So sánh Collagen và Vitamin E, phụ nữ muốn da đẹp nên sử dụng loại nào?

Để duy trì được làn da trẻ trung, căng mịn chắc hẳn các chị em sẽ băn khoăn rằng bổ sung dưỡng chất nào thì phù hợp. Nếu collagen có tác dụng ngừa lão hóa như chúng ta đã biết thì vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào da. Vậy giữa uống collagen hay vitamin E thì cái nào tốt, bài viết dưới đây Sao Thái Dương sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.

Collagen là gì? Vitamin E là gì?

Collagen bản chất chính là một loại protein chiếm tới 30% tổng lượng protein có trong cơ thể. Đặc biệt nó đóng vai trò quan trọng trong da. Nhờ có collagen mà làn da luôn căng bóng, trắng hồng, ngăn ngừa các nếp nhăn. Tác dụng chính của collagen đó là đẩy lùi lão hóa cho làn da, bên cạnh đó còn duy trì sự dẻo dai cho xương khớp. Làn da khi thiếu đi collagen không những chỉ bị khô sạm, nhăn nheo, còn dễ dẫn đến sự chùng nhão, chảy xệ.

Vitamin E là một loại vitamin gốc dầu có khả năng chống oxy hóa. Sự oxy hóa chính góp phần làm cho các tế bào trong cơ thể bị lão hóa cả về chất lượng và số lượng. Duy trì lượng vitamin E trong cơ thể có tác dụng rất tốt đối với làn da. Giúp da luôn đều màu, hạn chế nếp nhăn, giảm thâm sạm. Đồng thời giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt, không còn hiện tượng gãy rụng. Ngoài ra vitamin E còn có tác dụng chống lại các gốc tự do – tác nhân gây bệnh tim mạch, ung thư. Bổ sung vitamin E cho phụ nữ trước khi mang thai giúp tăng sức khỏe buồng trứng.

Nên uống Vitamin E hay Collagen?

Uống Collagen và vitamin E có tác dụng tương tự nhau đối với làn da. Chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ sẽ băn khoăn không biết nên sử dụng collagen hay vitamin E thì tốt?

Với vitamin E khi bổ sung quá nhiều cũng sẽ gây nhiều tác dụng không mong muốn. Vitamin E được khuyến cáo chỉ nên bổ sung 1 liệu trình từ 15 – 20 ngày rồi ngừng. Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, không cần thiết phải bổ sung vitamin qua thực phẩm chức năng. Bởi lẽ, vitamin E có nhiều trong các thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày. Đó là nguồn vitamin E tự nhiên và tốt nhất đối với cơ thể.

Collagen có thể sử dụng liệu trình kéo dài trong vòng 3 tháng. Việc bổ sung collagen khá an toàn và lành tính. Cũng giống vitamin E, collagen sử dụng quá nhiều cũng có thể gây một số phản ứng bất lợi cho cơ thể.

So sánh về giá thành, có vẻ các dòng collagen có giá nhỉnh hơn so với vitamin E. Vì vậy mà tùy vào nhu cầu và khả năng của bản thân, chị em có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp.

So sánh tác dụng của vitamin E và collagen

Vitamin E và collagen đều có nhiều tác dụng có lợi đối với cơ thể. Tuy nhiên tác dụng nổi bật của chúng chính là làm đẹp da, đẩy lùi lão hóa.

Đối với collagen

• Tạo mạng lưới liên kết dưới da, nâng đỡ cho da.
• Hàm lượng collagen đủ giúp duy trì độ đàn hồi của da, hạn chế hiện tượng da chùng nhão, chảy xệ.
• Collagen cũng có tác dụng giữ ẩm khá hiệu quả cho da, giúp da tránh khỏi hiện tượng khô sạm theo thời gian.
• Ngăn ngừa hình thành nám, tàn nhang.
• Làm chậm lại quá trình thoái hóa của các tế bào, giữ cho da luôn được căng mịn, hạn chế các nếp nhăn đặc biệt vùng đuôi mắt, khóe miệng.
• Phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nám, có nếp nhăn.

Đối với vitamin E

• Chống oxy hóa bằng cách tiêu diệt các gốc tự do là tác nhân phá hủy các tế bào da, giúp duy trì sức khỏe làn da. Bên cạnh đó giúp giảm thiểu sự hình thành nếp gấp da.
• Làm sáng da, mờ các vết thâm, nám, đốm nâu trên da.
• Cân bằng hiệu quả và duy trì độ ẩm cho da, giúp bạn có một làn da mịn màng.
• Có tác dụng trong việc tăng cường tái tạo tế bào mới, phục hồi các tổn thương trên da. Nhờ vậy giúp làm mờ vết sẹo trên da, cải thiện được màu sắc của chúng.
• Vitamin e còn có tác dụng làm dịu nhẹ các vùng da bị cháy nắng.
• Không nên dùng vitamin E dạng bôi cho làn da nhiều dầu, có thể gây gia tăng sự bít tắc lỗ chân lông.

Có nên uống collagen và vitamin E cùng lúc không?

Việc kết hợp uống collagen và vitamin E sẽ mang lại hiệu quả tối ưu trong quá trình chăm sóc làn da, đẩy lùi các yếu tố lão hóa. Vitamin E còn là yếu tố giúp tăng cường sản sinh collagen trong cơ thể. Dù vậy không nên uống cùng lúc mà cần có khoảng thời gian giữa các lần sử dụng collagen và vitamin E trong ngày.

Thông thường vitamin E được bào chế dưới dạng viên uống hoặc dạng nước với hàm lượng vừa đủ 400 IU – liều cơ thể cần cho một ngày. Để đảm bảo 2 loại thuốc này không xảy ra tương tác trong cơ thể, bạn nên uống vitamin E cách thời gian uống collagen từ 2 – 4 tiếng đối với viên uống collagen không chứa vitamin E.

Kết hợp collagen và vitamin E như thế nào?

Uống Collagen hay vitamin E đều có khoảng thời gian vàng để đạt được kết quả hấp thu cao trong cơ thể. Nếu như với collagen đó là vào thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ thì thời điểm nên uống vitamin E đó là buổi sáng. Ngoài ra bạn cũng có thể uống 2 loại thuốc đó vào các thời điểm khác trong ngày. Tuy nhiên, phải đảm bảo điều kiện uống của mỗi loại.

Vitamin E là một dạng vitamin tan trong dầu nên được uống cùng với bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn để có môi trường hòa tan tốt. Còn với collagen, không nên dùng khi có mặt của thức ăn sẽ làm giảm khả năng chuyển hóa. Vậy khi cùng sử dụng collagen và vitamin E bổ sung cho cơ thể, bạn nên đưa ra thời gian uống hợp lý trong ngày.

Bên cạnh đó thì việc kết hợp sử dụng các bộ mỹ phẩm chăm sóc da hàng ngày sẽ giúp làn da của bạn luôn săn chắc khỏe mạnh. Hiện nay bộ 3 kết hợp collagen và vitamin e, vitamin c đang là xu hướng của hầu hết các hãng mỹ phẩm để đưa ra một sản phẩm vừa bổ sung collagen, trẻ hóa làn da, vừa dưỡng trắng bật tone cho da.

Một số câu hỏi

Nam giới có nên bổ sung collagen không?

Nam giới và nữ giới đều có quá trình lão hóa tự nhiên theo thời gian do hàm lượng collagen suy giảm. Tuy nhiên ở nam giới, hiện tượng này diễn ra chậm hơn so với nữ giới. Không những mang lại một làn da đẹp, trẻ trung mà collagen cũng có nhiều lợi ích đối với cơ thể nam giới. Đặc biệt bổ sung collagen giúp các anh giảm được nguy cơ rụng tóc gây tình trạng hói đầu tuổi trung niên.

Uống collagen hay vitamin E cùng lúc có gây tác dụng phụ không?

Đây là 2 thành phần có lợi cho cơ thể, khá an toàn và lành tính khi được sử dụng với liều lượng phù hợp. Vì vậy sử dụng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất sẽ không gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Uống vitamin E và collagen cùng một thời điểm trong ngày sẽ ảnh hưởng đến quá trình phân rã và hấp thu, làm giảm hiệu quả.

Uống collagen hay vitamin E vào thời điểm nào tốt nhất? Uống trong bao lâu?

Với collagen: thời điểm uống đạt hiệu quả tốt nhất đó là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là thời điểm cơ thể đang có sự trao đổi chất mạnh mẽ, dẫn đến việc tăng hiệu quả hấp thu collagen. Ngoài ra, collagen có thể uống vào các thời điểm khác trong ngày, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn từ 2 – 3 tiếng. Sau khi uống collagen không nên ăn ngay để tránh thức ăn làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa của sản phẩm. Một liệu trình kéo dài 3 tháng sau đó ngừng 2 tháng rồi mới bắt đầu liệu trình mới.

Với vitamin E: do là vitamin hòa tan trong dầu nên cần được uống cùng với bữa ăn, có thể trong khi ăn hoặc ngay sau khi ăn xong, khi dạ dày vẫn còn chứa thức ăn. Đây là môi trường thích hợp để vitamin E có thể hòa tan hoàn toàn và hấp thu tốt vào cơ thể. Thời điểm thích hợp nhất đó là vào bữa sáng. Bạn cũng có thể uống vào bữa trưa, nếu buổi sáng đã dùng viên collagen. Vitamin E nếu với người trưởng thành nên bổ sung từ 10 – 20 ngày rồi ngừng một thời gian sau đó mới bổ sung tiếp.

Tại sao bổ sung collagen, vitamin E mà da vẫn không đẹp?

Một số nguyên do có thể dẫn đến hiện tượng này đó là do

• Cơ thể của bạn có cơ địa khó hấp thu
• Thời gian sử dụng không kiên trì và không dùng đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất: cần phải sử dụng đều đặn hàng ngày và theo đủ một liệu trình.
• Sản phẩm không đảm bảo chất lượng, thương hiệu không uy tín, hàng nhái.
• Không kết hợp dưỡng da, bảo vệ da hằng ngày khỏi nắng, khói bụi…

Lưu ý khi sử dụng collagen và vitamin E

Uống đúng và đủ theo liệu trình của mỗi sản phẩm

Vitamin e gốc dầu khó tan trong nước nên khi bị dư thừa, khó đào thải ra ngoài cơ thể, tích trữ lại gây phản ứng bất lợi cho cơ thể.

Bổ sung vitamin E dài ngày cần có sự tư vấn từ bác sĩ. Không nên tự ý bổ sung khi cơ thể đang có bệnh lý cấp hoặc mãn tính.

Kết hợp chăm sóc da hằng ngày và đều đặn.

Tập cho mình một lối sống khỏe với chế độ ăn lành mạnh và cần phải thường xuyên luyện tập thể thao.

Tận dụng các nguồn collagen và vitamin E tự nhiên trong thực phẩm qua các bữa ăn hàng ngày.

Xem thêm:

[CHIA SẺ] Top 5+ cách làm trắng da bằng Aspirin hiệu quả đến bất ngờ

[BÍ KÍP] Chia sẻ 7+ cách làm trắng da mặt đơn giản nhưng hiệu quả đến bất ngờ

Bật tone trắng sáng da tay với 8 cách đơn giản sau