10 cách thải độc cơ thể đơn giản bạn có thể áp dụng ngay

Có thể bạn quan tâm: Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong

4. Thức uống giải độc cơ thể: Các loại trà thảo dược

Uống gì để thải độc cơ thể? Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những cách làm nước uống thải độc cơ thể để áp dụng cho cả nhà.

5. Ăn nhiều trái cây và rau củ để thải độc cơ thể

Giải độc cơ thể bằng cách nào? Bưởi và cáctrái cây họ cam quýt, bơ, cà chua là những loại trái cây giúp thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả mà bạn nên ăn thường xuyên. Bạn hãy ăn nhiều các trái cây trên kết hợp với việc bổ sung nhiều rau củ cho cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Có thể bạn quan tâm: Ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe của cơ thể?

6. Hạn chế đường trong khẩu phần ăn

Làm sao để giải độc cơ thể nhanh nhất? Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường mà bạn tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hàng ngày.

7. Hạn chế ăn bánh mì trắng

Bánh mì trắng là loại bánh phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên loại thực phẩm này lại chứa rất ít dưỡng chất. Do đó, bạn nên lựa chọn bánh mì nguyên hạt thay thế. Bạn nên ăn kèm với rau, thịt để bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn nhé.

8. Thải độc cơ thể bằng cách nào? Uống bổ sung men vi sinh

Thải độc cơ thể bằng cách nào? Bổ sung thêm men vi sinh trong chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một cách giải độc cơ thể đơn giản. Vi khuẩn có ích sống trong hệ đường ruột chúng ta là một phần thiết yếu giúp cân bằng hệ vi sinh. Từ đó giúp thải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe của người dùng.

Probiotics, vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Các thực phẩm khác có chứa probiotics lành mạnh bao gồm: sữa chua, kim chi, phô mai mềm, dưa chua…

10. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất: Đẩy lùi cảm giác căng thẳng

Bạn cần tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Căng thẳng là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh. Tiêu biểu có thể kể đến là đau tim, trầm cảm, đau dạ dày, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn giấc ngủ.

Phương pháp thải độc cơ thể đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng cần chú trọng cho tinh thần luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực mỗi ngày nhé.