7 bí quyết tự chăm sóc bản thân khi bạn bị ốm

Nếu không bị sốt, bạn cũng có thể nhâm nhi tách trà ấm để thư giãn. Đây cũng là một bí quyết đơn giản giúp làm loãng các chất nhầy trong mũi khi bạn bị cảm.

4. Ngưng mọi công việc dang dở

Áp lực công việc là một trong những nguyên nhân có thể khiến bạn có nguy cơ bị ốm. Tình trạng stress kéo dài có thể gây hại đến sức khỏe tinh thần khiến thể chất cũng bị ảnh hưởng theo.

Vì vậy, bạn nên xin phép nghỉ 1 – 2 ngày tùy theo tình trạng sức khỏe để có thể tự chăm sóc bản thân khi bị ốm. Trường hợp có công việc còn dang dở, bạn có thể đề nghị dời deadline hoặc nhờ đồng nghiệp hỗ trợ nếu cần gấp.

Bạn cũng nên ngưng cả những công việc dọn dẹp ở nhà để cho phép bản thân nghỉ ngơi. Khi nào thấy người khỏe hơn, bạn có thể lau dọn một chút để không gian sạch sẽ hơn. Đừng để phòng ngủ của bạn quá bừa bộn vì điều này có thể khiến bạn bị ốm nặng hơn đấy!

5. Tự chữa bệnh tại nhà

Nếu mắc các bệnh thường gặp, bạn có thể thử áp dụng một số bí quyết chữa ốm vặt tại nhà sau đây:

• Giấm và rượu ngừa viêm tai
• Gừng tươi giúp giảm buồn nôn
• Mật ong giúp làm dịu các cơn ho
• Nước ấm giúp phòng bệnh hô hấp
• Cháo hoặc súp gà giúp chữa cảm cúm

Khi áp dụng các cách chữa bệnh tại nhà, bạn nên cẩn trọng nếu chưa từng có ai kiểm chứng. Trường hợp trở nên nguy cấp, bạn có thể gọi taxi đưa đến bệnh viện hoặc dịch vụ bác sĩ gia đình.

6. Tắm hoặc lau nước ấm

Cơ thể bị ốm thường khiến bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Thế nhưng đừng vì thế mà nằm trên giường cả ngày. Khi thấy người khỏe hơn, bạn có thể đi tắm nước ấm hoặc lau sơ người bằng nước ấm. Cơ thể sạch sẽ cũng mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.

Bạn nên tắm vào buổi chiều và tắm nhanh trong vòng 5 phút để tránh bị ngấm nước. Khi bị ốm, bạn không nên tắm buổi tối muộn nhé!

7. Ngủ khi cảm thấy mệt

Đây là bí quyết đơn giản nhất mà bạn nên thực hiện khi tự chăm sóc bản thân tại nhà. Hãy ngủ sớm và dậy trễ hơn bình thường nếu bạn thấy mệt. Tuy nhiên, một số triệu chứng bệnh lại khiến bạn khó ngủ hơn như nghẹt mũi, khó thở, trào ngược… Bạn có thể kê gối hơi cao một chút hoặc ngủ ngồi để giảm nhẹ triệu chứng.

Tình trạng thiếu ngủ kéo dài cùng là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị bệnh. Vì thế, bạn cần tìm cách cải thiện các triệu chứng khó chịu để mình có thể ngủ nhiều hơn.

Cơ thể của chúng ta khi hoạt động quá sức hoặc bị bỏ bê lâu ngày thì sẽ rất dễ bị ốm. Ngay cả khi bạn sống cùng người thân thì kỹ năng tự chăm sóc bản thân cũng rất quan trọng. Bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm, nhất là khi bạn có bệnh mãn tính. Nếu chủ động phòng bệnh, bạn sẽ không còn bị ốm thường xuyên nữa!

Hãy trang bị những kỹ năng chăm sóc tự bản thân thiết yếu, để có thể tự xoáy xở trong mọi trường hợp. Thông qua bài viết, hy vọng bạn đã có những thông tin hữu ích cho câu hỏi “ốm thì nên làm gì?”. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và yêu thương bản thân đúng cách.