Hướng dẫn cách sử dụng đai nịt bụng đúng cách tại nhà

Đối với các chị em phụ nữ, vấn đề về cân nặng và mỡ thừa luôn là mối quan tâm lớn nhất bởi chị em nào cũng mong muốn sở hữu vóc dáng cơ thể săn chắc, gọn đẹp. Một trong những giải pháp được nhiều chị em lựa chọn chính là đai nịt bụng giảm cân, giảm mỡ thừa. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách sử dụng đai nịt bụng đúng cách để mang lại hiệu quả. Ngược lại nếu sử dụng sai cách còn mang đến nhiều tác hại hơn cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích về sản phẩm đặc biệt này nhé!!

Tác dụng của đai nịt bụng đối với sức khỏe và làm đẹp của phụ nữ

Đai nịt bụng là một trong những vật dụng có tác dụng làm đẹp, thon gọn và săn chắc cơ thể mà nhiều chị em lựa chọn. Nếu biết cách sử dụng đai nịt bụng an toàn, đúng cách thì có thể mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời như:

• – Giảm mỡ vòng 2: tác dụng đầu tiên và quan trọng nhất của các sản phẩm đai nịt bụng dành cho phụ nữ chính là khả năng giảm cân, giảm mỡ thừa và giúp lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc.

• – Tôn dáng cơ thể: hầu hết chị em phụ nữ chỉ biết đến tác dụng giảm mỡ vòng 2 mà không để ý đến tác dụng nâng cơ vòng 1, đồng thời giúp tôn dáng vòng 3 của cơ thể. Gen nịt bụng đặc biệt được sử dụng như một loại phụ kiện giúp tôn dáng cơ thể chị em khi diện những bộ quần áo hay đầm bó sát.

• – Định hình dáng lưng: ngoài tác dụng tôn dáng cơ thể, đai nịt bụng với khuôn chắc chắn luôn giúp định hình dáng lưng, giúp người dùng luôn ngồi thẳng lưng, giữ thẳng cột sống. Nhờ đó ngăn ngừa các chứng bệnh gù lưng, cong vẹo, đau cột sống,…

>>> XEM NGAY: Các loại cân sức khỏe phổ biến

Đai nịt bụng được nhiều chị em phụ nữ tin dùng bởi tác dụng giảm mỡ vòng 2 hiệu quả.

Những tác hại thường gặp khi đeo đai nịt bụng không đúng cách

Khi mới mua sản phẩm gen nịt bụng, chắc hẳn chị em sẽ rất háo hức mà sử dụng ngay với mong muốn có được hiệu quả tức thì. Thế nhưng, sử dụng sai cách với tần suất sử dụng quá đà cũng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Chưa kịp đẹp đã “tiền mất tật mang”:

Gây nóng bức, viêm nhiễm và ngứa ngáy cho làn da

Đặc tính nổi bật của mọi sản phẩm đai nịt bụng chính là chất liệu có độ co giãn cực kỳ cao, khi mặc vào sẽ có cảm giác bám dính chặt lên da. Vùng da bụng bị ép chặt trong nhiều giờ khiến cho mồ hôi tiết ra nhiều mà không thể thấm hút hay thoát ra ngoài dẫn đến tình trạng bí bách, ngứa ngáy trên da. Nặng hơn còn có thể gây mẩn ngứa, viêm nhiễm.

Gây ra các vấn đề ảnh hưởng đến đường tiêu hóa

Bởi đặc tính bó sát, các loại gen nịt bụng sẽ thắt chặt vòng eo của cơ thể và gây chèn ép dạ dày. Áp lực tạo ra từ chiếc đai nịt bụng sẽ tác động lên vùng dạ dày bên trong cơ thể, khiến cho lượng thức ăn bên trong bị ép chặt và trào ngược lên thực quản, dẫn đến co thắt dạ dày và ho tức ngực.

Gây ra chứng khó thở, chóng mặt và mệt mỏi

Gen nịt bụng ép quá chặt trong khoảng thời gian liên tục nhiều giờ đồng hồ cũng có thể gây cản trở quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Oxy trong máu không được bơm đều đến các cơ quan khác đặc biệt là não bộ, dẫn đến tình trạng khó thở, mệt mỏi, chóng mặt hay buồn nôn.

Cách sử dụng đai nịt bụng đúng cách, an toàn và hiệu quả cao

Những tác hại nêu trên có thể hoàn toàn xảy ra nếu không biết cách sử dụng đai nịt bụng đúng cách, an toàn. Vậy làm thế nào để sử dụng nịt bụng hiệu quả và hạn chế được các tác hại đến sức khỏe? Đây chính là thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ.

Nên sử dụng nịt bụng vào thời gian nào trong ngày?

Trong một ngày chị em phụ nữ cũng mất rất nhiều thời gian để vừa làm việc vừa chăm sóc gia đình. Vậy đâu là thời điểm có thể mang gen nịt bụng mà không làm ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày?

Nịt bụng vào buổi sáng có nên không?

Buổi sáng sớm là thời điểm thích hợp nhất để mang đai nịt bụng bởi buổi đầu ngày luôn tràn đầy năng lượng, hệ tiêu hóa lúc này cũng đang rỗng khiến cho vòng bụng nhỏ gọn hơn, mềm mại hơn và vì thế đeo gen nịt bụng cũng dễ dàng.

Đeo gen nịt bụng vào buổi sáng kết hợp cùng vài động tác yoga sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ thừa

Có thể kết hợp mang gen và tập một bài động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc tập một bài yoga thư giãn giúp tăng thêm hiệu quả của nịt bụng. Không chỉ có thể mang lúc ở nhà, các chị em công sở cũng có thể sử dụng một số dòng gen nịt bụng phù hợp khi đi làm, giúp tích nhiệt thụ động và hỗ trợ giảm mỡ ngay cả khi phải ngồi làm việc cả ngày. Với kết cấu co giãn và ôm sát, chị em cũng không cần phải lo lớp gen sẽ bị lộ sau trang phục.

Nịt bụng vào buổi chiều có hiệu quả không?

Thời điểm buổi chiều không được khuyến khích để đeo nịt bụng bởi lúc này mới qua thời gian ăn uống buổi trưa và nghỉ ngơi, thức ăn vẫn đang trong quá trình được tiêu hóa. Nếu sử dụng gen vào thời gian này, có thể dễ gây ra tình trạng trào ngược dạ dày hay khó thở, tức ngực. Đây cũng là khoảng thời gian khá mệt mỏi vì chị em đã trải qua một ngày dài làm việc, cần để cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn.

Đeo đai nịt bụng khi ngủ ban đêm được không?

Nhiều chị em có suy nghĩ rằng sẽ tận dụng mang nịt bụng thời gian ban đêm khi ngủ để nhanh chóng sở hữu vòng eo đẹp. Tuy nhiên, có khá nhiều hạn chế có thể gặp phải khi sử dụng nịt bụng lúc ngủ. Hạn chế lớn nhất chính là gây ra vấn đề mất ngủ, bởi nịt bụng bó sát sẽ khiến cơ thể khó cử động hay dịch chuyển. Hơn thế, máu khó lưu thông để đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể, gây khó thở, đau tức ngực. Do đó, chị em cũng cân nhắc không nên sử dụng nịt bụng ban đêm khi ngủ nhé!

Nên đeo nịt bụng trong bao lâu?

Cách sử dụng đai nịt bụng hiệu quả là phân bổ thời gian sử dụng phù hợp, không quá lạm dụng và biết cách điều chỉnh thời gian sử dụng qua từng giai đoạn. Cụ thể có thể chia ra thành nhiều giai đoạn sử dụng khác nhau:

• – Làm quen: đây là khoảng thời gian đầu tiếp xúc và sử dụng gen nịt bụng, có thể sẽ có cảm giác hơi khó chịu vì bụng bị siết chặt. Do đó trong khoảng 1 tuần đầu mới sử dụng, chị em nên làm quen bằng cách sử dụng từ 2 – 4 tiếng/lần. Sau đó nghỉ ngơi vài tiếng và tiếp tục đeo để quen dần.

• – Định hình: Khi đã quen với cảm giác đeo nịt bụng, không còn quá khó chịu khi sử dụng nữa thì bắt đầu sang tuần thứ 2, chị em có thể tăng thêm 1 – 2 tiếng để sử dụng trong 1 ngày giúp tối ưu khả năng định hình vòng 2.

  

Thời gian sử dụng nịt bụng được điều chỉnh tăng dần

• – Điều chỉnh thời gian: ở giai đoạn này, bạn đã quá quen với việc mang nịt bụng hàng ngày và có thể cảm nhận được sản phẩm đang phát huy công dụng. Lúc này có thể tăng thời gian sử dụng lên thành 8 tiếng hoặc 10 tiếng mỗi ngày.

• – Sau khi đạt được kết quả mong đợi: bất cứ phương pháp giảm cân, giảm mỡ thừa nào cũng cần có thời gian để phát huy công dụng và cách sử dụng đai nịt bụng cũng thế. Khi đã kiên trì sử dụng sau 3 – 5 tháng, bạn có thể nhận được kết quả đáng mong đợi. Tuy nhiên lúc này không ngưng sử dụng ngay mà vẫn nên duy trì với thời gian sử dụng từ 3 – 6 tiếng mỗi ngày để duy trì vóc dáng.

Kết hợp gen nịt bụng với các phương pháp luyện tập và ăn kiêng để đạt hiệu quả

Đừng lầm tưởng hay thần thánh hóa công dụng của các sản phẩm gen nịt bụng. Bởi nếu chỉ nịt bụng không thôi thì không thể đem lại hiệu quả nhanh chóng được. Kết hợp gen nịt bụng với các phương pháp vận động, tập luyện thể thao cùng chế độ ăn uống lành mạnh, “eat clean” thì mới có thể có được vóc dáng mơ ước.

Kết hợp đeo gen nịt bụng cùng chế độ tập luyện và ăn uống lành mạnh

Những lưu ý khi đeo đai nịt bụng đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất

Mẹ bầu sau sinh sử dụng nịt bụng khi nào là hiệu quả?

Mẹ bầu, mẹ bỉm sữa sau sinh là đối tượng đặc biệt cần sử dụng nịt bụng giảm mỡ thừa để giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Thế nhưng cần lưu ý, việc mang gen nịt bụng chỉ nên được thực hiện vào khoảng thời gian 20 ngày đến 1 tháng sau sinh khi sức khỏe đã ổn định hoàn toàn. Và thời gian sử dụng cũng hạn chế ở mức 1 giờ đồng hồ mỗi ngày.

Đến tháng thứ 3 sau sinh, các mẹ bỉm sữa đã có thể tăng thời gian đeo nịt bụng lên 2 giờ mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt hơn. Nếu sức khỏe chưa phục hồi tốt hoặc phải sinh mổ thì cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng gen để tránh gây ra tác hại không mong muốn.

Những ai không nên sử dụng gen nịt bụng

Không phải ai có vấn đề về cân nặng, mỡ thừa cũng có thể sử dụng nịt bụng như một phương pháp giảm cân. Dưới đây là một vài đối tượng được khuyến cáo không nên sử dụng gen nịt bụng:

• – Mẹ bầu vừa mới sinh: thời gian sử dụng nịt bụng cho các mẹ bỉm sữa là từ 20 – 30 ngày sau sinh. Đặc biệt những người đẻ mổ không nên sử dụng gen nịt bụng hoặc cần có sự cho phép của bác sĩ trước khi sử dụng.

Thị trường hiện có nhiều loại gen nịt bụng dùng cho mẹ bầu sau sinh

• – Người có vấn đề về đường tiêu hóa: đặc tính thắt chặt, bó sát gây chèn ép lên các cơ quan ở vùng bụng sẽ gây ra nhiều tác hại, đặc biệt là với những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

• – Người bị vấn đề về xương khớp: những người có vấn đề về bệnh xương khớp, cột sống hay chấn thương cũng không nên sử dụng nịt bụng vì sẽ gây khó khăn hơn cho quá trình vận động, di chuyển.

• – Người bị thiếu máu hay các vấn đề về tim mạch: bởi cơ thể cần oxy bơm máu đi khắp mô và cơ quan trong cơ thể nên nếu sử dụng nịt bụng cho những người bị thiếu máu sẽ nhanh chóng gây ra tình trạng khó thở, tức ngực, hoa mắt, chóng mắt,…

Kết

Đai nịt bụng nếu sử dụng đúng cách, đúng thời điểm sẽ mang lại hiệu quả cao cho việc giảm mỡ thừa, giữ gìn vóc dáng luôn săn chắc, khỏe mạnh. Vậy nên các chị em phụ nữ hãy lưu ý kỹ cách sử dụng đai nịt bụng đúng cách như bài viết trên đây đã đề cập để mang lại kết quả như mong đợi. Với gen nịt bụng, vóc dáng săn chắc, tự tin diện trang phục yêu thích sẽ không còn là điều quá khó đối với mỗi người!