Trong trà đường chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, catechin,… mang lại vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nên rất nhiều người yêu thích trà đường và sử dụng mỗi ngày. Vậy uống trà đường có những công dụng gì? Uống trà đường có mập không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của GDVSport để nắm được những kiến thức bổ ích.
Xem thêm >>> Uống bột trà xanh giảm cân
Công dụng của trà đường với sức khỏe
Giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn
Trong trà đường có chứa cafein được xếp vào một loại chất kích thích hệ thần kinh. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, uể oải và kém tập trung thì uống một cốc trà đường sẽ giúp đầu óc tỉnh táo nhanh chóng.
Với những người thường xuyên bị tụt huyết áp, huyết áp thấp thì uống trà đường là một giải pháp cứu nguy tuyệt vời. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng trà đường để giải rượu, giúp đầu óc minh mẫn hơn,
Tác dụng làm đẹp, chống lão hóa da
Trong trà xanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa có lợi cho làn da của các chị em. Uống trà xanh mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giữ cho bạn vẻ đẹp tuổi trẻ và tràn đầy sức sống. Thêm vào đó, trà xanh kết hợp với đường có thể cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng và miễn dịch.
Ngăn ngừa béo phì
Rất nhiều người lo lắng rằng uống trà đường có mập không, thực tế lại cho thấy uống trà đường có kiểm soát có thể đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân và phòng tránh béo phì. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống trà xanh thường xuyên thường xuyên có thể ngăn ngừa béo phì nhờ vào khả năng oxy hóa các chất béo trong thức uống này.
Ngăn ngừa ung thư
Trong trà xanh có nhiều hoạt chất có khả năng chống lại các tế bào ung thư, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn hình thành nên căn bệnh quái ác này. Ngoài ra, các hoạt chất có lợi trong trà xanh cũng tham gia vào hoạt động bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm nguy cơ ung thư da.
Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Lá trà xanh chứa chất kháng khuẩn, giải độc có khả năng đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Do đó, thói quen uống một cốc trà đường mỗi ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, giúp lợi tiểu, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
Tốt cho hệ thần kinh
Thêm một tác dụng của trà đường đó là cải thiện các chứng bệnh về thần kinh như trầm cảm, stress, áp lực,… Hoạt chất catechin trong trà xanh kết hợp với đường sẽ tạo thành một hợp chất phòng ngừa nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như parkinson, alzheimer,…
Uống trà đường có mập không?
Uống trà đường có thể mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng thức uống này lại chứa lượng đường nhất định nên rất nhiều người lo lắng rằng uống trà đường có mập không.
Để giải thích về vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về một thành phần nổi bật của trà đường. Trong trà đường có chứa catechin – hoạt chất có khả năng ngăn ngừa béo phì, kích thích tăng cường trao đổi chất, tiêu hao chất béo giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo như thí nghiệm về tác dụng giảm cân của trà đường, nhóm người dùng trà đường trong khoảng 2 tháng có thể giảm được cân nặng cũng như cân bằng đường huyết.
Tuy nhiên, uống trà đường có mập không còn phụ thuộc vào cơ địa, liều lượng dùng và lượng đường trong trà có phù hợp hay không. Nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý thì trà đường sẽ không gây béo mà ngược lại còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Cách uống trà đường giảm cân hiệu quả
Cách pha trà đường giảm cân
Uống trà đường có mập không cũng liên quan đến cách pha trà đường của bạn như thế nào. Để thức uống này phát huy những tác dụng tốt nhất cho cơ thể, bạn hãy thực hiện pha trà đường theo các bước sau đây:
- Bước 1: Đun nước pha trà
Sử dụng nước đun sôi khoảng 80 – 90 độ sẽ đảm bảo giúp trà thơm ngon hơn, vừa ngăn cho lá trà chuyển màu nâu đậm, xuất hiện mùi nồng và nhanh thiu.
- Bước 2: Ủ trà
Bước ủ trà quan trọng nhất, quyết định độ thơm ngon của ấm trà nên bạn cần căn chỉnh thời gian chính xác, ủ trong 2 lần, mỗi lần 4 phút. Sau đó loại bỏ bã trà và giữ lại nước tinh chất sau khi đã chắt bã.
- Bước 3: Pha đường
Khi nước trà còn đang nóng, bạn cho đường vào và khuấy đều tay, có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị thơm ngon.
Lưu ý khi sử dụng trà đường giảm cân
- Thời điểm uống trà đường: Bạn nên uống trà đường vào buổi sáng để tinh thần tỉnh táo, thanh lọc cơ thể hoặc uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để giảm cân nhanh chóng.
- Ăn uống khoa học: Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, bạn cần phải sử dụng kết hợp trà đường với một thực đơn ăn kiêng khoa học như cắt giảm tinh bột, chất béo, đường và tăng cường protein.
- Kết hợp tập thể thao: Thay vì lo lắng về việc uống trà đường có mập không thì bạn nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để đốt cháy năng lượng dư thừa và nâng cao cơ bắp.
Uống trà đường mỗi ngày có tốt không
Tác hại khi lạm dụng trà đường
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, uống trà đường có lợi hay có hại còn do cách sử dụng của mỗi người. Việc lạm dụng trà đường có thể dẫn tới một số tác hại như:
- Mất ngủ
Trà đường giúp đầu óc của chúng ta tỉnh táo và minh mẫn hơn, tuy nhiên lạm dụng chúng lại khiến bạn khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc mất ngủ. Tình trạng này là do lượng cafein trong trà sẽ tác động tới hệ thần kinh, nếu sử dụng nhiều sẽ khiến tinh thần của bạn không thể thả lỏng nên khó đi vào giấc ngủ.
- Tiểu đường
Dù không gây hại tức thời nhưng việc uống lượng lớn trà đường mỗi ngày có thể khiến chỉ số đường huyết của bạn tăng cao, điều này rất có hại cho cơ thể và lâu dần có thể dẫn tới bệnh tiểu đường.
Ai không nên uống trà đường
Trà đường là thức uống thơm ngon và có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên những người sau đây không nên sử dụng trà đường:
- Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: Trà đường chứa cafein sẽ tác động xấu đến phụ nữ đang mang thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Đồng thời, trong thời gian cho con bú các mẹ thường không được ngủ đủ giấc nên cần tránh sử dụng trà đường.
- Người bị mất ngủ: Chất cafein trong trà sẽ làm cho tinh thần bạn trở nên hưng phấn đồng nghĩa với việc sử dụng nhiều sẽ khó ngủ ngon giấc.
- Người bị bệnh dạ dày: Nước trà đường có khả năng tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày, đẩy mạnh quá trình tiết axit trong dạ dày nên sẽ làm tình trạng viêm loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn.
- Người mắc chứng loạn nhịp tim: Những người bị rối loạn nhịp tim không nên sử dụng trà đường vì sẽ khiến nhịp tim bị tăng cao, nguy hiểm hơn là dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Xem thêm >>> Chè vằng giảm cân
Như vậy, uống trà đường có mập không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, cách pha trà, cách uống trà. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp ăn uống và tập luyện, nghỉ ngơi điều độ để nâng cao sức khỏe cũng như giảm cân an toàn nhất.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!