Giãn dây chằng lưng là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Khác với những vị trí khác trên cơ thể, bị giãn dây chằng ở lưng gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe, khả năng vận động và thậm chí có thể gây liệt. Vậy giãn dây chằng lưng là gì và những nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị như thế nào.

1. Dây chằng là gì?

Dây chằng là tổng hợp các mô liên kết sợi cứng, chủ yếu là các phân tử collagen dài và dai. Các dây chằng có nhiệm vụ kết nối các xương và quanh khớp. Các dây chằng hạn chế khả năng di chuyển của khớp hoặc ngăn chặn các cử động nhất định.

Các chấn thương dây chằng ở lưng có thể khiến bạn bị chấn thương khiến bạn rất đau và hạn chế những hoạt động thường ngày.

2. Nguyên nhân giãn dây chằng lưng

Có nhiều nguyên nhân khiến dây chằng bị tổn thương và kéo giãn bất thường, nhưng chủ yếu do:

Chấn thương hoặc tai nạn tác động trực tiếp hoặc gián tiếp lên vùng lưng.

Vận động sai tư thế hoặc quá sức khi chơi thể thao, làm việc, mang vác vật nặng, ngủ hoặc vặn mình…

Tuổi tác: Tuổi càng cao thì càng có nguy cơ bị giãn dây chằng lưng theo quy luật lão hóa tự nhiên.

3. Triệu chứng giãn dây chằng

Dấu hiệu triệu chứng điển hình của giãn dây chằng lưng cũng như các bệnh xương khớp khác là đau nhức và khó vận động. Những cơn đau có thể nhẹ nhàng hoặc âm ỉ, dữ dội.

Đau nhức xương khớp khi cúi gập, xoay hoặc quay người, mang vác đồ vật, đứng lên ngồi xuống hoặc khi gắng sức làm việc gì đó.

Các khớp có thể bị viêm, nóng và sưng đỏ.

Khớp căng cứng khi ngủ dậy và phải nghỉ ngơi, xoa bóp vài phút mới cử động bình thường được.

Trời lạnh, ẩm ướt những cơn đau nhức, tê buốt tăng lên.

Người mệt mỏi, khó chịu, có thể đau nhức toàn thân.

4. Cách chữa giãn dây chằng lưng hiệu quả

Nếu như bạn chỉ bị đau nhẹ, vẫn có thể vận động được thì cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, kết hợp tập thể dục, hạn chế vận động mạnh.

Nếu như bệnh nặng gây đau nhiều thì cần kết hợp các phương pháp điều trị trong thời gian dài để phục hồi giãn dây chằng lưng được tốt nhất.

Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Bạn cần hạn chế vận động mạnh, chạy nhảy và hãy nghỉ ngơi thư giãn để giảm bớt tổn thương đến dây chằng, giảm được cơn đau.

Tuy nhiên, đừng nên nằm im một chỗ, ngồi nhiều mà thỉnh thoảng cũng nên đi lại, xoa bóp nhẹ các khớp. Nếu nằm nhiều thì các mạch máu, cơ và dây chằng bị chèn ép sẽ gây đau nhiều hơn.

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm lạnh lên vùng lưng đau khoảng 30 phút có tác dụng co mạch tại chỗ và làm giảm triệu chứng sưng đau ở vùng lưng. Chườm nóng lưng bằng khăn thấm nước nóng 30 phút sẽ giúp giãn cơ, thư giãn dây chằng và các mạch máu. Nhờ vậy mà giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả.

Uống thuốc

Trong trường hợp bị tổn thương nặng, đau nhiều thì bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau cho bạn, có thể dùng thuốc tây, đông y để điều trị.

Xoa bóp, massage

Ngoài uống thuốc, khi chữa giãn dây chằng lưng, bạn nên kết hợp với phương pháp xoa bóp, massage. Theo y học cổ truyền, phương pháp này sẽ giúp điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu, giảm tắc nghẽn hiệu quả. Nhờ đó mà giảm đau do giãn gây chằng lưng rất tốt. Nên massage khoảng 30 phút/lần.

Tập Yoga

Yoga là liệu pháp tập luyện rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là điều trị giãn dây chằng cột sống lưng. Đối với những người bị đau lưng, tập yoga sẽ giúp cải thiện cơ bắp, thư giãn xương khớp và dây chằng, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai. Từ đó cải thiện tình trạng giãn dây chằng ở lưng.

Duy Tiến (t/h)