Top 10 ngũ cốc lợi sữa tốt nhất cho các bà mẹ sau sinh

Với các bà mẹ sau sinh, làm cách nào để có nguồn sữa dồi dào, giàu dưỡng chất cho con bú luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Nhiều chị em đã tìm đến các loại ngũ cốc lợi sữa, vừa giúp tăng tiết sữa hiệu quả, vừa an toàn với sức khỏe của mẹ và bé.

Ngũ cốc lợi sữa gồm những gì – Những thành phần chính

Ngũ cốc lợi sữa là các loại hạt tự nhiên chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có tác dụng tăng tiết sữa giúp các bà mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào, giàu dưỡng chất cho con bú, đáp ứng nhu cầu của bé hàng ngày.

Bên cạnh đó, ngũ cốc lợi sữa còn bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể mẹ, hỗ trợ giảm cân và phục hồi sức khỏe cho mẹ nhanh chóng. Đó cũng chính là lý do ngũ cốc lợi sữa được các chuyên gia đánh giá là “thực phẩm vàng” cho phụ nữ sau sinh.

Thông thường, các loại ngũ cốc lợi sữa sẽ kết hợp 12 loại hạt hoặc nhiều, ít hơn. Thành phần cụ thể tùy thuộc vào sản phẩm ngũ cốc của từng đơn vị sản xuất. Chúng chủ yếu gồm: hạt chia, hạt sen, hạt bí, lúa mạch, hạt óc chó, gạo lứt, hạt hạnh nhân, hạt mè, đậu mè, vừng, đậu xanh,…

Mạch nha lúa mạch

Mạch nha lúa mạch là sản phẩm từ mầm ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch, đại mạch…được sấy khô khi hạt đã nảy mầm ở độ mầm nhất định. Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho thân thể hoạt động. Đặc biệt là các dược chất trong đó kích thích tuyến yên sản sinh ra hormone Prolactin – một loại hormone đóng vai trò kích thích bài tiết sữa mẹ. Trong các bữa ăn, mạch nha được dùng như chất tạo ngọt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

Yến mạch tăng tiết sữa

Nhắc đến ngũ cốc lợi sữa cho bà mẹ sau sinh thì chắc chắn không thể bỏ qua yến mạch. Đây là loại ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao cùng các dưỡng chất tuyệt vời, trong đó có beta-glucan làm tăng nồng độ Prolactin giúp ích cho sự tạo sữa của mẹ.

Không chỉ có tác dụng kích thích tiết sữa, các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong yến mạch còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nhờ đó phụ nữ sau sinh sẽ giảm cân, về dáng nhanh chóng mà vẫn đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.

Trên thị trường hiện nay, yến mạch có nhiều dạng như yến mạch nguyên cám, yến mạch cán vỡ, yến mạch ăn liền. Loại hạt này có thể kết hợp cùng sữa, trái cây, cháo hay dùng để chế biến thành nhiều món như bánh yến mạch, súp yến mạch, vừa ngon miệng, vừa giàu dưỡng chất.

Gạo lứt

Gạo lứt đã rất quen thuộc với nhiều người nhưng ít ai biết rằng nó cũng được xếp vào nhóm ngũ cốc lợi sữa tốt. Gạo lứt chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B6 cùng magie, photpho và chất xơ dồi dào. Gạo lứt giàu dưỡng chất nhưng lại ít tinh bột hơn gạo trắng thông thường. Vì vậy đây là loại thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên dùng cho bà mẹ sau sinh, không chỉ tăng số lượng sữa mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hạt óc chó

Hạt óc chó được xem là vua của các loại hạt bởi nó giàu hàm lượng omega 3 hơn cả cá hồi cùng với hàm lượng lớn chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chỉ cần một lượng nhỏ hạt óc chó đã đủ đáp ứng đầy đủ các nhóm chất cần thiết để lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ăn hạt óc chó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, cải thiện chức năng não bộ,…

Chính vì thế, chị em phụ nữ sau khi chuyển dạ có thể ăn hạt óc chó, sử dụng dầu từ hạt óc chó hay các thực phẩm khác như sữa óc chó để lợi sữa, có nguồn sữa dồi dào cho con bú.

Hạnh nhân

Hạnh nhân thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với các bà mẹ sau sinh. Trong hạnh nhân chứa chất xơ, chất béo, protein, vitamin E, magie, mangan, canxi…cung cấp nguồn dưỡng chất đa dạng cho sữa mẹ ngọt lành và ngậy hơn các bé yêu thích.

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong hạnh nhân cũng giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ khỏi nhiều căn bệnh, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương oxy hóa, ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ sau sinh. Ăn hạt hạnh nhân còn có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện chức năng insulin, rất tốt với những mẹ đã có tiền sử tiểu đường thai kỳ.

Hạt lanh lợi sữa cho bà mẹ sau sinh

Sau khi sinh con, điều khiến các bà mẹ lo lắng và quan tâm hàng đầu là khi không đủ sữa cho con bú. Với những ai gặp tình trạng ít sữa, mất sữa, sữa loãng thì nên bổ sung hạt lanh vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Hạt lanh và dầu trong hạt lanh rất có lợi cho quá trình bài tiết sữa mẹ. Sử dụng loại ngũ cốc lợi sữa này giúp làm tăng thành phần axit Alpha-linolenic, một phần chuyển đổi thành axit béo omega-3 – chất rất cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ. Đặc biệt, hạt lanh rất giàu DHA – dưỡng chất quan trọng và có ý nghĩa lớn đối với sự hình thành và phát triển não bộ, hệ thần kinh của trẻ nhỏ.

Hạt chia

Hạt chia có mặt phổ biến trong thực đơn giảm cân của những ai muốn cải thiện cân nặng, làm đẹp vóc dáng. Thế nhưng chắc bạn sẽ bất ngờ khi hạt chia cũng là ngũ cốc lợi sữa mà các bà mẹ nên dùng. Hạt chia cung cấp chất béo thiết yếu, protein, canxi và sắt,…những dưỡng chất hỗ trợ quá trình lợi sữa cho các bà mẹ đang cho con bú.

Hạt chia cũng giàu chất chống oxy hóa, gồm omega 3, omega 6,…Lượng chất chống oxy hóa trong 100g hạt chia cung cấp lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ, hỗ trợ làm trẻ hóa tế bào giúp các bà mẹ có làn da tươi trẻ, khỏe đẹp.

Acid Alpha-linolenic và chất xơ trong hạt chia còn giúp ngăn ngừa rối loạn loạn lipid máu (mỡ thừa trong máu) và kháng Insulin – 2 yếu tố gây ra bệnh tiểu đường. Chị em có thể dùng hạt chia làm sinh tố, sữa chua hạt chia, bánh hạt chia hay nhiều món ăn ngon khác.

» Tham khảo: “Tất tần tật” về tác dụng của hạt chia, hướng dẫn cách pha hạt chia đúng chuẩn

Hạt mè (vừng)

Hạt vừng được coi là một loại “siêu thực phẩm” cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ trong giai đoạn cho con bú. Nghiên cứu cũng cho thấy ăn hạt vùng có thể hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện táo bón và các vấn đề liên quan.

Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt vừng cũng được chứng minh rằng có lợi cho hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và suy nhược tinh thần – một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng mất sữa.

Hạt bí ngô giúp nguồn sữa mẹ dồi dào

Một trong top 10 ngũ cốc lợi sữa tốt nhất nên dùng hiện nay là hạt bí ngô. Trong hạt bí ngô có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, B2, cucurbitin, carotene, protit và dầu béo là những chất đem lại cho nó khả năng lợi sữa. Sử dụng hạt bí ngô không chỉ tăng lượng sữa về ướt áo và còn cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp nguồn sữa mẹ thơm ngon hơn cho bé. Các mẹ có thể làm sữa hạt bí ngô để uống hàng ngày sẽ thấy hiệu quả lợi sữa nhanh chóng.

Hạt thìa là

Hạt thìa là – nguyên liệu phổ biến trong các loại thuốc lợi sữa sẽ có tác dụng kích thích hoạt động của tuyến sữa, cải thiện vấn đề ít sữa, mất sữa cho phụ nữ sau sinh. Không những thế, hạt thì là còn chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng, chống táo bón. Các mẹ có thể dùng hạt thì là để trộn salad, làm món tráng miệng hay rắc lên bánh nướng đều rất dễ ăn.

Sử dụng ngũ cốc lợi sữa có lợi như thế nào?

Bột ngũ cốc lợi sữa được chiết xuất hoàn toàn tự thành phần tự nhiên rất dễ sử dụng và mang lại hiệu quả vượt trội. Những công dụng của sản phẩm này đối với mẹ bỉm gồm:

• Kích thích, điều hòa tuyến sữa hoạt động ổn định giúp lượng sữa mẹ được sản xuất nhiều hơn.
• Cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp sữa thơm ngậy, mẹ luôn có đủ lượng sữa cho bé bú mà không cần thêm sữa ngoài.
• Hỗ trợ giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng đầy bụng, táo bón sau sinh.
• Bổ sung lượng axit Omega 3 cần thiết giúp tăng trí não ở trẻ sở sinh
• Hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng, giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
• Bổ sung nguồn dinh dưỡng cân bằng cho cơ thể giúp phục hồi sức khỏe sau sinh tốt hơn.

Những tiêu chí lựa chọn ngũ cốc tốt cho mẹ bỉm

Thị trường ngũ cốc lợi sữa rất đa dạng với nhiều sự lựa chọn về nguyên liệu và tỷ lệ phối hợp các loại hạt này. Để lựa chọn sản phẩm phù hợp, các mẹ cần chú ý một số tiêu chí như sau:

• Thành phần trong bột ngũ cốc phải được làm hoàn toàn từ tự nhiên, không chất biến đổi gen để đảm bảo an toàn và dinh dưỡng cao nhất.
• Thường ngũ cốc lợi sẽ không sử dụng các chất bảo quản sẽ tốt nhất cho sức khỏe. Nếu mẹ lo lắng không thể sử dụng hết bột ngũ cốc trong 1 thời gian ngắn thì có thể mua loại cỡ nhỏ hơn.
• Lựa chọn các loại ngũ cốc lợi sữa chứa nhiều dinh dưỡng không chỉ giúp lợi sữa mà còn phải tốt cho sự phát triển thể chất, trí tuệ của trẻ.
• Tiêu chí cuối cùng khi lựa chọn là dễ pha, dễ uống, dễ sử dụng để tiết kiệm thời gian cho mẹ.

TOP 6 bột ngũ cốc lợi sữa được tin chọn nhất hiện nay

Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh được bán tràn lan trên thị trường khiến nhiều chị em thấy hoang mang không biết nên sử dụng sản phẩm nào cho phù hợp. Nhà Thuốc Sức Khỏe giới thiệu TOP 9 ngũ cốc lợi sữa sau sinh được đánh giá tốt nhất hiện nay.

Ngũ cốc lợi sữa Hồng Hoa Organic

Hồng Hoa Organic là một trong những công ty đi đầu trong lĩnh vực sản xuất ngũ cốc dinh dưỡng, đặc biệt là ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Thành phần: hạt macca, diêm mạch, đậu rồng, nhân óc chó đỏ, hạt hướng dương,…

Công dụng:

• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết giúp kích thích sữa về nhiều cho mẹ
• Cho nguồn sữa thơm mát rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé
• Bé đủ sữa, tăng cân đều đặn, không quấy khóc
• Sản phẩm có hương vị tự nhiên của các loại hạt, sử dụng dễ dàng, thơm ngon, dễ uống.

Ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc

Kể từ khi chính thức ra mắt thị trường, ngũ cốc lợi sữa lạc lạc đã nhận được rất nhiều sự quan tâm, lựa chọn và phản hồi tích cực từ người dùng.

Thành phần: Hạt óc chó, đậu đỏ, yến mạch, đậu trắng, hạt kê, ý dĩ, đậu nành, gạo lứt ta, mè đen, hạt sen,…

Công dụng:

• Tăng tiết sữa mẹ giúp sữa mẹ thơm ngon, đặc sánh
• Bổ sung chất béo có lợi, chất đạm, chất xơ,… giúp thêm dinh dưỡng cần thiết và cải thiện vóc dáng cho mẹ.
• Bổ sung lượng protein dồi dào tăng trao đổi chất, tập trung giúp con tăng cân đều đặn.
• Hỗ trợ kích thích mẹ ăn ngon miệng hơn, phòng tránh tình trạng suy nhược cho mẹ sau sinh.

Cách sử dụng:

Mỗi lần hòa 1 gói ngũ cốc Lạc Lạc với khoảng 200 – 250ml nước, khuấy đều đến khi ngũ cốc tan là có thể sử dụng được. Ngày uống 2 – 3 lần trước cữ ti của con khoảng 20 – 30 phút để có kết quả tốt nhất.

Ngũ cốc lợi sữa MinMin

Một trong những sản phẩm ngũ cốc lợi sữa tốt nhất hiện nay là ngũ cốc MinMin. Ngũ cốc lợi sữa MinMin tổng hợp 100% thành phần tự nhiên, không chất tạo hương, không chất bảo quản nên an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Thành phần: Macca, hạt điều, óc chó, đậu đen, hạnh nhân, đậu ngự, đậu tương, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lứt, yến mạch, hạt chia, ngô nếp,…

Công dụng:

• Tăng tiết sữa, sữa ra đều, thơm ngọt, chất lượng
• Hỗ trợ điều hòa tuần hoàn máu, giúp mẹ bỉm nhanh chóng phục hồi sức khỏe
• Kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động tốt hơn, sữa về nhiều chỉ sau 1 – 5 ngày sử dụng
• Bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu
• Bé bú sữa lên cân đều đặn, tránh được tình trạng táo bón, đầy bụng.

Cách dùng:

Pha 3 – 4 muỗng ngũ cốc vào nước sôi để nguội sau đó đánh tan đều. Thêm nước nóng từ từ đến khi ngũ cốc chín, có thể thêm đường hoặc sữa đặc tùy khẩu vị.

Ngũ cốc lợi sữa nào tốt – Thử ngay ngũ cốc Queen milk

Ngũ cốc lợi sữa Qeen milk kết hợp thêm các thảo dược Đông y có tác dụng đẩy nhanh quá trình kích sữa, tăng lượng sữa tràn trề.

Thành phần: Macca, óc chó, hướng dương, tảo nhật, bí đỏ, hạnh nhân, đậu đen, đậu đỏ,… cùng nhiều thảo dược Đông y như xuyên khung, chè vằng, bạch truật,…

Công dụng:

• Tăng tiết sữa, gọi sữa mẹ về sau 3 đến 5 ngày sử dụng
• Bổ sung hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu, cải thiện chất lượng sữa giúp sữa thơm ngon và đặc hơn.
• Hỗ trợ cải thiện làn da, giúp mẹ giảm mỡ, sớm lấy lại vóc dáng sau sinh

Ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh Navan

Ngũ cốc lợi sữa Navan được sản xuất tại Việt Nam, sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại khép kín, kiểm định chất lượng nghiêm ngặt nên đảm bảo an toàn, thân thiện với sức khỏe mẹ bỉm.

Thành phần: Mè đen, đậu xanh, đậu đen xanh lòng, đậu trắng nhỏ hạt, hạt sen, đậu đỏ nhỏ hạt,…

Công dụng:

• Kích sữa, tăng số lượng sữa mẹ, sữa đậm đặc, thơm ngon
• Bổ sung hàm lượng chất béo và protein tập trung tăng cân đều đặn nhưng hạn chế được lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
• Giúp mẹ bỉm gia tăng cảm giác ngon miệng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất
• Cung cấp chất xơ cải thiện tình trạng táo bón cho cả mẹ bỉm và em bé.

Cách sử dụng:

Pha 3 – 4 muỗng cà phê ngũ cốc Navan với 1 chút nước đun sôi để nguội. Có thể thêm sữa đặc hoặc đường tùy theo sở thích sau đó khuấy đều tay để không bị vón cục, thêm khoảng 250ml nước sôi rồi khuấy đều cho ngũ cốc tan là có thể sử dụng được.

Ngũ cốc lợi sữa nhà cừu

Ngũ cốc lợi sữa nhà cừu là dòng sản phẩm hỗ trợ tăng số lượng và chất lượng sữa được nhiều mẹ Việt tin dùng.

Thành phần: yến mạch, cacao, hạt óc chó, hạt chia, hạnh nhân,…

Công dụng:

• Kích thích cơ thể mẹ tiết nhiều sữa hơn, sữa đặc và thơm mát hơn
• Bổ sung hàm lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ, giúp bé bú ngon miệng
• Hỗ trợ cân bằng dinh dưỡng cho mẹ, giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong sữa
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, tăng chất xơ, phòng ngừa táo bón.

Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc lợi sữa

Mặc dù công dụng của các loại ngũ cốc lợi sữa trên rất tốt, kích thích tuyến sữa giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào nhưng tốt nhất vẫn là các mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều loại thực phẩm để cung cấp vitamin và khoáng chất đa dạng từ các nguồn khác nhau. Hơn nữa nên chú ý giờ giấc sinh hoạt, đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc để có nguồn sữa dồi dào tự nhiên cho bé.

Các bà mẹ nên sử dụng ngũ cốc lợi sữa vào buổi sáng là tốt nhất hoặc dùng trong ngày, tránh dùng buổi tối có thể dẫn đến khó tiêu.

Trên đây là tổng hợp các sản phẩm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh được tin chọn nhiều nhất. Bên cạnh sử dụng bột ngũ cốc, chị em cũng có thể lựa chọn cốm lợi sữa, thuốc lợi sữa, trà lợi sữa để gọi sữa về tràn trề, con bú no nê, khỏe mạnh.

MẸ BỈM KHÔNG NÊN BỎ QUA:

TOP Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Sau Sinh Giúp Lợi Sữa, Tăng Sức Khỏe

• TOP 9 Trà Lợi Sữa Tốt Nhất Giúp Mẹ “Gọi Sữa” Về Nhanh
• TOP 9 Sản Phẩm Lợi Sữa Tốt Nhất Cho Mẹ Sau Sinh
• Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bệnh hậu sản?
• Những Món Ăn Lợi Sữa Mà Không Béo Mẹ Nên Biết
• TOP cách gọi sữa về “ướt áo” cho mẹ sau sinh nhanh nhất