TOP 10+ Cách Chữa Đau Dạ Dày Tại Nhà – CDC Cần Thơ

Tổng hợp 10 mẹo chữa đau dạ dày tại nhà đơn giản – hiệu quả nhất

Khi mắc bệnh đau dạ dày, người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng đầy hơi, buồn nôn, đau rát vùng thượng vị cùng những tổn thương bên trong dạ dày. Nếu không có phương pháp xử lý ngay từ khi mới khởi phát có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Trong dân gian có rất nhiều phương pháp để điều trị dạ dày ngay tại nhà nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ. Dưới đây là 10 cách chữa đau dạ dày bệnh nhân có thể tham khảo.

1. Giảm đau dạ dày tại nhà nhanh chóng bằng cách massage bụng

Xoa bóp bụng hay massage bụng là cách giúp cải thiện các cơn đau dạ dày nhanh chóng và dễ thực hiện từ xưa đến nay. Nghiên cứu y học hiện đại chỉ ra rằng, việc tác động vào cơ vùng bụng sẽ có hiệu quả giúp giảm tình trạng co thắt, xoa dịu cơn đau và giúp kích thích tuần hoàn máu tốt hơn.

Cách thực hiện:

  • Xoa đều dầu vào lòng bàn tay đến khi tay nóng lên.

  • Tác động massage vùng bụng theo hướng lên xuống và từ trái qua phải liên tục trong 10 – 15 phút hoặc đến khi cảm nhận vùng bụng ấm lên.

  • Trong quá trình thực hiện, bệnh nhân nên tác động vào Huyệt Túc Tam Lý, Tam Âm Giao, huyệt Thái Xung, huyệt Trung Quản… để cải thiện cơn đau.

Lưu ý: Việc thực hiện xoa bóp vùng bụng không nên thực hiện khi bụng quá no vì có thể khiến bệnh chuyển biến nặng hơn.

2. Uống nhiều nước – Cách chữa đau dạ dày tại nhà đơn giản

Thiếu nước và khoáng chất cũng là một trong những nguyên nhân hình thành các cơn đau dạ dày cùng các hiện tượng trào ngược acid, táo bón. Bởi, nước đóng vai trò quan trọng để giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, hydrat hóa ruột kết cùng quá trình thủy phân sinh hóa các chất dinh dưỡng. Từ đó, hoạt động của hệ tiêu hóa được diễn ra thuận lợi hơn.

Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người bên uống từ 2 – 3 lít nước hàng ngày vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, vừa giúp giảm đau dạ dày. Với những người thường xuyên vận động sẽ cần cung cấp nhiều nước hơn người bình thường.

3. Phương pháp chườm ấm

Chườm ấm là phương pháp phổ biến trong y học cổ truyền có tác dụng giúp làm giãn mạch máu vùng thượng vị, giảm tình trạng co bóp dạ dày quá mức, từ đó sẽ giúp các cơn đau dạ dày dần được thuyên giảm. Nếu thực hiện phương pháp này thường xuyên còn hỗ trợ tăng cường lưu thông máu ở đường ruột, và làm giảm hiện tượng đầy bụng, ợ hơi hiệu quả. Thực hiện: Chuẩn bị túi chườm ấm và đổ nước ấm khoảng 50 – 60 độ. Sau đó, người bệnh đặt túi chườm vào vị trí thượng vị đến khi túi nguội. Trong quá trình thực hiện cần kết hợp hít thở sâu để giảm đau.

4. Mẹo chữa đau dạ dày tại nhà từ nha đam

Nha đam không chỉ có khả năng xoa dịu các vết thương ngoài da mà vị dược liệu này còn được xem là vị thuốc chữa bệnh đau dạ dày rất tốt. Nha đam giúp điều trị tình trạng viêm, trung hòa dịch vị, giảm nhanh cơn đau đồng thời giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 – 2 nhánh nha đam đem rửa sạch, gọt hết phần vỏ bên ngoài.

  • Ngâm nha đam trong nước muối loãng từ 5 – 10 phút sau đó rửa sạch bằng nước lạnh đến khi hết phần nhớt.

  • Cho nha đam xay nhuyễn và bảo quản trong tủ lạnh.

  • Khi có cơn đau dạ dày, bệnh nhân lấy ra sử dụng để giúp cải thiện cơn đau.

5. Bài thuốc dân gian chữa dạ dày bằng gừng

Gừng có đặc trưng là tính ấm, kháng viêm nên là một mẹo dân gian được ưa chuộng sử dụng. Đối với bệnh dạ dày, gừng giúp cải thiện cảm giác buồn nôn, ợ chua, đau thượng vị khẩn cấp.

Cách thực hiện:

  • Cách 1: Sử dụng trực tiếp bằng cách lấy 1 – 2 lát gừng tươi ngậm hoặc nhai nuốt.

  • Cách 2: Đun nước sôi hãm gừng tươi trong khoảng 5 – 10 phút. Khi sử dụng bệnh nhân nên hòa thêm cùng 1 thìa mật ong để tăng hiệu quả giảm đau.

Trong trường hợp không có gừng tươi, bệnh nhân có thể thay thế bằng bột gừng hoặc trà gừng sử dụng theo liều lượng thích hợp.

6. Cách giảm đau dạ dày chỉ sau 5 phút với lá bạc hà

Mẹo trị đau dạ dày bằng lá bạc hà có tác dụng chống viêm, cải thiện các triệu chứng khó chịu ở đường ruột, từ đó giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, khắc phục tình trạng tiêu chảy.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá bạc hà rửa sạch và để ráo.

  • Đun sôi lá bạc hà trong 5 phút đến khi nước chuyển sang màu nâu, lọc lấy nước.

  • Khi sử dụng bệnh nhân nên vắt 1 ít chanh và 1 thìa mật ong khuấy đều sử dụng hàng ngày để cải thiện bệnh đau dạ dày.

7. Chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả với quế

Theo nghiên cứu, trong quế có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa như eugenol, cinnamaldehyd, linalool. Các hoạt chất này có tác dụng giúp tiêu viêm, giảm kích ứng dạ, khó tiêu, trung hòa dịch vị và các tổn thương tại niêm mạc dạ dày. Người bệnh có thể nhai trực tiếp một miếng quế nhỏ hoặc pha trà quế để giảm hiện tượng khó tiêu. Ngoài công dụng giảm đau, trà quế còn giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng bằng cách:

  • Chuẩn bị 1 quả cam vắt lấy nước, 3 – 4 khúc quế rửa sạch.

  • Đun sôi quế trên lửa nhỏ khi quế chuyển sang màu nâu đỏ và chắt lấy nước.

  • Người bệnh đổ nước quế, cam và thêm mật ong khuấy đều, sử dụng ngay khi còn ấm.

8. Dùng baking soda và chanh xử lý cơn đau dạ dày

Nước chanh khi hòa cùng bột baking soda sẽ tạo ra acid carbonic – đây là hoạt chất cải thiện tình trạng căng thẳng và khó tiêu ở dạ dày. Ngoài ra, hỗn hợp này có thể giúp đào thải những độc tố ở gan, đường ruột, tăng hấp thụ chất dinh dưỡng. Cách thực hiện: Bệnh nhân chuẩn bị 1 cốc nước ấm, 1 thìa nước cốt chanh và 1 ít bột baking soda khuấy đều và sử dụng trực tiếp sẽ thấy các cơn đau dạ dày được cải thiện đáng kể.

9. Đẩy lùi triệu chứng đau bằng cam thảo

Rễ cam thảo chứa hoạt chất giúp làm giảm các cơn đau, kháng viêm và cải thiện các vết loét dạ dày. Ngoài ra, dưỡng chất trong dược liệu này còn có tác dụng làm giảm co thắt đường ruột, ngăn triệu chứng trào ngược để dạ dày được xoa dịu. Cách pha trà cam thảo:

  • Chuẩn bị khoảng 6 – 8 lát cam thảo, 50gr hoa cúc

  • Rửa sạch các cam thảo và hoa cúc, để ráo nước

  • Đun cam thảo và hoa cúc trong 400ml nước trên lửa vừa rồi tắt bếp.

  • Lọc lấy nước hòa cùng 50gr đường phèn và dùng ngay khi còn ấm.

10. Chế độ dinh dưỡng tốt để kiểm soát cơn đau

Ngoài cách mẹo dân gian kể trên, người bệnh chỉ cần bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ, thực phẩm nhiều chất xơ cũng góp phần cải thiện tình trạng đau dạ dày hiệu quả.

Trong đó, chất xơ có tác dụng thúc đẩy lợi khuẩn phát triển, tăng cường chuyển hóa, phân hủy thức ăn từ đó giúp kiểm soát cơn đau dạ dày nhanh chóng. Một số thực phẩm giàu chất xơ như rau màu xanh đậm, hạt chia, hạnh nhân,… Đồng thời nên hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đã lên men, chứa chất bảo quản gây kích thích dạ dày. Chữa đau dạ dày tại nhà bằng Đông y – Tinh hoa y học cổ truyền hội tụ Là người có kinh nghiệm 40 năm điều trị bệnh dạ dày, Tiến sĩ, Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Vân Anh, Giám đốc chuyên môn Nhất Nam Y Viện, Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y Dược cổ truyền dân tộc, Nguyên Trưởng khoa Nội Bệnh viện YHCT Trung ương cho biết: Những mẹo dân gian kể trên đều là những cách đã được truyền miệng và chưa được kiểm chứng. Song các loại thuốc Tây y chỏ có tác dụng làm giảm triệu chứng đau chứ không tác động vào tận gốc bệnh, thậm chí còn gây ra những tác dụng phụ hại cho gan, thận nếu sử dụng lâu dài. Đặc biệt đối với bệnh nhân nặng cần tìm đến những giải pháp đặc trị từ căn nguyên, mang đến hiệu quả bền vững lâu dài. Hiểu được tâm lý này, các chuyên gia đầu ngành tại Nhất Nam Y Viện đã nghiên cứu và phục dựng thành công bài thuốc đặc trị bệnh đau dạ dày với tên gọi Nhất Nam Bình Vị Khang.

Có thể khẳng định, Nhất Nam Bình Vị Khang là bài thuốc chữa dạ dày ĐẦU TIÊN được phục dựng lại từ phương thuốc của Thái Y Viện triều Nguyễn mà Ngự y Nguyễn Địch bào chế cho Vua Tự Đức. Hiện nay, công thức cổ vẫn còn được lưu lại trong cuốn sách “Châu Bản Triều Nguyễn – Ngự dược nhật ký”. Có thể bạn quan tâm: Hành trình phục dựng bài thuốc chữa dạ dày của Vua Tự Đức và những bí ẩn chưa từng hé lộ Sự ra đời của bài thuốc chính là sự tiếp nối và kế thừa tinh hoa y học cổ truyền, mang đến một giải pháp chữa bệnh an toàn – hiệu quả – bền vững trong thời gian trị bệnh ngắn nhất, khắc phục những hạn chế của phương pháp hiện có. Trên thực tế, Nhất Nam Bình Vị Khang đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại Viện NC & PT Y dược cổ truyền dân tộc và trên thực tế đã cho kết quả đáng kinh ngạc: Có hơn 97,6% bệnh nhân khỏi bệnh sau 1 – 2 tháng dùng thuốc. Cho tới nay, bài thuốc vẫn liên tục gặt hái những thành công ngoài mong đợi của nó.

CƠ CHẾ CHỮA BỆNH: Nhất Nam Bình Vị Khang không chỉ đặc trị các triệu chứng đau dạ dày mà còn giúp phục hồi cơ thể toàn diện, phòng tránh nguy cơ bệnh tái phát với cơ chế 3 TÁC ĐỘNG trong 4 bài thuốc:

  • Nhất Nam Bình Vị – Trào ngược dạ dày

  • Nhất Nam Bình Vị – Viêm loét HP

  • Nhất Nam Bình Vị Hoàn

  • Nhất Nam Giải Độc Hoàn

Mỗi bài thuốc sẽ có thành phần và công dụng riêng biệt và kết hợp theo liệu trình cụ thể để giúp sơ can, hòa vị, giáng nghịch. Từ đó các triệu chứng đau dạ dày sẽ được cải thiện từ trong ra ngoài.

Theo TTƯT – BSCKII Lê Hữu Tuấn cho rằng: “Trong 40 năm làm nghề, tôi nghiên cứu rất nhiều bài thuốc để điều trị bệnh dạ dày nhưng bằng lòng mà nói thì bài thuốc Nhất Nam Bình Vị Khang của Nhất Nam Y Viện là bài thuốc độc đáo nhất mà tôi từng biết, áp dụng nguyên lý chữa bệnh 3 trong 1 mà hiếm có bài thuốc nào đạt tới. Cơ chế bài thuốc giúp đặc trị TẬN GỐC các vấn đề bệnh, BỒI BỔ chức năng dạ dày, NGĂN TÁI PHÁT bệnh hiệu quả. Nhờ vậy, tỳ vị được cải thiện tốt hơn, cứ 10 người dùng thì 10 người khỏi là điều bình thường”.

Xem thêm: Nhất Nam Bình Vị Khang – Cách CHẤM DỨT vĩnh viễn viêm, đau dạ dày ngay tại nhà sau 45 ngày

THÀNH PHẦN THUỐC:

Đề cao yếu tố an toàn, 100% dược liệu sử dụng trong bài thuốc Nhất Nam Bình Vị Khang được thu hái từ nguyên liệu tự nhiên, lành tính có nguồn gốc từ vườn thảo dược của Nhất Nam Y Viện. Người bệnh hoàn toàn yên tâm vì hơn 30 vị thuốc thành phần đều được chọn lọc theo chuẩn GACP – WHO từ khâu chăm sóc, nuôi trồng và thu hái. Với tiêu chí: Không tác dụng phụ, không gây mệt mỏi, không nhờn thuốc.

Được biết, dược liệu sử dụng có nhiều thành phần đã từng dùng trong bài thuốc của triều Nguyễn và gia giảm thêm các vị thuốc quý khác để tăng công dụng lên gấp 3 – 4 lần như Đẳng sâm, Cây khem vàng, Chỉ xác, Cây hang ma,…. TÌM HIỂU NGAY BÀI THUỐC TẠI ĐÂY! LIỆU TRÌNH SỬ DỤNG: Dựa vào nguyên lý điều trị từ Đông y, Nhất Nam Bình Vị Khang phù hợp với đa dạng đối tượng bệnh khác nhau nhờ liệu trình cá nhân hóa. Mỗi bệnh nhân sẽ được lên phác đồ dựa trên tình trạng sức khỏe, cơ địa và mức độ đau dạ dày giúp đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Đặc biệt, bài thuốc được hỗ trợ điều chế dưới dạng cao sắc sẵn, người bệnh có thể dùng trực tiếp mà không cần đun sắc cầu kỳ như các bài thuốc Đông y truyền thống. Chỉ sau 1 tuần dùng thuốc, bệnh nhân có thể cảm nhận rõ hiệu quả tới 80% và sau 45 ngày căn bệnh đau dạ dày được giải quyết vĩnh viễn. Nhất Nam Bình Vị Khang là bài thuốc chữa đau dạ dày tại nhà được đánh giá cho hiệu quả HÀNG ĐẦU hiện nay. Đây cũng là bài thuốc được lòng nhiều bệnh nhân trong và ngoài nước.

Chú Thuận (53 tuổi): “Tôi không ngờ Nhất Nam Bình Vị Khang lại chữa khỏi bệnh trào ngược và bệnh HP dạ dày tốt đến thế. Tôi một lần nữa xin cảm ơn bác sĩ Vân Anh và Nhất Nam Y Viện”. Anh Nhật Trường (37 tuổi – Sống tại Úc): “Ở bên Úc tôi rất khó khăn khi tìm các điều trị bệnh viêm dạ dày trào ngược, dùng mọi thứ thuốc Tây y nhưng đều không khỏi. Mà chỉ sau 3 tháng đặt thuốc bên Nhất Nam, được bác sĩ Vân Anh tư vấn online kỹ lưỡng mà tôi đã khỏi bệnh”. Cuộc hội thoại từ Úc của bệnh nhân đau dạ dày với bác sĩ Vân Anh

Xem trên youtube: https://www.youtube.com/watch?v=yArhHMGoYMs&t=83s

Xem thêm: [Review] Nhất Nam Bình Vị Khang có tốt không? Lời giải đáp từ chính “nhân chứng sống” Với những thành công mang lại, Nhất Nam Bình Vị Khang liên tục được nhắc đến tại nhiều trang báo sức khỏe lớn như báo Gia Đình, VTC New, Pháp luật,…. Hiện nay, bài thuốc Nhất Nam Bình Vị Khang được ứng dụng điều trị DUY NHẤT tại Nhất Nam Y Viện bởi TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh và đội ngũ chuyên gia tư vấn. Tại đây, bệnh nhân có thể nhận tư vấn online 1-1 với bác sĩ trung tâm và gửi thuốc về tận địa chỉ đơn vị với chính sách ưu đãi. NHẤT NAM Y VIỆN:Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102 Website: www.nhatnamyvien.com Facebook: Nhất Nam Y Viện Email: [email protected] Đừng để bệnh đau dạ dày làm bạn sợ hãi Liên hệ ngay với chuyên gia để được xử lý kịp thời

Chữa đau dạ dày tại nhà bằng phương thuốc tốt nhất từ YHCT – Sơ can Bình vị tán Khi nhắc đến lĩnh vực YHCT chữa bệnh dạ dày, không thể không nhắc đến phương thuốc nổi tiếng từ Trung tâm Thuốc dân tộc, đó là Sơ can Bình vị tán. Đây cũng là giải pháp được VTV2 Vì sức khỏe người Việt cùng nhiều trang báo uy tín đưa tin giới thiệu đến hàng triệu người dân. [Xem chi tiết phóng sự VTV2 TẠI ĐÂY].

Sau hơn 10 năm ứng dụng điều trị thực tế, bài thuốc đã được phát triển và cải tiến thêm chế phẩm thế hệ 2 đặc trị được mọi thể bệnh dạ dày chỉ trong 45 ngày, kể cả với thể bệnh nặng. Đặc biệt hiệu quả với các nhóm bệnh: Trào ngược, viêm đau dạ dày, nhiễm khuẩn Hp, viêm hang vị, viêm xung huyết dạ dày… Bài thuốc có thành phần 100% thảo dược lành tính (đạt chuẩn GACP-WHO), an toàn và phù hợp với cả trẻ nhỏ, phụ nữ sau sinh (6 tháng) và người cao tuổi. Trong đó chủ dược phải kể đến Chè dây, Lá khôi tía, Dạ cẩm đỏ và Củ gà ấp…

Bác sĩ sẽ dựa vào chứng trạng và căn nguyên của từng bệnh nhân để đưa ra liệu trình điều trị phù hợp nhất. Khi đó công dụng bài thuốc phát huy được tối đa, dược tính trong thuốc sẽ bổ trợ nhau xử lý TRIỆT ĐỂ các vấn đề gây đau dạ dày. Đồng thời, tạo ra cơ chế TÍCH HỢP 3 MŨI NHỌN độc nhất, giải quyết bệnh theo lộ trình rõ ràng:

  • 7 ngày đầu: Sự cải thiện chưa rõ rệt, bệnh nhân vẫn gặp triệu chứng đau dạ dày vùng thượng vị, ợ hơi, đầy bụng, trào ngược…

  • 15 ngày tiếp theo: Tiêu viêm, các vết thương tổn được làm lành, êm bụng, thuyên giảm nhẹ các triệu chứng bệnh

  • Sau 30 ngày (1 tháng): Chức năng dạ dày phục hồi, diệt khuẩn HP, hết đau bụng, ợ hơi, trào ngược…

  • Hết 45 ngày (1,5 tháng): Khỏi bệnh, thể trạng phục hồi, ăn ngon và hấp thu dưỡng chất tốt hơn để tăng đề kháng và ngăn ngừa bệnh tái phát

Nhờ cơ chế tác động và xử lý bệnh TOÀN DIỆN, Sơ can Bình vị tán được giới chuyên gia đánh giá cao, người bệnh tin dùng kể cả giới nghệ sĩ nổi tiếng và trở thành bước đột phá mới trong điều trị bệnh dạ dày bằng YHCT.

XEM CHI TIẾT: Sơ can Bình vị tán bài thuốc đặc trị dạ dày “được lòng” Nghệ Sĩ nổi tiếng Sơ can Bình vị tán được bào chế tiện dụng như: Viên hoàn, cao mềm, thuốc sắc sẵn (theo yêu cầu),… nhờ công nghệ chiết tách tinh chất, đảm bảo không tồn dư tạp chất. Từ đó vừa giúp người bệnh tiết kiệm thời gian sử dụng mà vẫn đạt hiệu quả cao gấp nhiều lần so với thuốc bào chế từ dược liệu thô thông thường. Khi lựa chọn Sơ can Bình vị tán chữa đau dạ dày nói riêng và bệnh dạ dày nói chung, người bệnh sẽ có cơ hội trải nghiệm những ưu điểm CÓ MỘT KHÔNG HAI như:

Để được chuyên gia hàng đầu Tiêu hóa tại Trung tâm Thuốc dân tộc tư vấn điều trị, bạn có thể chủ động LIÊN HỆ!

Hoặc tìm đến Trung tâm Thuốc dân tộc tại:

  • Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội, SĐT: 0962448569

  • Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, Phường 2, Phú Nhuận – SĐT: 0961825886

Lưu ý khi chữa đau dạ dày tại nhà bệnh nhân cần biết

Hầu hết những phương pháp trị đau dạ dày tại nhà đều sử dụng nguyên liệu trong tự nhiên nên an toàn, lành tính cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi cách trên sẽ áp dụng với một giai đoạn điều trị cụ thể nên trước khi áp dụng bạn cần lưu ý một số đều sau đây:

  • Các mẹo dân gian chỉ đóng vai trò giúp giảm nhanh các cơn đau khi bệnh mới khởi phát, bệnh nhẹ chứ không thể đem lại hiệu quả cho những bệnh nhân đau dạ dày nặng, biến chứng.

  • Khi tình trạng đau dạ dày kéo dài mà sử dụng các biện pháp trên không đạt hiệu quả, bệnh nhân nên tới các cơ sở y tế để được điều trị.

  • Trong quá trình điều trị cần hạn chế sử dụng đồ ăn cay nóng, các chất kích thích, rượu bia và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.

  • Kết hợp với tập luyện thể thao đều đặn, ngủ đủ giấc, đúng giờ.

  • Tránh căng thẳng, stress để giảm tần suất các cơn đau dạ dày.

  • Cách chữa đau dạ dày cấp tốc tại nhà bằng dược liệu tự nhiên tuy an toàn nhưng bệnh nhân cần tham khảo kỹ trước khi sử dụng.

Cách chữa đau dạ dày tại nhà là phương pháp phổ biến hiện nay với cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tức thời. Tuy nhiên, để điều trị bệnh dạ dày triệt để nhất, bệnh nhân cần tới các cơ sở y tế để nhận tư vấn chi tiết từ đội ngũ bác sĩ có chuyên môn. Xem thêm: Giải đáp:

  • Tiến sĩ – Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh chữa bệnh dạ dày có tốt không? Người trong cuộc nói gì?

  • Sơ can Bình vị tán có tốt không? Lời đáp thuyết phục nhất từ chuyên gia và người trong cuộc

  • XUA TAN đau dạ dày hiệu quả với bài thuốc HÀNG NGÀN NGƯỜI tin dùng [Bí quyết từ chuyên gia]