Xương quai hàm đẹp có thể liên quan đến gen di truyền. Nhưng vẫn có những cách để cải thiện đường nét xương quai hàm như giảm cân, massage mặt, phẫu thuật,…. Qua bài viết này, các bạn sẽ biết làm sao để có xương quai hàm đẹp mà không cần phải phẫu thuật. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo.
» Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html
1. Thực hiện các bài tập cho xương quai hàm
1.1 Tham gia vào các lớp thể dục cho mặt
Nếu bạn thực sự muốn làm nổi bật xương quai hàm của mình, bạn có thể tham gia một số bài tập chuyên nghiệp. Huấn luyện viên sẽ cung cấp cho bạn các bài tập nâng cơ mặt để cải thiện ngoại hình. So với các chương trình thể dục khác, các bài tập thể dục trên khuôn mặt rẻ hơn và thuận tiện hơn để tập thể dục.
1.2 Mỉm cười
Không phải ai cũng có thể cười một cách tự nhiên, nhưng sự thật là cười có rất nhiều lợi ích cho cơ mặt, đặc biệt là để cải thiện xương quai hàm. Mỉm cười là một bài tập thể dục tuyệt vời vì nó gắn liền với cảm giác hạnh phúc, vì vậy nếu bạn tạo thói quen mỉm cười trước mọi cơ hội, sẽ không khó để nhận thấy sự cải thiện trong tâm trạng của bạn.
1.3 Siết chặt hàm và thả lỏng
Nếu bạn muốn có đường viền hàm rõ nét hơn thì bạn nên thử bài tập siết chặt hàm trong 10 giây rồi thả ra. Cử động này thường kèm theo cảm giác hơi khó chịu và nóng rát. Bạn có thể thực hiện bao nhiêu lần tùy thích, nhưng 10-15 lần là được khi bạn mới bắt đầu.
- Bạn nên tăng dần thời gian siết hàm. Điều này sẽ làm cho đường viền hàm lộ rõ hơn.
- Nói chung, đây là một bài tập có thể dễ dàng kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn. Động tác này không quá rõ ràng và khó xử như các bài tập cho phía bên kia, vì vậy bạn có thể thực hiện ngay tại nơi làm việc hoặc trên đường đi làm của mình để làm lộ rõ xương quai hàm.
1.4 Tập nhấc cằm
Nghiêng đầu và nhìn lên trần nhà. Sau đó, chu môi của bạn như thể đang cố gắng hôn ai đó cao hơn bạn 2 cm. Mỗi lần giữ căng trong 5 giây, sau đó thả lỏng và đợi vài giây cho da mặt trở lại trạng thái ban đầu. Bạn có thể lặp lại bài tập này bao nhiêu lần tùy thích, mặc dù 10 lần là đủ. Đây là một cách tuyệt vời để cải thiện độ săn chắc của da mặt, vì hướng chuyển động và độ căng tác động lên nhiều cơ mặt.
1.5 Làm động tác “mặt cá”
Thực hiện “mặt cá” là một bài tập tuyệt vời để làm săn chắc má, cằm và giúp bạn lộ rõ xương quai hàm. Hóp má lại và cười. Giữ nguyên tư thế trong ít nhất 5 giây mỗi lần. Ban đầu bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu và hơi rát sau mỗi lần cử động. Đây là một dấu hiệu tốt vì nó cho thấy cơ bắp của bạn đang căng lên. Có thể lặp lại động tác này 10 lần, sau đó tăng số lần lặp lại.
Các bài tập như “mặt cá” rất dễ kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn miễn là bạn nhớ được chúng, có thể làm điều này khi tắm hoặc trước khi đi ngủ.
» Mời bạn tham khảo 50 thực đơn Eat Clean giảm cân hiệu quả nhất tại: https://wheyshop.vn/50-thuc-don-eat-clean.html
2. Duy trì lối sống lành mạnh
2.1 Uống đủ nước
Uống nhiều nước có rất nhiều lợi ích mà không ai có thể phủ nhận, đặc biệt là để cải thiện sức khỏe tổng thể. Uống nước có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra, độ ẩm cao sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trên da mặt. Nhiều trong số những lợi ích này chỉ ảnh hưởng gián tiếp đến việc làm lộ rõ xương quai hàm, nhưng chúng là một trong những cách hiệu quả nhất để tác động tích cực đến sự biến đổi cơ thể.
Nếu bạn đang thừa cân, uống nước là một cách tuyệt vời để giảm cân vì nó giúp bạn cảm thấy no mà không cung cấp nhiều calo như nước ngọt hoặc thực phẩm không lành mạnh.
2.2 Giảm muối trong chế độ ăn
Muối là một trong những chất được sử dụng nhiều nhất trong các bữa ăn hiện nay và nó rất có hại cho da. Tìm cách hạn chế muối trong khẩu phần ăn sẽ giúp cho da không bị tích nước, bớt sưng tấy và đường viền hàm sẽ rõ nét hơn.
Có nhiều chế độ ăn kiêng dựa trên việc hạn chế muối nghiêm ngặt. Hãy tìm và chọn một chế độ ăn uống phù hợp với bạn và lối sống của bạn.
2.3 Ngủ đủ giấc vào ban đêm
Hầu hết mọi người chỉ ngủ 5-6 giờ mỗi đêm. Muốn lộ rõ xương quai hàm tối đa thì bạn cần ngủ đủ 8 tiếng.
2.4 Ngừng hút thuốc
Cũng giống như ăn quá nhiều muối và ngủ không đủ giấc, hút thuốc có thể gây hại cho làn da của bạn. Nếu bạn muốn có đường viền hàm đẹp hơn, bạn nên bỏ thuốc. Điều này ban đầu sẽ khó khăn, nhưng sau một tháng, khi đã bỏ được thói quen hút thuốc và làn da của bạn được cải thiện trông thấy, sẽ khiến bạn hứng khởi và có động lực hơn.
2.5 Nhai kẹo cao su
Đây là một trong những cách dễ nhất và phổ biến nhất để làm lộ rõ xương quai hàm. Kẹo cao su có nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên, chẳng hạn như giúp làm săn chắc cơ mặt sau vài tuần. Hơn hết, nhai kẹo cao su cũng rất thú vị nên bạn sẽ không tốn nhiều tiền để có thói quen này.
» Tham khảo 10 cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân hiệu quả tại đây : https://wheyshop.vn/10-cach-lam-banh-yen-mach-chuoi-giam-can.html
3. Chăm chút ngoại hình cho phù hợp với xương quai hàm
3.1 Cân nhắc để râu quai nón nếu bạn không có xương quai hàm rõ nét
Không phải ai sinh ra cũng có xương quai hàm sắc nét tự nhiên. Trong trường hợp này, nuôi râu chắc chắn là cách tốt nhất để mang lại vẻ ngoài táo bạo cho khuôn mặt của bạn.
Bạn cũng nên xem xét kích thước tổng thể của khuôn mặt của mình. Râu thường làm cho khuôn mặt có vẻ nhỏ hơn. Nên nếu bạn có một khuôn mặt lớn, một bộ râu quai nón sẽ giúp cân bằng lại. Ngược lại, nếu sở hữu một khuôn mặt nhỏ bẩm sinh, bạn nên để râu ngắn và cắt tỉa gọn gàng.
3.2 Tạo đường viền sắc nét cho bộ râu
Râu có thể ảnh hưởng đáng kể đến đường viền của cằm. Một sai lầm mà nhiều nam giới mắc phải là tỉa râu quá ngắn, thường là sát với vòm cằm. Điều này làm cho đường viền hàm trông nhợt nhạt và kém sắc hơn. Một bộ râu được chải chuốt kỹ lưỡng sẽ làm nên điều kỳ diệu cho đường viền hàm của bạn
3.3 Chọn cổ áo sơ mi phù hợp với hình dạng khuôn mặt
Một quy luật chung trong thế giới thời trang là bất kỳ phong cách nào cũng bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Áo sơ mi thường không đi kèm hoặc được chọn dựa trên hình dạng khuôn mặt của người mặc, nhưng điều này thậm chí còn trở nên quan trọng hơn nếu bạn đang cố gắng làm nổi bật xương quai hàm.
- Điểm rộng nhất của khuôn mặt trái xoan là trên gò má và khá dài so với các hình dáng khuôn mặt khác. Nếu bạn có một khuôn mặt trái xoan, hãy coi đó là điều may mắn, vì khuôn mặt của bạn rất linh hoạt và có thể phù hợp với nhiều phong cách.
- Những người có khuôn mặt tròn nên chọn quần áo có thể giúp khuôn mặt dài ra. Sơ mi cao cổ là một lựa chọn tuyệt vời trong tình huống này.
- Khuôn mặt thon và dài đối lập với khuôn mặt tròn đầy đặn. Nếu bạn có khuôn mặt thon dài, bạn sẽ muốn tạo thêm sự đầy đặn cho khuôn mặt của mình, và áo cổ rộng có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.
=> Tham khảo bí quyết có cơ bụng 11 đơn giản nhất: https://wheyshop.vn/co-bung-11-la-gi.html
4. Chăm sóc da đều đặn
4.1 Dưỡng ẩm thường xuyên
Mụn và vết thâm trên da nhanh chóng và dễ dàng dập tắt hy vọng có được xương quai hàm thon gọn của bạn. Ngay cả khi bạn không gặp phải những vấn đề này thì việc cấp ẩm cho da luôn có lợi. Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn gặp vấn đề về da như mụn trứng cá.
4.2 Sử dụng nước cân bằng da chất lượng tốt
Một sản phẩm tốt sẽ giúp da không bị chảy xệ, đồng nghĩa với việc khuôn mặt của bạn trông săn chắc hơn. Sự tích tụ của tế bào chết trên da sẽ làm mất đi sức sống và độ sắc nét tự nhiên của khuôn mặt, vì vậy nếu muốn có xương quai hàm thật sắc nét, bạn cần kiểm soát điều này.
4.3 Sử dụng các sản phẩm tăng cường collagen trong da
Collagen là hoạt chất có trong da giúp da duy trì độ săn chắc. Một số loại sữa rửa mặt và toner có tác dụng kích thích sản xuất collagen trong da, vì vậy bạn nên nghiên cứu khi mua các sản phẩm chăm sóc da. Collagen cũng có ở dạng tiêm, tuy nhiên, collagen dạng này chỉ được sử dụng như một biện pháp cuối cùng, do nó hay có những tác dụng phụ không mong muốn.
5. Trang điểm để làm nổi rõ đường viền hàm.
Nếu sử dụng mỹ phẩm, bạn có thể làm nổi bật xương quai hàm của mình một cách tinh tế. Có nhiều cách khác nhau để làm điều đó. Với phương pháp này, bạn nên trang điểm thật mỏng nhẹ, để mọi người không nhận ra là xương quai hàm của bạn là do trang điểm.
- Sử dụng phấn tạo khối cho má và đường viền hàm. Sử dụng tông màu đậm hơn một hoặc hai tông so với màu da tự nhiên của bạn để giúp tạo đường viền hàm rõ ràng hơn.
- Sử dụng phấn highlight để tô nhẹ đường viền hàm để làm nổi bật để giúp tạo đường viền hàm rõ ràng hơn. Thêm một đường dài khoảng 5cm ngay trên đường viền hàm để trông sắc nét hơn.
- Sử dụng một ít phấn kiềm dầu theo đường viền hàm và cổ để giúp hòa trộn các loại mỹ phẩm ở trên, để làm cho đường viền mượt mà hơn một chút.
=> Tham khảo BMR là gì và ý nghĩa BMR trong quá trình giảm cân tại: https://wheyshop.vn/bmr-la-gi-y-nghia-cua-bmr-trong-viec-giam-can.html
Trên đây là những biện pháp giúp bạn trả lời cho câu hỏi làm sao để có xương quai hàm đẹp. Chúc bạn thành công cải thiện khuôn mặt của mình như mong muốn với những biện pháp này.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!