Đậu là thực phẩm giàu dinh dưỡng bởi trong đậu có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Thế nhưng, với những bé mới bắt đầu ăn dặm thì việc thêm các loại đậu vào chế độ ăn của bé có phải là lựa chọn tốt? Đậu gì tốt cho bé ăn dặm? Nếu đang có những băn khoăn này, xem ngay những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi để hiểu hơn về tác dụng của các loại đậu đối với sức khỏe của bé.
Bé mấy tháng ăn được các loại đậu?
Hầu hết các bác sĩ đều khuyên bạn nên bắt đầu tập cho bé ăn dặm khi bé tròn 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, các loại đậu không phải là những thực phẩm đầu tiên mà bạn nên cho bé ăn bởi ở thời điểm này, hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa phát triển hoàn toàn, do đó sẽ khó tiêu hóa đậu và khiến bé dễ bị đầy hơi, khó tiêu.
Chính vì vậy, bạn nên bắt đầu cho bé ăn cháo các loại đậu khi hệ tiêu hóa của bé đã bắt đầu quen với việc tiêu hóa thức ăn đặc, tức là khoảng từ 8 tháng đến 1 tuổi. Ngoài ra, bạn có thể hỏi thêm ý kiến bác sĩ để chọn thời điểm cho bé các loại đậu phù hợp nhất.
Top 7 các loại đậu tốt cho bé ăn dặm
Dưới đây là các loại đậu nấu cháo cho bé ăn dặm rất tốt cho sức khỏe:
1. Đậu cúc (đậu Pinto)
Đậu cúc rất giàu chất sắt nên đây là loại đậu rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Đối với trẻ nhỏ, bạn nên nghiền nhuyễn đậu trước khi cho bé ăn. Với những bé lớn hơn, bạn có thể luộc lên cho bé ăn hoặc trộn với các loại thực phẩm khác để tạo thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.
2. Đậu gà
Tác dụng của đậu gà với trẻ em rất đáng kinh ngạc. Với hàm lượng canxi và axit folic cao, đậu gà rất tốt cho việc phát triển xương, não và tạo máu. Không những vậy, đậu gà còn chứa nhiều kẽm, sắt, protein, vitamin K và chất xơ, tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.
3. Đậu thận
Khi nói đến tác dụng của các loại đậu đối với sức khỏe trẻ thì đậu thận là một trong loại tốt nhất mà bạn không thể bỏ qua. Bởi loại đậu này có hàm lượng chất sắt, chất xơ và protein rất cao. Ngoài ra, đậu thận cũng rất mềm, bạn có thể dễ dàng nghiền nhuyễn và cho bé ăn.
4. Đậu đen
Đậu đen (đỗ đen) có thể là một món ăn rất bổ dưỡng cho bé bởi loại đậu này rất giàu protein, chất xơ, khoáng chất và vitamin như canxi, sắt, phốt pho, magie. Nhiều mẹ băn khoăn không biết trẻ mấy tháng ăn được đỗ đen hay nên nấu cháo đậu đen cho bé ăn dặm khi nào.
Thực tế, trẻ đã có thể bắt đầu dặm từ lúc 6 tháng nhưng do đỗ đen rất khó phân giải nên tốt nhất bạn đợi bé được 8 tháng – 1 tuổi, khi hệ tiêu hóa đã cứng cáp hơn rồi hãy cho bé ăn.
5. Đậu xanh
Trẻ em ăn đậu xanh có tốt không? Bé mấy tháng ăn được đậu xanh? Đây là những thắc mắc rất phổ biến. Đậu xanh được mệnh danh là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe trẻ nhỏ bởi loại đậu này rất giàu vitamin C, E, A giúp tăng hệ miễn dịch và cải thiện thị lực.
Ngoài ra, đậu xanh còn là nguồn cung cấp canxi và sắt, giúp hệ xương của bé phát triển tốt nhất, hạn chế nguy cơ thiếu máu. Bạn có thể nấu cháo đậu xanh cho bé ăn dặm khi bé được khoảng 8 tháng.
6. Đậu đỏ
Nhắc đến các loại đậu tốt cho bé ăn dặm thì không thể bỏ qua đậu đỏ. Đây là loại đậu rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Đậu đỏ rất giàu protein, khoáng chất, nhất là chất sắt nhưng lại chứa ít chất béo và cholesterol. Đặc biệt, trẻ nhỏ ăn đậu đỏ có thể nhận được nhiều chất xơ, giúp giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa.
Bé mấy tháng ăn được đậu đỏ? Bé 7 tháng ăn đậu đỏ được không? Cũng giống như các loại đậu khác, đậu đỏ cũng rất khó tiêu hóa nên nếu muốn nấu cháo đậu đỏ cho bé ăn dặm thì bạn nên đợi khi bé được khoảng 8 tháng.
7. Đậu ngự
Đậu ngự cho bé ăn dặm cũng là lựa chọn mà bạn có thể cân nhắc. Đậu ngự có tác dụng tăng lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư, đồng thời bổ sung năng lượng cho cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, đậu ngự cũng rất giàu chất xơ nên khi cho bé ăn cháo đậu ngự, bé sẽ ít gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón.
Tác dụng của các loại đậu đối với sức khỏe của bé
1. Hạn chế tăng cân
Các nghiên cứu đã chứng minh cho bé ăn các món ăn được chế biến từ các loại đậu sẽ giúp bé cảm thấy no lâu và ít thèm đồ ăn vặt bởi các loại đậu này thường giàu protein và chất xơ, giúp duy trì cân nặng của bé ở mức ổn định.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!