việc kết hợp tinh bột nghệ với mật ong chính là sự kết hợp hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa, hỗ trị một số bệnh và giúp đào thải mỡ thừa cho quá trình giảm cân trở nên hiệu quả.

Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc “ăn nghệ với mật ong có béo không” là hoàn toàn không. Tinh bột nghệ có thể phá vỡ chất béo ra khỏi cơ thể và sử dụng sản phẩm này sẽ khiến bạn giảm đi cơn thèm ăn, lâu đói hơn và từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

>>> Đọc thêm: Ngủ nhiều có tăng cân không? Có béo mặt không?

Cách dùng tinh bột nghệ để tăng cân

Uống vào lúc nào?

Thời điểm thích hợp nhất uống tinh bột nghệ để tăng cân là buổi sáng, sau khi ăn 30 phút – 1h đồng hồ và buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút. Mỗi lần chỉ nên dùng 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ.. Ngược lại, nếu uống trước khi dùng bữa thì tinh nghệ lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân đấy nhé.

Uống bao nhiêu là đủ?

Liều lượng thích hợp để tăng cân là mỗi ngày 2-4 thìa cà phê tinh bột nghệ chia làm 2 lần uống. Tuyệt đối không được “đốt cháy giai đoạn” bằng cách uống quá nhiều tinh nghệ trong một lần bởi nó có thể gây tác dụng phụ khi cơ thể nạp quá nhiều curcumin trong thời gian ngắn.

Tăng cân với tinh bột nghệ như thế nào?

Có nhiều cách uống tinh bột nghệ để tăng cân, điều này còn phụ thuộc vào sở thích, khả năng sử dụng lâu dài, cơ địa của bạn. Hiện nay, có hai các được áp dụng nhiều nhất đó là uống tinh bột nghệ với sữa ông thọ, sữa tươi hoặc mật ong.

Cách pha tinh bột nghệ với sữa đặc hoặc sữa tươi

Những thứ bạn cần chuẩn bị để làm món sữa nghệ thơm ngon, giàu dinh dưỡng, gồm:

• Tinh bột nghệ nguyên chất.
• Sữa đặc có đường.
• Sữa tươi không đường.

Cách làm tinh bot nghe voi sua ong tho và sữa tươi:

• Bước 1: Cho khoảng 200ml sữa tươi vào nồi nhỏ, đun cho sủi tăm.
• Bước 2: Cho sữa đặc vào khuấy đều rồi tắt bếp (tùy sở thích ngọt – nhạt mà bạn cho nhiều hay ít nhé).
• Bước 3: Rót sữa ra ly, đợi sữa ấm, còn khoảng 40 độ C thì cho 2 thìa tinh bột nghệ vào, khuấy đều rồi uống ngay.

Với mật ong, bạn có chỉ cần pha 1 cốc nước ấm cùng 1 thìa cafe mật ong và 2 thìa tinh bột nghệ. Nếu cơ địa dị ứng với mật ong hoặc nóng trong người, bạn cần cắt giảm lượng tinh bột nghệ, không nên sử dụng mật ong, thay vào đó có thể dùng sữa tươi hoặc sữa chua.

Cần lưu ý gì khi sử dụng tinh bột nghệ tăng cân?

Trước khi có y định uống tinh bột để tăng cân, hãy chắc chắn rằng bạn không nằm trong danh sách đen của những người không nên uống tinh bột nghệ như:

• Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú
• Người bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn đường mật
• Bệnh nhân thiếu máu
• Người mắc chứng trào ngược dạ dày
• Người bị tiểu đường hoặc cao huyết áp
• Người chuẩn bị phẫu thuật.
• Đang trong thời gian dùng thuốc tây hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh.
• Lựa chọn tinh bột nghệ nguyên chất
• Nếu muốn tăng cân nhưng vẫn giữ vùng bụng thon gọn và săn chắc, bạn nên uống tinh bột nghệ với nước ấm sau khi ăn 30 phút và trước khi đi ngủ. Nếu sử dụng sữa thì nên dùng sữa không đường, mật ong thì nên sử dụng với lượng vừa phải.

>>> Có thể bạn quan tâm: Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì?

Kết luận

Như vậy, Toshiko vừa giải đáp cho bạn một số câu hỏi liên quan đến việc sử dụng tinh bột nghệ như uống sữa nghệ có tăng cân không, uống mật ong với nghệ có tăng cân không, khi sử dụng cần lưu ý điều gì. Hi vọng những thông tin này có thể hữu ích cho bạn!

Tinh bột nghệ đúng là có tác dụng hỗ trợ tăng cân nếu uống đúng cách, thế nhưng nó không phải là “thần dược”. Chính vì vậy, muốn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả lâu dài, các bạn nên kết hợp uống tinh bột nghệ và thói quen ăn uống, chế độ tập luyện khoa học, đặc biệt là dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

Hãy tham khảo các thiết bị tập và chăm sóc sức khỏe của Toshiko như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, ghế mát xa toàn thân để hỗ trợ quá trình tập luyện hiệu quả và thư giãn chất lượng tại nhà nhé! Liên hệ hotline 1900 1891 để được tư vấn chi tiết hơn!