Bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo không?

Bánh Oreo là loại bánh quy khoái khẩu của cả người lớn và trẻ em ở nhiều nước trên thế giới. Tuy nhiên sự yêu thích này lại khiến nhiều người lo lắng rằng Oreo có thể tăng cân. Vậy hãy cùng AVAKids đi tìm hiểu xem bánh Oreo bao nhiêu calo nhé!

1Bánh Oreo bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh quy Oreo tiêu chuẩn có nhân sẽ rơi vào khoảng 53 calo, trong đó thành phần dinh dưỡng bao gồm 8,3g carbohydrate, 2,3g chất béo và 0,67g protein.

Trong bánh phần nhân kem lại chứa lượng calo nhiều nhất, nếu bỏ phần nhân chiếc bánh chỉ chứa khoảng 20 calo, với hàm lượng dinh dưỡng bao gồm 8g carbohydrate, 1g chất béo, đặc biệt không chứa protein.

Bánh quy Oreo tiêu chuẩn có nhân sẽ rơi vào khoảng 53 calo

2Ăn bánh Oreo có béo không?

Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh Oreo không quá cao, do vậy bạn không cần lo lắng ăn bánh sẽ bị tăng cân nếu ăn với lượng vừa phải từ 1 – 2 cái. Để giữ gìn vóc dáng và cải thiện cân nặng biện pháp tốt nhất là chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao và xây dựng một chế độ ăn uống khoa học.

Tuy nhiên một thực tế một chiếc bánh Oreo có thể chứa tới gần 2 thìa cà phê đường và ngoài chất dinh dưỡng ra thì nó còn chứa các chất béo gây hại cho sức khỏe nếu nạp quá nhiều có thể gây béo phì và một số vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng khác.

Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh Oreo không quá cao

Thêm vào đó, bánh Oreo có khả năng gây nghiện tương tự như cocaine, điều này dẫn tới hậu quả là bạn bị nghiện hương vị của bánh và không thể dừng ăn từ cái bánh này đến cái bánh khác. Hãy cố gắng giới hạn lượng bánh nạp vào cơ thể của mình nhé!

Ăn bánh Oreo không béo nếu ăn vừa phải từ 1 – 2 cái

3Bánh Oreo có bao nhiêu loại và bao nhiêu cái?

Hiện nay bánh quy Oreo được cải tiến thêm nhiều hương vị khác nhau như bánh Oreo pháo hoa, Oreo vị dưa hấu, Oreo vị bí ngô, Oreo vị cá Thụy Điển, Oreo vị việt quất,… để đáp ứng được khẩu vị của nhiều người. Tuy nhiên bánh quy Oreo vỏ socola kẹp kem vị vani vẫn là hương vị được yêu thích nhất.

Theo thống kê, Oreo sản xuất hơn 60 loại bánh với nhiều hương vị độc đáo, mang đặc trưng của từng quốc gia. Kích thước và số lượng bánh trong mỗi gói cũng không giống nhau mà luôn có sự linh hoạt để phù hợp với địa điểm đó.

Cụ thể, tại thị trường Việt Nam đang bày bán chủ yếu 2 loại bánh là loại vừa với trọng lượng 50 gr gồm 5 cái bánh và loại lớn có trọng lượng 133 gr gồm 12 cái bánh.

Bánh Oreo có bao nhiêu loại và bao nhiêu cái?

4Cách ăn bánh Oreo đúng cách?

4.1 Cách ăn cho người bình thường hoặc muốn tăng cân

• Nhúng bánh quy Oreo vào sữa tươi là cách ăn được rất yêu thích vì lạ miệng và đơn giản. Bạn chỉ cần nhúng miếng bánh vào ly sữa đã chuẩn bị rồi từ từ tận hưởng hương vị thơm béo của sữa hòa quyện với vị đắng nhẹ từ vỏ bánh, cộng thêm nhân kem béo ngọt đến khó quên.

Nhúng bánh quy Oreo vào sữa

• Kẹp thêm bơ đậu phộng là cách ăn được biến tấu giúp bánh Oreo thêm phần hấp dẫn, độc lạ. Bạn quét thêm một lớp bơ đậu phộng vào phần nhân bánh, rồi từ từ thưởng thức hương vị đắng nhẹ của lớp vỏ hòa quyện với vị béo của kem, vị thơm bùi của đậu phộng.

Kẹp thêm bơ đậu phộng

• Làm kem bánh quy Oreo là một cách ăn cũng rất được yêu thích. Với công thức này bạn cần nghiền nhỏ bánh, sau đó đổ sữa vào trộn đều lên, Tiếp đó bạn cho hỗn hợp vào tủ đông để trong vòng 2 – 3 tiếng. Vậy là đã có thể thưởng thức món kem bánh quy Oreo thơm béo, mát lạnh rồi đó.

Làm kem bánh quy Oreo

• Làm bánh quy 2 trong 1 là công thức phức tạp hơn của bánh Oreo, nhưng thành phẩm cũng rất “ra gì và này nọ” đấy nhé. Bạn cắt phần bột bánh quy thành những khối nhỏ rồi cho lần lượt bánh Oreo vào giữa khối bánh. Tiếp đến bỏ vào lò nướng trong khoảng 20 phút với nhiệt độ 180 độ C và chờ cho bánh nguội là có thể thưởng thức ngay rồi đấy!

Làm bánh quy 2 trong 1

4.2 Cách ăn cho người giảm cân

Với những ai thích ăn bánh Oreo nhưng lại sợ béo, vậy thì khi ăn nên giới hạn tối thiểu lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách chỉ ăn phần vỏ bánh và bỏ phần nhân vì phần vỏ bánh chỉ có khoảng 20 calo.

Bạn cũng có thể dùng kèm với nước hoặc trà vừa để giảm bớt độ ngọt béo của bánh, vừa giúp hạn chế tối đa việc dung nạp chất béo, bởi vì nó khiến bạn no nhanh hơn. Sau khi ăn bánh Oreo xong, bạn nên kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao để giải phóng hết lượng calo đã nạp vào cơ thể, tránh việc bị tăng cân.

Dùng kèm với nước hoặc trà

2Mẹ bầu có ăn được bánh oreo không? Nên ăn như thế nào?

Mẹ bầu có thể ăn được, tuy nhiên nên hạn chế ăn bánh Oreo quá nhiều, bởi vì trong bánh chứa lượng đường lớn rất dễ dẫn tới tiểu đường thai kỳ, bên cạnh đó 1 số hương vị bánh còn chứa bột cacao không tốt cho thai nhi và mẹ bầu. Tốt nhất mẹ bầu chỉ ăn với lượng vừa phải từ 1 – 2 cái để không bị thừa calo hay thừa đường.

Mẹ bầu có thể ăn được, tuy nhiên nên hạn chế ăn bánh Oreo quá nhiều

Trên đây AVAKids đã cung cấp cho bạn thông tin vể bánh Oreo, mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn thưởng thức bánh mà không cần lo lắng về vấn đề cân nặng. Đừng quên truy cập vào website avakids.com hằng ngày để biết thêm nhiều thông tin bổ ích cho mẹ và bé nữa nhé!