Tổng hợp cách hết táo bón nhanh nhất hot nhất hiện nay 2023

Mức hiệu quả của cách chữa táo bón ngay lập tức bằng thảo dược này có thể thay đổi tùy vào cơ địa của từng người.

3. Thêm thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón vào thực đơn mỗi ngày là cách trị táo bón

Chất xơ có thể được xem là “thần dược” trị táo bón với tác dụng chính là nhuận tràng, tạo điều kiện cho vi khuẩn ở ruột già lên men và hút nước để làm mềm phân, giúp phân dễ đào thải.

Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau củ, trái cây, các loại hạt, đậu và ngũ cốc. Trong đó, thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón hiệu quả nhất phải kể đến:

• Rau xanh như rau bina, rau mồng tơi, rau đay, đậu bắp…
• Trái cây như mận khô, kiwi, bơ, táo, các loại trái cây họ cam quýt
• Các loại hạt, đậu, ngũ cốc, đặc biệt là yến mạch hạt lanh và hạt chia.

Mỗi ngày, bạn nên bổ sung từ 25 – 38g chất xơ vào chế độ ăn. Tuy nhiên, nên bổ sung từ từ và đúng liều lượng khuyến nghị để tránh đầy hơi, đau bụng.

Dù đây không phải là cách chữa táo bón ngay lập tức trong 1 – 2 ngày nhưng nó mang lại hiệu quả lâu dài và rất lành tính. Bạn nên lưu lại và áp dụng hằng ngày nhé!

4. Uống nhiều nước, nhất là nước ấm, trà chanh mật ong và cà phê vào buổi sáng

Uống nhiều nước cũng là cách chữa táo bón ngay lập tức rất hữu ích. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 6 – 8 ly nước (khoảng 2 – 2,5 lít nước).

Song song với việc uống nhiều nước để chữa táo bón, để dễ đi cầu khi bị táo bón thì bạn có thể thử:

1. Uống 1 ly cà phê hoặc trà nóng vào buổi sáng. Caffein có trong cà phê và trà có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và kích thích ruột, khiến quá trình co bóp ruột hiệu quả hơn.
2. Uống 1 ly trà chanh mật ong. Đây có thể là một cách để đi ngoài ngay lập tức. Theo Đông Y, hỗn hợp gồm mật ong, chanh tươi và nước ấm có tác dụng thải độc gan, thanh lọc cơ thể và giảm táo bón rất hiệu quả, nhất là khi dùng vào buổi sáng.

Đồng thời, để triệu chứng táo bón giảm nhanh, bạn nên kết hợp 1 trong 2 phương pháp trên với một bữa sáng có các thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón, chẳng hạn như cháo yến mạch kết hợp các loại hạt.

Chữa táo bón ngay lập tức bằng cách dùng thuốc: Bạn cần lưu ý gì?

Bạn có thể trị táo bón cấp tốc bằng cách dùng một số loại thuốc không kê đơn:

• Thuốc nhuận tràng làm trơn: Có tác dụng bao phủ một lớp bôi trơn lên phân để phân dễ dàng di chuyển trong đường tiêu hóa. Loại phổ biến thường được dùng là dầu khoáng dưới dạng uống hoặc thụt.
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Có tác dụng giữ nước trong ruột để làm mềm phân. Thành phần chủ yếu là magie hydroxit (sữa magie), magie citrat, lactulose, sorbitol, polyethylene glycol, glycerin.
• Thuốc nhuận tràng kích thích: Có tác dụng kích thích các cơ quanh ruột và đẩy phân đi qua đại tràng, thường dùng nhất là bisacodyl.

Với các trường hợp táo bón nặng, các phương pháp chữa táo bón kể trên không có hiệu quả thì bạn có thể thử thụt táo bón bằng các loại thuốc thụt, thuốc bơm theo hướng dẫn của bác sĩ.