Hướng dẫn phương pháp xông hơi đúng cách tốt cho sức khỏe

Không chỉ tư vấn cho khách hàng lựa chọn cabin xông hơi phù hợp, hôm nay Showroom Hùng Túy xin được chia sẻ với các bạn phương pháp xông hơi thật hiệu quả.

Sở hữu một phòng xông hơi cá nhân là chưa đủ, bạn cần biết cách xông hơi hiệu quả

Xông hơi là gì?

Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.

Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau. Bà con thường dùng cách xông hơi bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn nở mạch máu dưới da giúp kích thích lưu thông khí huyết.

Tuy nhiên, xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo hiệu quả. Bởi nếu xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.

Quy trình xông hơi ướt hiệu quả ngay tại nhà

Trước khi vào phòng xông hơi:

• Khởi động máy xông hơi ướt khoảng 30 phút trước khi sử dụng để có đủ thời gian làm nóng phòng.
• Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người. Sử dụng cabin xông hơi tại nhà, nếu có thể bạn không cần thiết phải mặc đồ khi xông.
• Chuẩn bị khăn khô, một cốc nước đầy hoặc chai nước 500ml để dùng sau khi xông. (Chú ý bù nước là rất quan trọng sau quá trình đổ mồ hôi nhiều).

Trong quá trình xông hơi ướt:

• Không mang theo các vật dụng khác như điện thoại, sách báo… Nên mang vào một chiếc khăn bằng vải cotton để lót khi ngồi tránh nóng rát khi ngồi trực tiếp.
• Chỉ nên ở trong phòng xông ướt khoảng từ 10 – 15 phút, đây là khoảng thời gian vừa đủ để tất cả bộ phận trên cơ thể được thư giãn mà không gây rát da, mất nước.

Bồn tắm xông hơi Glass – Osmos của Ý hiện đang được phân phối tại Showroom Hùng Túy

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi:

• Làm mát cơ thể bằng cách ngồi ở nơi thoáng mát, dùng khăn nhẹ nhàng lau khô người, có thể bổ sung nước bằng các loại đồ uống lạnh nhưng không nên uống bia hay nước ngọt có gas.
• Có thể xông thêm từ 3 – 5 lần (lặp lại các bước như trên), nhưng tuyệt đối lưu ý mỗi lần xông hơi không quá 15 phút.
• Khi đã hoàn thành việc xông hơi ướt bạn nên lau khô người và nghỉ ngơi ở chỗ thoáng mát. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi, nên đợi ít nhất 30 phút rồi mới tắm lại.

Các bước xông hơi khô tại nhà

Trước khi vào phòng xông hơi khô:

• Khác với quá trình xông ướt, xông khô không có hơi nước nên độ ẩm trong phòng xông rất thấp chỉ khoảng 10%. Để quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao, chúng ta nên tắm hoặc làm sạch cơ thể để làn da ẩm ướt giúp dễ thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông.
• Trang phục: Nên mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn.
• Cung cấp nước cho cơ thể, để cơ thể không bị thiếu hụt nước trong quá trình xông hơi. Ở môi trường độ ẩm thấp, nhiệt độ cao, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước, bạn cần bổ sung nước trong thời gian xông nếu cần thiết tránh để hao nước quá nhiều.

Cabin xông hơi khô AL0013 của thương hiệu CRW phân phối bởi Showroom Hùng Túy

Trong quá trình xông hơi khô:

• Nên cho nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô để tăng cường độ ẩm trong phòng xông. Lưu ý, không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy. Không nên để nhiệt độ trong phòng lên quá cao, tốt nhất nên duy trì ở khoảng từ 50 độ C.
• Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khô khoảng 15-20 phút/lần xông.

Sau khi ra khỏi phòng xông:

• Uống liền một ly nước ít nhất 250ml để lấy lại lượng nước đã mất khi xông hơi, nên bổ sung nước lọc hoặc nước trái cây, không nên uống các loại thức uống chứa cồn, có gas.
• Có thể xông hơi lần tiếp theo sau khi nghỉ ngơi, thư giãn ở nơi thoáng mát. Lần thứ 2 có thể kết hợp massage nhẹ nhàng, sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư thái.
• Sau khi hoàn thành các bước xông hơi khô, bạn nên nghỉ ngơi một lúc rồi tắm sạch mồ hôi đi và lau khô bằng khăn.

Nếu bạn muốn sở hữu cho riêng mình một phòng xông hơi ngay tại nhà, để tăng cường sức khỏe của mình và những người thân yêu trong gia đình hãy liên hệ ngay với Showroom Hùng Túy. Với 30 năm trong lĩnh vực cung ứng, tư vấn và lắp đặt các thiết bị phòng tắm, Showroom Hùng Túy cam kết mang đến những thiết bị xông hơi chất lượng cao, đáng tin cậy nhất trên thị trường. Bên cạnh đó đội ngũ các chuyên viên tư vấn dày dặn kinh nghiệm luôn tận tình hỗ trợ mang đến cho bạn trải nghiệm tốt nhất.

Để biết thêm nhiều mẫu mã và kiểu dáng về phòng xông hơi cao cấp đang được phân phối hiện nay, bạn hãy nhanh tay truy cập website https://hungtuy.com.vn/ hoặc có thể đến trực tiếp Showroom của chúng tôi.

SHOWROOM HÙNG TÚY Trụ sở chính: 20 Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội Hotline: 1900 63 66 69; Email: [email protected]