Cách giảm sốt tại nhà

Sốt là phản ứng vô hại của cơ thể nhằm chống lại tác nhân gây bệnh. Khi bị sốt nên làm gì để hạ sốt nhanh, an toàn? Cùng tìm hiểu ở bài viết sau.

Sốt là một trong những triệu chứng bệnh thường gặp ở tất cả mọi người, nhưng bạn có biết cách để hạ sốt nhanh an toàn tại nhà hay chưa, nếu chưa thì hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu nhanh 9 cách hạ sốt hiệu quả dưới đây nhé.

1Sốt là gì?

Sốt bao nhiêu độ là cao?

Sốt là sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể theo xu hướng tăng cao, thông thường thân nhiệt của một người có nhiệt độ khoảng 37 độ C. Tùy theo mỗi người sẽ dao động trong khoảng 36.1-37.2 độ C hoặc cao hơn.

Còn khi sốt thì nhiệt độ trên nhiệt kế sẽ hiển thị ở mức 38 độ C, nếu sốt cao thì nhiệt độ cơ thể sẽ nằm trong khoảng từ 38.5 độ C trở lên.

Sốt bao nhiêu độ là cao?

Nguyên nhân gây sốt cao là gì?

Nguyên nhân gây sốt cao có thể là do mắc một số bệnh dưới đây:

• Sốt siêu vi: Đây là tình trạng nhiễm virus khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, sốt siêu vi sẽ đi kèm những triệu chứng như: Ớn lạnh, sốt kéo dài dù đã dùng thuốc, đau họng, sưng mặt, phát ban, nôn mửa, sổ mũi, ho,…
• Sốt do vi khuẩn: Do vi khuẩn xâm nhập sẽ gây sốt và nhiễm trùng một số bộ phận như: Nhiễm trùng hệ thần kinh, viêm phổi hoặc viêm phế quản, nhiễm trùng cơ quan sinh dục, nhiễm trùng đường ruột, nhiễm trùng da,…

Nguyên nhân gây sốt cao

• Sốt do thuốc: Thuốc cũng để lại tác dụng phụ và gây sốt cho người sử dụng, nếu cơ thể khỏe mạnh thì chỉ sốt nhẹ, còn cơ thể yếu có thể bị sốt cao kéo dài.
• Cảm cúm và cảm lạnh: Bệnh cảm thường xuất hiện từ từ, gồm những cơn sốt 39 độ C kèm theo đau đầu và ho. Một số triệu chứng cảm có thể đến từ những cơn đau cơ, mệt mỏi, viêm họng. Ngược lại, bệnh cúm thường xuất hiện đột ngột, nhiệt độ cao trên 39 độ C đi cùng với ớn lạnh, đổ mồ hôi, ăn không ngon.

2Cách hạ sốt nhanh an toàn tại nhà

Tắm, ngâm mình với nước ấm

Tắm, ngâm mình với nước ấm

Có thể tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm để hạ sốt nhanh cho người lớn, cách này sẽ giúp chuyển máu đến cơ quan nội tạng, chống lại cảm lạnh, hạ nhiệt.

Tuy nhiên, không nên tắm hoặc ngâm mình quá lâu chỉ nên trong khoảng 5-10 phút và phải lau thật khô người để tránh tình trạng bệnh thêm nặng hơn.

Hạ sốt bằng trà thảo mộc

Hạ sốt bằng trà thảo mộc

Khi sốt bạn có thể lựa chọn uống trà thảo mộc ví dụ như trà hoa cúc, hoa nhài,… Trà nóng sẽ giúp các lỗ chân lông giãn nở và kích hoạt tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn, nhờ vậy giúp hạ sốt nhanh chóng.

Đồng thời, uống trà thảo mộc còn giúp điều trị bệnh cúm, cảm lạnh rất hiệu quả.

Hạ sốt bằng gia vị

Hạ sốt bằng gia vị

Một cách hạ sốt khá hay nữa là bạn có thể rắc một ít ớt cayenne lên đồ ăn, capsaicin là thành phần vô cùng nóng và cay thường được tìm thấy trong ớt cayenne, chỉ cần ăn một lượng nhỏ sẽ giúp đổ mồ hôi, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp hạ sốt nhanh chóng.

Hạ sốt nhờ uống nước

Hạ sốt nhờ uống nước

Khi sốt cơ thể sẽ dễ bị thiếu nước, chỉ cần uống đủ nước khoảng từ 8 đến 12 cốc mỗi ngày để giúp hạ sốt hiệu quả, ngoài ra nước có chứa Gatorade cũng sẽ rất hữu ích giúp bù muối, bù khoáng hiệu quả.

Hạ sốt nhanh bằng vitamin C

Hạ sốt bằng vitamin C

Nước cam vô cùng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại cơn sốt, do đó khi sốt uống nước cam cũng sẽ giúp cung cấp lượng nước, đồng thời còn giúp làm dịu bớt nhiệt độ tăng cao của cơ thể.

Bổ sung canxi

Bổ sung canxi

Canxi trong thực phẩm có thể giúp giảm sốt, cho nên bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu canxi như cá, rau xanh, yến mạch,… để cơn sốt hạ nhanh.

Chườm mát

Chườm mát

Bạn nên chườm khăn mát lên trán khi sốt, cách này sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, bạn không nên chườm bằng túi nước đá bởi vì sẽ làm co mạch gây tác dụng ngược khiến nhiệt không thể thoát ra ngoài, ngoài ra chườm quá lạnh cũng dễ gây bỏng.

Massage

Massage

Khi sốt bạn cũng có thể thực hiện massage với các loại tinh dầu như: tinh dầu bạc hà, bạch đàn,…giúp làm ấm cơ thể, đổ nhiều mồ hôi, từ đó giảm nhiệt và hạ sốt nhanh chóng, những vị trí nên massage là khu vực phía sau gáy và lòng bàn chân.

Hạ sốt nhờ mặc quần áo thoáng mát, mở cửa thông thoáng

Hạ sốt nhờ mặc quần áo thoáng mát, mở cửa thông thoáng

Khi bị sốt , bạn không nên đắp chăn dày, mặc nhiều áo sẽ dễ khiến nhiệt độ tăng cao, cho nên bạn cần mặc quần áo mỏng, mở cửa sổ cho phòng thông thoáng để cơ thể dễ chịu và hạ sốt.

3Lưu ý khi hạ sốt tại nhà

• Không nên tự ý sử dụng kết hợp nhiều loại thuốc khi áp dụng hạ sốt nhanh tại nhà mà chưa hiểu rõ nguyên nhân gây sốt, việc này vô cùng nguy hiểm.
• Những ai có triệu chứng viêm gan, vàng da do tắc mật nếu bị sốt thì không nên tự chữa trị ở nhà, cần đến bệnh viện ngay và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Đối với trẻ em, ba mẹ không nên tự ý hạ sốt nhanh cho con bằng thuốc tự kê, đặc biệt là khi trẻ sốt do nhiễm trùng.

Lưu ý khi hạ sốt tại nhà

4Khi nào cần phải tới gặp bác sĩ?

• Trong mọi trường hợp nếu không chắc chắn về nguyên nhân gây sốt thì nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và tìm cách hạ sốt nhanh chóng.
• Nếu nhiệt độ cơ thể trên 39 độ C thì rất nguy hiểm, lúc này bạn không nên áp dụng cách giảm sốt tại nhà mà cần được đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Khi nào cần phải tới gặp bác sĩ?

Hy vọng với những cách hạ sốt hiệu quả nhanh chóng mà Bách hóa XANH đã tổng hợp trên đây sẽ giúp ích cho bạn, cám ơn bạn vì đã theo dõi bài viết. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Nguồn: hellobacsi tham vấn y khoa bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên

Chọn mua trái cây chất lượng tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khỏe:

Bách hóa XANH