Gợi ý có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ [Đầy Đủ Nhất 2023]

Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của mỗi chúng ta, chỉ khi ngủ, cơ thể mới có cơ hội nạp năng lượng và lấy lại tinh thần. Sử dụng tinh dầu trong điều trị căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ đã được áp dụng từ nhiều đời nay. Nhưng bên cạnh đó vẫn có nhiều người đặt câu hỏi rằng có nên đặt máy xông tinh dầu trong phòng ngủ không?

Để có thể giải đáp cho thắc mắc này, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Đặt máy xông tinh dầu trong phòng ngủ liệu có tốt?

1. Đặt máy xông tinh dầu trong phòng ngủ liệu có tốt?

Để có thể trả lời cho câu hỏi này, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích cũng như những tác dụng phụ của việc khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ.

1.1. Khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ có tác dụng gì?

Tinh dầu được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như lá cây, vỏ cây, rễ cây… thông qua phương pháp chưng cất. Chính vì vậy, tinh dầu rất an toàn đối với sức khỏe người sử dụng.

Các loại tinh dầu thiên nhiên an toàn cho sức khỏe.

Từ thời xa xưa, tinh dầu thiên nhiên đã được sử dụng phổ biến trong việc thực hiện các phương pháp trị liệu bằng mùi hương. Đây là một loại sản phẩm có nhiều công dụng về sức khỏe, sắc đẹp, cải thiện tinh thần.

Đối với giấc ngủ, lý do để tinh dầu có thể mang lại cho bạn giấc ngủ ngon có thể được giải thích bằng hai nguyên nhân sau:

• Tinh dầu giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và trấn an tinh thần. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hương thơm dịu nhẹ, ngọt ngào của tinh dầu có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau và điều chỉnh tâm trạng.

Đặc biệt, một số tinh dầu còn có khả năng an thần nhưng hoàn toàn không mang lại những tác dụng phụ như thuốc ngủ.

Hương thơm của tinh dầu giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể

• Tinh dầu giúp chúng ta tưởng tượng, hình dung ra những khung cảnh mơ mộng. Khi nhắm mắt lại, chúng ta chỉ có thể cảm nhận xung quanh bằng thính giác và khứu giác.

Do đó, những âm hưởng của bản nhạc du dương cùng với hương thơm nồng nàn quyến rũ sẽ giúp bạn thư giãn và nhanh chóng thả hồn vào vẻ đẹp của thế giới trong mơ.

Ngoài ra, tinh dầu còn hỗ trợ hệ hô hấp, giảm triệu chứng ngáy, khò khè gặp phải khi ngủ. Trong một số trường hợp, tinh dầu có thể giúp loại bỏ mùi ẩm mốc trong phòng, mang đến cho bạn một trong gian thoải mái dễ chịu.

1.2. Tinh dầu có gây ra các tác dụng phụ không?

Như đã nói ở trên, tinh dầu nguyên chất có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Do đó, tinh dầu đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng và không gây ra bất kỳ một phản ứng không mong muốn nào.

Như vậy, chúng ta có thể kết luận rằng đặt máy xông tinh dầu trong phòng ngủ mang lại lợi ích tuyệt đối. Nhất là với những người thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn…

Máy xông tinh dầu cần thiết trong việc hỗ trợ một giấc ngủ hoàn hảo.

2. Những điều cần lưu ý khi đặt máy xông tinh dầu trong phòng ngủ

Đặt máy xông tinh dầu trong phòng ngủ cho chúng ta cảm giác thoải mái, thư giãn tinh thần sau một ngày dài với những vất vả lo toan. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách bạn sẽ rất dễ phải đối mặt với những “hậu quả” không mong muốn.

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng máy xông tinh dầu, để giấc ngủ được trọn vẹn hơn bạn hãy tham khảo và ghi nhớ nhé.

2.1. Sử dụng máy xông tinh dầu chất lượng.

Sử dụng máy xông tinh dầu chất lượng không có nghĩa là bạn phải tìm mua những loại máy thật đắt tiền, mà điều quan trọng là phải tìm được loại máy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn trong suốt quá trình hoạt động.

Với những máy xông tinh dầu là hàng giả, hàng nhái, ngoài việc kém bền, chúng còn có nguy cơ chập cháy cao và làm biến đổi chất liệu tinh dầu. Do đó, bạn cần hết sức lưu ý đến chất lượng của máy, hãy tham khảo từ nhiều nhà cung cấp có tiếng trên thị trường để có thể đưa ra sự lựa chọn tốt nhất.

Sử dụng máy xông tinh dầu chất lượng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn và những người thân yêu.

2.2. Chất lượng tinh dầu.

Những loại tinh dầu kém chất lượng hiện có mặt tràn lan trên thị trường, nếu không may sử dụng phải chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta.

Những sản phẩm này có thể gây ra dị ứng, ngứa, nổi mẩn, gây các bệnh về da và đường hô hấp như ho, viêm xoang, hen xuyễn, gây khó thở, từ đó mà chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo.

Vì vậy, để tránh những hậu quả không đáng có, bạn hãy đến những cơ sở uy tín để có thể tìm mua được sản phẩm chất lượng nhất.

Sử dụng tinh dầu có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng.

2.3. Bật chế độ thơm vừa phải.

Vì phòng ngủ thường khá kín, do đó để tránh mùi hương quá nồng nặc, gây đau đầu bạn nên để máy khuếch tán ở chế độ vừa phải cho hương thơm dịu êm thoang thoảng và cơ thể được thoải mái nhất.

Đối với tinh dầu, bạn chỉ nên nhỏ từ 3 – 5 giọt là đủ dùng suốt đêm dài. Dù được sử dụng với liều lượng thấp, nhưng tinh dầu vẫn phát huy hiệu quả một cách tối đa, do vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm.

2.4. Không sử dụng tinh dầu bạc hà, sả, chanh, quế…

Không phải tất cả loại tinh dầu đều có tác dụng giúp an thần và ngủ ngon. Mặt khác, một số loại tinh dầu như bạc hà, sả, chanh, quế có khả năng tăng cường sự tỉnh táo và tập trung, do đó chúng thường được đặt trong phòng làm việc thay vì phòng ngủ.

Tinh dầu sả cải thiện khả năng tập trung và tăng cường sự tỉnh táo.

Để không phải trằn trọc cả đêm và nằm đếm đến hàng ngàn con cừu mà vẫn không ngủ được, bạn nên tìm hiểu kỹ công dụng của các loại tinh dầu trước khi phục vụ bất kỳ mục đích sử dụng nào.

2.5. Hạn chế sử dụng quạt khi xông tinh dầu.

Sử dụng quạt trong quá trình xông tinh dầu sẽ làm điều hướng gió, khiến máy khuếch tán tinh dầu không đều, thay vào đó, một lượng lớn tinh dầu sẽ bị bám vào tường do gió. Nếu bật quạt với tốc độ quá mạnh còn vô tình làm vô hiệu hóa tác dụng của máy xông tinh dầu.

Sử dụng quạt điện làm giảm hiệu quả hoạt động của máy xông tinh dầu.

Do đó, tinh dầu thường được sử dụng phù hợp hơn trong các căn phòng có máy lạnh và cũng bởi khả năng cấp ẩm rất tốt của chúng.

Tinh dầu có công dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ. Nếu được sử dụng cùng loại máy xông chất lượng, tinh dầu sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tối ưu nhất. Do vậy, một chiếc máy khuếch tán tinh dầu được đặt trong phòng ngủ sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho cả gia đình