Trị mờ mắt tại nhà hiệu quả bằng những mẹo đơn giản – Optiway.vn

Việc chăm sóc mắt tại nhà rất quan trọng để bảo vệ đôi mắt luôn sáng, khoẻ. Nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc mắt hợp lý. Sau đây là những mẹo trị mờ mắt tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Nguyên nhân của tình trạng mờ mắt

Mắt mờ có thể từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi bước vào giai đoạn lão hoá, thị lực người lớn tuổi thường kém đi và gặp khó khăn khi quan sát vật trước mặt. Ngoài ra, các bệnh về mắt cũng là tác nhân khiến cho mắt mờ đi. Tuỳ vào mỗi căn bệnh với những triệu chứng khác nhau mà tình trạng mờ mắt có thể tự phục hồi hoặc phải đi khám và được điều trị kịp thời.

Các cách đơn giản trị mắt mờ tại nhà

Điều chỉnh khoảng cách giữa mắt với màn hình

Khoảng cách hợp lý giữa tầm mắt với màn hình máy tính dao động từ khoảng 50-60 cm, màn hình đặt thấp hơn tầm mắt 10-20 cm, đối với bàn phím nên đặt cách mắt khoảng 30-40 cm. Ngoài ra, cần điều chỉnh cỡ chữ to vừa phải để mắt dễ nhìn. Đối với màn hình điện thoại nên cách mắt tốt nhất nằm trong khoảng 40-50 cm.

Ngoài ra, tư thế ngồi trước máy tính cũng rất quan trọng. Sau 1-2 tiếng làm việc trước máy tính nên dành ra 20 phút nghỉ ngơi để giúp thư giãn mắt.

Hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh

Nguồn ánh sáng xanh có 2 loại. Nguồn tự nhiên được phát ra từ Mặt trời. Loại nhân tạo là ánh sáng được phát ra từ màn hình điện thoại, laptop, tivi hay từ đèn LED. Hầu hết mọi người thường tiếp xúc với ánh sáng xanh nhân tạo nhiều hơn. Thói quen nhìn màn hình không khoa học dễ dẫn đến các bệnh mắt, thị lực giảm đi.

Làm việc trước ánh sáng tự nhiên

Người ta nghiên cứu rằng ánh sáng tự nhiên rất tốt và phù hợp để làm việc và học tập. Nó giảm thiểu cơn mệt mỏi và đau nhức mắt mỗi khi làm việc. Vì vậy, nên chọn những nơi có điều kiện ánh sáng đầy đủ như bên cạnh cửa sổ, sức khoẻ của mắt sẽ được cải thiện tốt hơn và phòng tránh những bệnh mắt. Đối với buổi tối không có ánh sáng tự nhiên thì nên sử dụng ánh sáng từ đèn thay vì ánh sáng từ màn hình thiết bị điện tử.

Bổ sung dưỡng chất cho mắt

Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh hơn. Để giảm mờ mắt, cần bổ sung chất dinh dưỡng từ trong các loại thực phẩm ăn hàng ngày.

Các nhóm thực phẩm tốt cho mắt bao gồm:

• Trái cây tươi màu đỏ, vàng, cam: cà chua, dưa hấu, dâu, cam, cà rốt… có vitamin A giúp cải thiện thị lực.
• Rau màu xanh đậm: bông cải, rau bina, súp lơ xanh.. rất giàu vitamin A, vitamin E và các khoáng chất Lutein, Zeaxanthin giúp tăng cường sức khoẻ mắt và ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng, đục thuỷ tinh thể. Mỗi ngày ăn bông cải xanh sẽ hạn chế tình trạng mờ mắt.
• Các loại cá dồi dào axit béo Omega-3: cá hồi, cá ngừ, cá thu có tác dụng hạn chế nguy cơ khô mắt hiệu quả.
• Trong hạt điều, hạnh nhân có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E bảo vệ mắt và giảm nguy cơ đục thuỷ tinh thể.

Thực hiện massage mắt

Để chăm sóc mắt tốt hơn, vài động tác massage đơn giản cũng đem lại những lợi ích không ngờ. Dành tối thiểu 15 phút để massage mắt sẽ hạn chế xuất hiện nếp nhăn ở mắt. Ngoài ra, các bài tập này giúp vùng máu xung quanh mắt tuần hoàn tốt hơn, lưu thông mạch máu. Nó còn đẩy lùi nguy cơ rối loạn mắt như cận thị, loạn thị. Mỗi ngày massage mắt kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cải thiện thị lực tốt hơn.

Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ mắt

Ngoài chế độ ăn uống, các loại thuốc chức năng cũng cung cấp thêm dưỡng chất để chăm sóc mắt tốt hơn.

Optiway- sản phẩm bảo vệ mắt hàng từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh hoa thảo dược phương Đông Ocuten và thảo dược quý từ Châu Âu Bilberry. Với cơ chế tác động kép, Optiway mang đến những chăm sóc cho đôi mắt bạn.

Optiway hội tụ đủ các chất dinh dưỡng cần có để bảo vệ và bồi bổ đôi mắt như: Lutein và Zeaxanthin, vitamin E, Kẽm, Omega-3.

Để tìm hiểu về sản phẩm, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline tư vấn miễn phí: 1800 55 77 84