Ăn củ cải trắng có giảm cân không? – “tiễn” 3kg mỡ trong 2 tuần

Củ cải trắng có tác dụng giảm cân không khi củ cải trắng là thực phẩm có trong nhiều món ăn của người Việt, và được nhiều người yêu thích. Củ cải trắng còn được xem là “nhân sâm trắng” không chỉ có lợi cho sức khỏe mà ăn củ cải trắng giảm cân còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng, không lo ngấy và trị mụn rất tốt. Cách chế biến củ cải trắng giảm cân là gì? Nếu đang xây dựng chế độ ăn giảm cân thì hãy tham khảo thực đơn giảm cân bằng củ cải trắng, giảm ngay 3kg mỡ thừa sau 2 tuần nhé.

Ăn củ cải trắng có giảm cân được không?

Ăn củ cải trắng có giảm cân được không?

Ăn củ cải trắng có giảm cân được không vẫn là thắc mắc của nhiều chị em. Dù củ cải rất phổ biến ở Việt Nam và thông tin củ cải trắng có tác dụng giảm cân có khá nhiều. Số lượng người thắc mắc “ăn củ cải trắng có giảm cân không?”, “giảm cân bằng củ cải trắng có hiệu quả không?”, “chế biến củ cải trắng để giảm cân thế nào?,… vẫn khá nhiều. Thực tế, củ cải trắng là thực phẩm chứa nhiều nước, vitamin A,B, C, Kẽm, các khoáng chất có lợi, glycosid, chất chống oxy hóa cao và giàu chất xơ,… là những thành phần tốt cho sức khỏe, ít calo và giàu chất xơ nên có tác dụng giảm cân.

100g củ cải trắng bao nhiêu calo?

100gr củ cải trắng chứa 18,2 calo

Chúng ta luôn biết củ cải trắng chứa ít calo, tuy nhiên, không ai nói chính xác lượng calo có trong củ cải trắng là bao nhiêu. Trong khi đó, để biết ăn củ cải trắng có giảm cân hay không thì lượng calo có trong củ cải trắng là bao nhiêu vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng ước tính, cứ 100g củ cải trắng sẽ chứa 18,2 Kcal, đây được cho là lượng calo quá thấp cho một loại thực phẩm có vị ngọt như củ cải trắng.

Ăn củ cải trắng có giảm cân không?

Với lượng calo như vậy thì việc ăn củ cải trắng có giảm cân không? Giảm cân với củ cải trắng được đánh giá hiệu quả bởi thành phần cellulose trong củ cải có thể làm tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Vitamin C có trong củ cải giúp quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn, giảm cholesterol trong cơ thể. Vitamin C cũng là một phần quan trọng trong quá trình chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả. Chính vì vậy, cách giảm cân bằng củ cải trắng vừa nhanh lại không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Củ cải trắng có nhiều thành phần cellulose và vitamin C

=> Ăn củ cải trắng có tác dụng giảm cân không với những review trên có thể thấy ăn củ cải trắng có tác dụng giảm cân hiệu quả lại an toàn. Trong củ cải trắng có hàm lượng calo ít, giàu chất xơ, nên không ngoa khi nói rằng ăn củ cải trắng giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, với thành phần dinh dưỡng, vitamin có trong củ cải trắng, việc ăn củ cải trắng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Cho nên cách giảm cân bằng củ cải trắng là phương pháp giảm cân hữu hiệu mà chị em có thể áp dụng và cho vào thực đơn giảm cân của mình.

Củ cải trắng luộc giảm cân siêu đơn giản

Một thực đơn giảm cân nhanh với củ cải trắng chưa bao giờ dễ dàng như vậy. Đây là cách chế biến củ cải trắng đơn giản, phù hợp với nhiều người bởi củ cải trắng có vị ngọt dịu, thơm mát dễ ăn và dễ thực hiện. Củ cải luộc ít calo, gây cảm giác no lâu, đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả. Ăn củ cải giảm cân vừa thơm ngon vừa giảm cân nhanh. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần cắt miếng vừa ăn và cho vào nồi luộc vừa chín, vớt ráo (khi luộc bạn có thể cho thêm 1 ít muối để tăng thêm vị đậm đà). Có thể chấm kèm thêm nước mắm hay nước tương.

Cách chế biến củ cải trắng giảm cân hiệu quả nhất là ăn củ cải trắng luộc để giảm cân. Củ cải trắng luộc giảm cân vẫn giữ được các chất dinh dưỡng có trong nó, củ cải trắng luộc sẽ không kèm theo các chất béo khác như xào, hay nấu. Đặc biệt, cách chế biến củ cải trắng giảm cân với phương pháp luộc củ cải là cách chế biến đơn giản nhất, hiệu quả nhất mà bất cứ ai cũng có thể làm và áp dụng.

Củ cải trắng luộc dễ làm và dễ ăn

Uống nước ép củ cải trắng giảm cân

Ngoải ăn củ cải luộc để giảm cân thì bạn cũng có thể thử giảm cân bằng nước ép củ cải trắng. Cách làm cũng khá đơn giản, hiệu quả giảm cân cao nhưng nhiều người thấy nước ép củ cải trắng giảm cân Đây cũng là công thức dễ thực hiện, nhưng nhiều người sẽ thấy nước ép củ cải trắng giảm cân khó uống vì mùi hăng của củ cải trắng sống. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch củ cải trắng, cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước và uống 1 cốc trước mỗi bữa ăn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp củ cải trắng với một số củ quả khác như cà rốt, dưa leo, dứa… để tăng hương vị cho nước ép, giảm vị cay nồng, ngọt và hơi khó uống. Loại nước ép này giúp giảm cân hiệu quả, duy trì vóc dáng thon gọn cho bạn gái cả sau khi đã giảm cân thành công.

Nước ép củ cải trắng có mùi hơi hăng

Ăn củ cải muối có giảm cân không?

Ăn củ cải muối giảm cân không có nhiều hiệu quả như nhưng những cách trên nhưng cũng xem là một trong những thực đơn giảm cân với củ cải trắng mà bạn có thể thử. Tuy nhiên với những người có bệnh về tiêu hóa, đau dạ dày thì không nên lạm dụng ăn nhiều củ cải muối bởi nó là món có hàm lượng axit khá cao, có thể gây cồn ruột. Cách làm rất đơn giản:

+ Củ cải trắng mang về rửa sạch, cạo vỏ, cắt khúc hoặc thái lát mỏng 0,5cm,

+ Cho củ cải vào bình sứ và cho nước muối loãng xâm xấp

+ Đậy nắp bình đợi 4-5 ngày, thử có độ chua là có thể ăn.

+ Ngoài ra, có thể kết hợp muối củ cải với cải dưa và ăn cùng với cơm cũng rất thơm ngon.

Củ cải muối có hàm lượng axit khá cao gây cồn ruột

Ngoài ra bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân một số món ăn chế biến từ củ cải trắng như củ cải trắng xào trứng, canh hầm củ cải trắng với thịt, củ cải trắng kho thịt… để tránh cảm giác nhàm chán khi giảm cân với củ cải trắng mà vẫn đảm bảo không bị tăng cân nhưng lựa chọn thịt nạc không có mỡ nhé. Tùy vào thói quen sở thích mà bạn chọn thực đơn giảm cân bằng củ cải phù hợp với mình. Trong khi đó bạn vẫn nên kết hợp với các bài tập giảm béo hiệu quả để có một cơ thể khỏe mạnh nha.

Ăn củ cải trắng có hại không?

Mặc dù giảm cân bằng củ cải trắng rất tốt, mang lại hiệu quả giảm cân, giúp thon gọn vóc dáng cho người béo phì. Tuy nhiên, việc ăn củ cải trắng nhiều cũng gây ra một số tác hại, đặc biệt là đối với bà bầu. Bà bầu ăn nhiều củ cải trắng sẽ làm tăng tiểu rắt rất khó chịu do củ cải trắng có tính lợi tiểu. Do đó, phụ nữ mang thai mỗi tuần chỉ nên ăn 1- 2 bữa củ cải trắng nhưng phải được nấu chín. Tuyệt đối không ăn củ cải sống vì có thể gây ngộ độc cho mẹ và thai nhi.

Trên đây tạp chí giảm béo đã review đến bạn câu trả lời ăn củ cải trắng có giảm cân được không và cách ăn củ cải trắng giảm cân hiệu quả. Là một món ăn được yêu thích và hàm lượng calo cũng như chất xơ có trong nó thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng củ cải trắng hiệu quả đó. Chúc bạn giảm cân thành công.

Tin liên quan:

• Bông cải trắng có giảm cân không? Bí mật đã được bật mí
• Rau luộc có giảm cân không? Top các món rau giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
• Bí đỏ có giảm cân không? 5 cách giảm béo bằng bí đỏ hiệu quả!
• Ăn kim chi có béo không? Cách ăn kim chi giảm cân nhanh
• Bất ngờ áp dụng mẹo giảm cân với rau diếp cá giúp bạn giảm 5kg trong 1 tuần
• Ăn xà lách giảm cân không? Cách ăn xà lách giảm béo hiệu quả.