Trà gạo lứt đậu đen xanh lòng có tác dụng gì? – Elipsport

Trà gạo lứt đậu đen xanh lòng là một thức uống không phải ai cũng biết đến công dụng hoàn hảo, tuyệt vời của nó. Có thể nói, không ít chị em đã giảm cân thành công hay có một sức khỏe chắc bền hơn nhờ vào việc chăm chỉ uống trà gạo lứt đậu đen xanh lòng hằng ngày.

Vậy, nếu như bạn vẫn chưa biết đến một “bí quyết” chăm sóc sức khỏe vừa an toàn vừa hiệu quả kể trên thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ giúp bạn biết được tấn tần tật về loại trà tuyệt chiêu này nhé!

1. Tác dụng trà gạo lứt đậu đen giúp giảm cân

Với một hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, nhiều người đã chọn uống trà gạo lứt đậu đen xanh lòng để giảm cân và kết hợp cùng với chế độ ăn kiêng lành mạnh. Loại thức uống này rất ít calo nên nó sẽ giúp cho cơ thể được hạn chế tối đa việc hấp thụ chất béo. Bên cạnh đó, khi bạn vận động đúng cách, tập thể dục thể thao sẽ góp phần đốt cháy một lượng calo rất nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ rằng sau khi nấu thành nước rồi thì phần cái bạn hoàn toàn có thể dùng ăn thay cơm trắng để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo có cảm giác đói và thèm ăn. Điều này sẽ góp phần mang lại một vóc vóc dáng hoàn hảo dành cho những ai đang muốn giảm cân. Với loại nước này, bạn có thể dùng để uống thay nước lọc trong ngày. Đó là cách để phát huy tác dụng của trà gạo lứt đậu đen trong việc giảm cân. Nhớ rằng đừng nên cho thêm đường nếu muốn hiệu quả nhanh chóng.

Tác dụng của gạo lứt và đậu đen là gì?

2. Tăng cường sự trao đổi chất

Tác dụng trà gạo lứt đậu đen xanh lòng còn có thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra vô cùng thuận lợi để duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể. Bởi lẽ, quá trình trao đổi chất rất cần có chất xơ và các khoáng chất để thực hiện nhiệm vụ trơn tru và từ đó lọc sạch máu. Điều này cũng đồng thời giúp cho bạn duy trì được một thân hình thon gọn.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Những người đang mắc bệnh tiểu đường (hay còn gọi là bệnh đái tháo đường) mà chăm chỉ sử dụng loại thức uống này sẽ có thể làm giảm đi lượng đường ở trong máu. Đồng thời, nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng mỗi ngày uống trà gạo lứt rang sẽ có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 hiệu quả do tác dụng kiểm soát lượng đường rất tốt của thành phần chất xơ cùng các khoáng chất khác.

4. Giảm các cholesterol xấu

Gạo lứt và đậu đen xanh lòng là hai thành phần chứa rất nhiều chất xơ cũng vitamin sẽ giúp cho bạn cắt giảm được các cholesterol xấu (LDL). Chúng chính là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp, tim mạch… nguy hiểm.

Bên cạnh cách nấu cơm gạo lứt đậu đen thì bạn còn có thể rang thì chúng cũng có thể được nấu thành trà và dùng mỗi ngày. Thay vì bạn ăn các loại thực phẩm chứa chất béo xấu phổ biến như thức ăn nhanh, bánh ngọt, thịt mỡ, bơ, kem… thì hãy uống trà gạo lứt để giảm cholesterol có hại cho sức khỏe.

Trà gạo lứt

5. Tác dụng trà gạo lứt đậu đen giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận có thể là do bạn đã ăn quá nhiều muối so với một hàm lượng tiêu chuẩn cho phép của cơ thể. Hoặc do bạn đã uống không đủ lượng nước để “làm sạch” được thức ăn thừa và cả muối bên trong cơ thể, lâu dần chúng sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ dần thành bệnh sỏi thận.

Chính vì thế, tác dụng trà gạo lứt đậu đen không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết mà còn có thêm lượng chất xơ để cho cơ thể tiêu hóa được thức ăn một cách dễ dàng hơn và ngăn ngừa sỏi thận.

6. Ngăn ngừa oxy hóa

Gạo lứt đươc mệnh danh là một trong những nguồn thực phẩm giúp ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả nhờ vào bảng thành phần chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất rất tốt.

Ngoài ra, đậu đen xanh lòng là nguyên liệu có chứa khoáng chất Selenium, nó giúp hỗ trợ phòng tránh triệt để bệnh ung thư. Khoáng chất này sẽ giúp cải thiện các chức năng hoạt động của men gan, mạnh mẽ đào thải các chất độc hại mà khi chúng tích tụ nhiều trong cơ thể có thể khiến những tế bào ác tính có cơ hội phát triển.

Cho nên, nhờ vào đó mà tác dụng trà gạo lứt đậu đen xanh lòng sẽ giúp cơ thể của chúng đào thải các mầm bệnh nguy hiểm và đồng thời cho bạn một làn da khỏe mạnh và mịn màng.

7. Giúp xương và răng chắc khỏe

Ngoài những công dụng nêu trên thì loại thức uống bổ dưỡng này chứa một lượng magie dồi dào. Magie là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng, chỉ đứng sau canxi và vitamin D và rất tốt cho xương và răng chắc khỏe.

Những người đã lớn tuổi, đối mặt với nguy cơ bị thoái hóa xương hay những trẻ nhỏ đang ở trong giai đoạn phát triển từ đó nên việc bổ sung một số thực phẩm giàu magie vào thực đơn bữa ăn hàng ngày, nhất là gạo lứt hoặc dùng trà gạo lứt đậu đen chắc chắn sẽ rất tốt.

8. Hỗ trợ phòng chóng và điều trị bệnh ung thư

Hai thành phần là selen và pholyphenol có trong gạo lứt sẽ hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Đặc biệt có thể nói, các thành phần vừa rồi có thể phòng ngừa bệnh ung thư ruột kết, căn bệnh rất dễ mắc phải khi ăn thực phẩm độc hại.

Dùng cơm gạo lứt thay thế cho cơm trắng trong bữa ăn hàng ngày hoặc biến tấu nó thành nước gạo lứt rang hay trà gạo lứt đậu đen xanh lòng để giảm thiểu nguy cơ mắc phải bệnh ung thư.

9. Đẩy lùi áp lực và mệt mỏi

Mỗi ngày, nếu bạn mang theo trà gạo lứt rang để uống trong khi bạn làm việc sẽ có thể giúp cho cơ thể giảm bớt căng thẳng một cách nhẹ nhàng nhất nhờ vào thành phần chống oxy hóa và vitamin dồi dào.

Đồng thời, chính món thức uống này cũng có thể kích thích hormone vui vẻ và tạo điều kiện cho bạn cảm thấy thư giãn, phục hồi tối ưu thể lực sau một ngày làm việc mệt mỏi.

10. Chăm sóc làn da khỏe đẹp

Thay vì phải tốn rất nhiều tiền cho những loại mỹ phẩm dưỡng da mà đôi khi lại có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tại sao bạn không thử uống trà gạo lứt đậu đen xanh lòng mỗi ngày để từ đó giúp cho da kiểm soát nước và dầu, cũng như giải phóng triệt để các gốc tự do bên trong? Hãy thử ngay nhé!

Dùng trà gạo lứt và đậu đen xanh lòng rất tốt cho da

Vừa rồi là các tác dụng của trà gạo lứt đậu đen xanh lòng rất tốt cho con người. Để khỏe mạnh hơn, ngoài việc sử dụng thức uống “thần kỳ” này thì cũng đừng quên luyện tập thể dục bạn nhé! Chỉ cần 30 phút vận động trên máy chạy bộ hay xe đạp tập,… là bạn đã nắm trong tay chiếc chìa khóa dẫn đến sức khỏe vàng. Chúc các bạn thành công.