Ăn xong bao lâu thì tắm? Bạn đã bao giờ để ý đến vấn đề này chưa? Dù chỉ là việc đi tắm, nhưng nếu “sai” thời điểm sẽ dẫn đến những hậu quả “khôn lường”.
[Hỏi đáp] Ăn xong bao lâu thì tắm?
Việc đi tắm là chuyện quá đỗi bình thường trong cuộc sống hằng ngày. Thường thì mỗi ngày chúng ta sẽ tắm một lần, ai “lười” thì hai đến ba ngày. Tuy nhiên, những vấn đề liên quan đến việc vệ sinh này lại không hề đơn giản. Đã có rất nhiều khuyến cáo về vấn đề đi tắm như không nên tắm quá khuya, tắm nước quá lạnh… Nhưng bạn có biết là ăn xong bao lâu thì tắm? Đây không phải là vấn đề đơn giản như bạn vẫn nghĩ đâu!
Sau khi ăn xong bao lâu thì tắm?
Nhiều bạn có thói quen ăn xong rồi mới đi tắm. Nếu ai đang duy trì việc này, nên BỎ NGAY đi! Vì nếu thực hiện tắm liền sau khi ăn không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn mang lại nhiều rủi ro. Vì sao ư? Những lý do sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn:
✪ Y học cổ đại cho rằng, mọi việc làm trong ngày cần được thực hiện đúng thời điểm. Do đó, không phải bạn muốn tắm vào lúc nào cũng được. Nhiệt độ cơ thể luôn được “bật” khi ăn, để quá trình tiêu hóa diễn ra “trơn tru hơn”. Vậy nên, nếu ăn no xong mà bạn tắm ngay lập tức. Sẽ làm nhiệt độ cơ thể giảm xuống, cản trở quá trình tiêu hóa.
✪ Đó là theo y học cổ đại, vậy Khoa học hiện đại nói gì? Sau khi bạn dùng bữa, máu sẽ lưu thông đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Việc phân phối lại lượng máu này sẽ làm các cơ quan khác bị giảm lượng máu đi. Vì thế, nếu bạn đi tắm sau khi ăn, nhiệt độ xuống thấp, làm cho cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ ổn định. Từ đó, máu sẽ phải phân tán đến da, mô dưới da… Theo đó, việc tiêu hóa bị đình trệ lại. Đó cũng là lý do vì sao người ta hay cho rằng tắm sau khi ăn bụng bự.
Kết luận, ăn xong khoảng bao lâu thì tắm để đảm bảo sức khỏe? Nếu bắt buộc phải tắm sau khi ăn. Bạn nên đợi ít nhất là 1 tiếng đến 2 tiếng để dạ dày ổn định, thức ăn tiêu hóa bớt rồi mới đi tắm nhé! Tuy nhiên, vẫn nên hạn chế hết mức có thể để tốt cho sức khỏe.
Nên tắm vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?
Chọn thời gian tắm thích hợp cũng là điều giúp bạn bảo vệ sức khỏe. Đồng thời, hạn chế tối thiểu các loại bệnh có thể xảy ra nếu như bạn tắm sai thời điểm. Thời điểm hoàn hảo nhất để bạn đi tắm chính là vào buổi sáng và buổi tối TRƯỚC 20h. Đây chính là lúc tốt nhất, vừa loại bỏ được bụi bẩn, vừa giúp bạn sảng khoái, thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi.
Nhưng tại sao mình lại nhấn mạnh trước 20h? Chính xác là bạn không được tắm quá khuya, vì nếu tắm khuya sẽ gây ra nhiều nguy hiểm. Bởi lúc này, nhiệt độ ngoài trời xuống thấp. Do đó, nếu bạn tắm vào thời điểm này lâu dài, sẽ dễ mắc các bệnh viêm phổi. Nguy hiểm hơn, với những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp có thể bị đột quỵ.
Vậy không nên tắm khuya quá mấy giờ? Quá 23h – đây chính là khoảng thời gian không nên tắm để bảo vệ sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng không nên tắm vào lúc ăn no hoặc lúc đang đói. Không tắm sau khi uống rượu, bia, đồng thời không tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh. Bên cạnh đó, khi tắm xong bạn cũng nên chú ý không ra gió, phòng máy lạnh để tránh bị sốc nhiệt.
Sau khi ăn nên làm gì để tiêu hóa tốt?
Bạn nên tạo dựng một thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé! Nhất là các hoạt động sau khi ăn, để có thể tiêu hóa tốt hơn, đồng thời không gây béo bụng cũng như các ảnh hưởng khác. Vậy sau khi ăn xong nên làm gì?
❖ Ăn xong nên xoa bụng nhẹ nhàng: Ấn nhẹ tay vào bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ. Thao tác này sẽ giúp đẩy mạnh tuần hoàn máu, tăng cường khả năng tiêu hóa cho dạ dày. Hành động đơn giản, tưởng chừng như không liên quan nhưng lại rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn.
❖ Bạn nên uống một tách trà gừng: Đúng vậy! Các chuyên gia khuyên rằng trà gừng sau khi ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó sẽ thúc đẩy sản xuất enzym tiêu hóa, giảm các cơn co thắt. Tuy nhiên, bạn không nên uống trà gừng vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ đó!
❖ Đi bộ một cách chậm rãi: Lưu ý là nên đi bộ, vận động nhẹ chứ không phải là tập thể dục bạn nha! Đi bộ thư giãn khoảng 30 phút sẽ làm cho dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh, co bóp tốt hơn, giảm thiểu những tồn đọng trong dạ dày của bạn.
❖ Nghe nhạc thư giãn: Bạn không đọc nhầm đâu! Việc nghe nhạc thư giãn sau khi ăn, không chỉ làm cho thần kinh được thư giãn. Mà còn hỗ trợ tiêu hóa cực tốt! Lựa chọn ngay một bài hát nhẹ để thư giãn sau khi ăn là hành động được khuyến khích duy trì.
❖ Dùng đồ ăn tráng miệng phù hợp: Tùy thuộc vào các món trong bữa ăn. Bạn hãy chọn loại tráng miệng phù hợp để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Như vậy với những thông tin mà Bí Quyết Khỏe Đẹp chia sẻ trên bạn đã biết được nên ăn xong bao lâu thì tắm để giúp có cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho bản thân và gia đình! Chúc bạn luôn vui khỏe mỗi ngày!
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!