Cho con ăn gì để nhanh biết đi? – bau.vn

Nhiều mẹ vẫn quan niệm biết đi sớm hay chậm là tùy theo từng bé và mẹ mặc định chế độ dinh dưỡng sẽ không ảnh hưởng gì nhiều. Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia về chế độ dinh dưỡng giúp con yêu của bạn nhanh biết đi.

1. Nguyên nhân do đâu khiến trẻ chậm biết đi?

Bên cạnh những nguyên nhân mẹ vẫn hay nghĩ tới là do dị tật ở chân, sức khỏe mẹ khi mang thai hay bế trẻ quá nhiều thì một nguyên nhân mà ít mẹ nghĩ tới, đó là do dinh dưỡng. Để bé sẵn sàng tự bước đi được thì hệ xương bé cần đảm bảo đủ cứng cáp để nâng đỡ cho mỗi bước đi. Nếu mẹ không bổ sung cho trẻ đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết cho hệ xương như vitamin D, canxi, sắt… sẽ khiến bé chậm biết đi hơn so với trẻ cùng trang lứa. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra trẻ suy thiếu hụt dinh dưỡng hay béo phì cũng đều là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm biết đi.

Nguyên nhân do đâu khiến trẻ chậm biết đi?

2. Những chú ý về dinh dưỡng cho trẻ chậm biết đi

– Không bỏ nhiều muối vào khẩu phần ăn của trẻ: Muối là loại gia vị không nên có mặt nhiều trong khẩu phần ăn của trẻ ở giai đoạn 1 – 3 tuổi. Việc cho con ăn nhiều muối không chỉ gây hại cho thận mà còn chậm biết đi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo về tỷ lệ muối trong khẩu phần ăn của trẻ giai đoạn tập đi thích hợp nhất là tối đa 1g mỗi ngày.

– Bổ sung nhiều thực phẩm giàu Omega – 3: Trẻ bổ sung không đủ axit béo omega-3, thì lượng DHA trong não của trẻ giảm đi gây ảnh hưởng đến sự tập trung, khả năng giữ thăng bằng khi tập đi. Những thực phẩm giàu omega 3 mẹ có thể đưa vào thực đơn của trẻ như: cá nước ngọt, quả óc chó, rau xanh có màu đậm, dầu hạt cải, dầu đậu nành…

– Cho con uống sữa hàng ngày: Thiếu hụt canxi là một nguyên nhân quan trọng khiến trẻ chậm biết đi. Trẻ đnag tập đi nên duy trì uống ít nhất 350ml sữa mỗi ngày để cứng cáp và học đi nhanh hơn.

Cho con uống sữa hàng ngày để cứng cáp và học đi nhanh hơn

– Bổ sung thực phẩm giàu sắt, kẽm: Những thực phẩm như thịt, cá, tôm, hàu… cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu để trẻ cứng cáp.

– Bổ sung dầu thực vật vào khẩu phần ăn của trẻ: Nếu trẻ không được bổ sung dầu vào chế độ ăn thì sẽ hạn chế khả năng hấp thụ vitamin D đáng kể. Theo các chuyên gia thì liều lượng là 1 thìa cafe mỗi bữa ăn là đủ cho trẻ.

– Tăng cường rau xanh: Rau xanh không chỉ cần thiết để phòng táo bón cho trẻ mà còn cung cấp nhiều vi chất, giúp trẻ dễ hấp thụ vitamin D, sắt kẽm… khiến trẻ phát triển hệ xương để nhanh biết đi hơn

Tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây cho trẻ để hấp thụ tốt các vi chất cần thiết

Bên cạnh những lưu ý về dinh dưỡng trên, Bầu lưu ý thêm với mẹ nên cho trẻ tắm nắng buổi sáng để tổng hợp được vitamin D, giúp hấp thụ tối đa canxi. Chậm đi không phải điều hiếm gặp ở trẻ nhỏ nên mẹ không nên lo lắng quá nhé, hãy chú ý ngay từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con.

Ngọc Hà

Nguồn: https://baosuckhoecongdong.vn/cho-con-an-gi-de-nhanh-biet-di-153151.html

Nguồn : bau.vn