Cách làm siro dưa hấu mát lạnh, ngọt thơm, bổ dưỡng cho bé giải khát

Vào những ngày hè trời nóng bức, việc thưởng thức một ly siro dưa hấu đá bào là điều hết sức tuyệt vời. Thế nhưng, bạn đã biết cách làm siro dưa hấu ngon đúng chuẩn như ngoài tiệm cho bé yêu chưa?

Nếu chưa, hãy học ngay bí quyết làm siro dưa hấu siêu đơn giản sau của Hello Bacsi. Siro dưa hấu chắc chắn sẽ là một món cực thú vị và mát lạnh khiến bé yêu vô cùng thích thú đấy.

Lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe trẻ nhỏ

Vì sao bạn nên học cách làm siro dưa hấu cho bé? Đối với trẻ nhỏ, dưa hấu là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Trong dưa hấu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như:

• Lycopene: Một chất chống oxy hóa rất có lợi đối với sức khỏe tim mạch, xương, đồng thời giúp ngăn ngừa ung thư.
• Vitamin A: Dưỡng chất rất tốt cho mắt và da.
• Vitamin B1: Giúp cơ thể hấp thu thực phẩm và chuyển hóa thành năng lượng.
• Vitamin B6: Có tác dụng chống nhiễm trùng.
• Vitamin C: Nâng cao hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
• Citrulline: Một axit amin có thể tăng cường quá trình lưu thông máu và rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Đặc biệt, trong 100g dưa hấu có chứa đến 91,45g là nước. Điều này chứng tỏ dưa hấu là nguồn thực phẩm cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Khi trẻ cảm thấy khát, bạn hoàn toàn có thể cho trẻ thưởng thức một vài miếng dưa hấu ướp lạnh để giải tỏa nhanh cơn khát của cơ thể. Ngoài ra, lượng nước trong dưa hấu còn giúp đào thải độc tố.

Bên cạnh đó, trong những ngày hè nóng bức như hiện nay, trẻ nhỏ rất dễ mắc phải một số bệnh thông thường do sức đề kháng kém. Việc học cách làm siro dưa hấu và bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C cho bé có thể phần nào giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Trong dưa hấu, lượng vitamin C chiếm 10% trong thành phần dinh dưỡng. Vì thế, việc thường xuyên bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn của trẻ sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bé được tăng cường. Không chỉ vậy, vitamin C còn bảo vệ cơ thể trẻ khỏi oxy hóa và các gốc tự do.

Nếu bạn cho trẻ ăn dưa hấu thường xuyên, bé có thể nhận được những lợi ích sức khỏe như:

• Giải nhiệt cơ thể, xua tan nóng bức mùa hè
• Ngăn ngừa hen suyễn
• Ổn định huyết áp
• Cải thiện và nâng cao chức năng của hệ tiêu hóa
• Giữ ẩm cơ thể
• Giảm đau nhức cơ bắp
• Giúp da khỏe mạnh và căng bóng
• Dưa hấu có đặc tính chống viêm nhờ chứa lycopene. Dưỡng chất này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể.

Việc ăn dưa hấu và học cách làm siro dưa hấu có thể rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng loại quả này và cho trẻ ăn với tần suất dày đặc. Mặc dù hàm lượng đường trong dưa hấu chỉ chiếm 5% nhưng chúng lại cung cấp đến 250 kcal/kg dưa. Mỗi ngày, bạn chỉ nên cho trẻ ăn khoảng 2-3 miếng dưa hấu là đủ và hạn chế ăn vào ban đêm để tránh tăng lượng insulin trong máu dẫn đến tăng cân.

Ngoài ra, trẻ ăn quá nhiều dưa hấu có thể bị ốm và gặp phải một số tác dụng phụ như:

• Buồn nôn
• Nôn
• Đầy hơi
• Tiêu chảy
• Khó tiêu…

>>> Bạn có thể xem thêm: Tác dụng của dưa hấu: 9 giá trị dinh dưỡng cùng công thức giải nhiệt

Bật mí cách chọn dưa hấu đúng chuẩn để làm siro dưa hấu ngon đúng điệu cho bé