Giải đáp 100g chả cốm bao nhiêu calo? Ăn chả cốm có béo không?

Chỉ cần dành ra 1 phút bạn sẽ khám phá ra 100g chả cốm bao nhiêu calo để làm căn cứ xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Ngoài giò lụa, chả lụa thì chả cốm là một trong những món ăn có hương vị thơm ngon, vô cùng hấp dẫn và rất quen thuộc với người dân Việt Nam. Thế nhưng liệu bạn đã biết về lượng calo có trong chả cốm hay không? Ăn chả cốm có béo không? Và liệu rằng ăn chả cốm nhiều có ảnh hưởng đến chế độ giảm cân của bạn hay không? Đáp án sẽ có ngay trong bài viết 100g chả cốm bao nhiêu calo dưới đây.

100g chả cốm bao nhiêu calo?

Chả cốm là một món ăn vô cùng dân dã – thức quà đặc sản của thủ đô Hà Nội. Món ăn này vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng, là sự lựa chọn của chị em cho bữa cơm gia đình của mình. Vậy 100g chả cốm bao nhiêu calo? Ăn chả cốm có béo không? Chúng ta hãy cùng đi tìm đáp án ngay trong bài viết sau đây nhé.

Chả cốm là sự kết hợp của 3 nguyên liệu chính vô cùng gần gũi đó là: thịt nạc xay, giò sống và cốm. Sự kết hợp hoàn hảo này mang hương vị ngọt đậm đà của thịt, vị dẻo thơm của hạt cốm khiến ai cũng mê đắm. Món ăn này là một phần không thể thiếu được trong bún đậu mắm tôm quốc dân. Vậy hàm lượng calo cũng như dinh dưỡng của món ăn này là bao nhiêu?

Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, trong 100g chả cốm có thành phần dinh dưỡng như sau:

• Năng lượng : 140 calo
• Nước : 25g
• Protein : 6,1g
• Tinh bột : 0,6g
• Tro : 1,2g
• Calcium : 24mg
• Photpho : 143mg
• Sắt : 1mg

Ăn chả cốm có béo không?

100g chả cốm bao nhiêu calo? Vậy với hàm lượng calo như vậu thì ăn chả cốm có gây béo không? Trước tiên chúng ta cần xác định được lượng calo cần nạp vào cơ thể hàng ngày và calo được bổ sung từ việc ăn chả cốm. Cụ thể như sau:

+ Lượng calo cần cho một bữa ăn: Theo chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi người trưởng thành, trung bình sẽ cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động như làm việc và học tập. Như vậy, nếu 1 ngày bạn ăn đủ 3 bữa thì tương đương mỗi bữa ăn sẽ cần nạp khoảng 667 calo.

+ Lượng calo mà chả cốm nạp vào cơ thể: Nếu bạn ăn chả cốm để thay thế bữa ăn chính và không ăn thêm bất kỳ thức ăn nào khác, trung bình một người sẽ cần ăn khoảng 500g sẽ thấy no. Lúc này hàm lượng calo nạp vào cơ thể từ chả cốm sẽ là 700 calo.

So sánh: Hàm lượng calo của chả cốm để ăn no một bữa lớn hơn nhiều so với lượng calo cần cho một bữa ăn. Do đó, kết luận rằng ăn chả cốm sẽ GÂY BÉO.

Cách ăn chả gốm không lo béo

Dựa vào câu hỏi 100g chả cốm bao nhiêu calo bạn đã có thể giải đáp được câu hỏi ăn chả cốm có làm tăng cân không trên đây. Mặc dù thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nhưng nếu bạn ăn chả cốm một cách hợp lý thì sẽ không cần lo đến vấn đề này nữa. Sau đây là cách ăn chả gốm thoải mái mà không lo tăng cân, bạn tham khảo nhé.

– Chỉ nên ăn khoảng 100g chả cốm và ăn khoảng 3 lần tuần.

– Nên làm chả cốm tại nhà để có thể kiểm soát được lượng mỡ có trong chả.

– Chia nhỏ khẩu phần ăn chả cốm, không ăn quá nhiều một lúc.

– Ăn kèm chả cốm cùng các món ăn hỗ trợ tiêu hoá như nộm rau củ, salad, hoa quả hay sữa chua.

– Ăn chậm nhai kỹ để cơ thể có thể hấp thụ chất nhanh hơn, tốt cho hệ tiêu hoá.,

– Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và hợp lý cùng với chả cốm.

– Tập luyện thể dục thể thao để giúp tiêu hao năng lượng dư thừa.

FAQ xoay quang calo của chả cốm

Ngoài giải đáp câu hỏi 100g chả cốm bao nhiêu calo thì dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ bổ sung thêm những thông tin về calo trong những món ăn từ chả cốm. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

• 1 cái chả cốm bao nhiêu calo?

Trung bình trong 1 cái chả cốm calories sẽ khoảng 69 calo có trọng lượng là 49g.

• 1 miếng chả cốm chiên bao nhiêu calo?

Khi chế biến qua phương pháp chiên dầu mỡ thì lượng calo của chả cốm tăng lên đáng kể. Lượng calo trong 1 miếng chả cốm chiên là 110 calo.

• Chả cốm hấp bao nhiêu calo?

Chả cốm hấp cung cấp cho cơ thể khoảng 90 calo.

• Chả cốm bao nhiêu protein?

100g chả cốm có chứa 6,1g protein.

Bài viết trên đây mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ về vấn đề 100g chả cốm bao nhiêu calo và liệu ăn chả cốm có béo không? Hy vọng với những thông tin chúng tôi đã cung cấp đến sẽ hữu ích cho bạn đọc. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc gì về vấn đề này cũng như các phương pháp giảm cân khác thì hãy liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.