Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều khi kinh nguyệt ra ít? | Bệnh U xơ

Lượng máu kinh ra ít có rất nhiều nguyên nhân và ảnh hưởng không nhỏ tới sinh lý, tâm lý và cuộc sống của chị em, chính vì vậy chị em cần có những điều chỉnh nhất định về chế độ ăn uống để lượng kinh có thể nhiều hơn và trở lại bình thường. Để tìm hiểu về chế độ ăn uống giúp kinh nguyệt điều hòa và ra nhiều hơn, bạn có thể tham khảo chi tiết bài viết dưới đây.

Hiện tượng kinh nguyệt ra ít là gì?

Hiện tượng kinh nguyệt tự nhiên ra ít đi là thay đổi đột ngột bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt. Đây là dấu hiệu lượng máu trong kỳ kinh nguyệt bỗng nhiên giảm đi nhiều và ít hơn so với những tháng chu kỳ kinh trước đó.

Bình thường chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ trưởng thành thường diễn ra khoảng từ 28-32 ngày tính từ ngày đầu tiên xuất hiện máu kinh. Thời gian hành kinh- chảy máu trong khoảng từ 3-7 ngày, lượng máu kinh từ 60-80ml. Chính vì vậy, nếu bạn gặp hiện tượng kinh nguyệt ít, lượng máu sẽ giảm đi hơn 1 nửa là từ 20-30ml sẽ gọi là hiện tượng kinh nguyệt ít.

Làm cách nào để biết lượng kinh nguyệt ra ít?

Việc nhận biết lượng kinh nguyệt của mình ra nhiều hay ít, nếu chị em chú ý để ý thì có thể nhận biết được. Chị em có thể dựa vào số ngày hành kinh. Như đã nói ở trên, bình thường số ngày hành kinh 3-7 ngày, nếu chị em tự nhiên rút ngắn số ngày kinh nguyệt chỉ còn 2 ngày, chứng đỏ lượng máu kinh ra rất ít. Ngoài ra, chị em có thể theo dõi lượng máu kinh nhiều hay ít theo số lượng băng vệ sinh hoặc lượng máu trong cốc nguyệt san. Nếu lượng băng vệ sinh sử dụng ít đi hoặc lượng máu trong cốc nguyệt san đổ theo định kỳ ít đi thì chứng tỏ máu kinh ra ít hơn bình thường.

Nguyên nhân của kinh nguyệt ra ít là gì?

Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn bình thường có thể do nhiều nguyên nhân, sau đây là 1 số nguyên nhân chủ yếu chị em nên lưu ý:

• Do nguyên nhân chủ quan chị em không giữ vệ sinh trong thời kỳ hành kinh dẫn đến tình trạng viêm nhiễm , để cơ thể bị nhiễm lạnh trong kỳ kinh …
• Do niêm mạc tử cung bị bong ra bất thường, đây cũng có thể do một số bệnh lý thường gặp với chị em phụ nữ như: viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung, các bệnh liên quan đến buồng trứng gây ra. Hormone estrogen sẽ khiến niêm mạc tử cung bong ra gây ra hiện tượng xuất huyết.
• Một số chị em bị rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến ngày hành kinh khiến máu kinh có những biểu hiện bất thường như ra ít
• Do chế độ ăn uống khiến đặc biệt là thiếu chất đạm , vitamin A , vitamin E , vitamin C … cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít, tăng giảm cân bất thường và đột ngột khiến chị em mất cân bằng lượng hormone, điều này cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Uống thuốc tránh thai, đặt vòng, dán miếng tránh thai cũng gây nên hiện tượng kinh ra ít, trong nhiều trường hợp máu kinh có màu sẫm tối, nặng hơn có thể bị mất kinh.
• Mang thai ngoài tử cung vẫn ra máu khiến nhiều người nhầm lẫn thành máu kinh ra ít. Nhưng mang thai ngoài tử cung cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người mẹ.
• Ở độ tuổi mãn kinh thường là giai đoạn kinh nguyệt thất thường, có thể ở một số chị em gặp hiện tượng ít kinh, chính vì vậy nếu phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh mà gặp hiện tượng này thì cũng không nên quá lo lắng.
• Bình thường chu kỳ kinh nguyệt thường chịu tác động bởi yếu tố tâm lí chính vì vậy căng thẳng và stress có thể gây ảnh hưởng rất lớn , làm ức chế vòng kinh gây lên hiện tượng kinh nguyệt ít.
• Những chi em đã từng nạo tử cung, nong tử cung… có thể để lại sẹo trên tử cung khiến chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng và trường hợp ít kinh nguyệt là rất thường gặp

Kinh nguyệt ra ít có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt nhiều hay ít đều ảnh hưởng tới sức khỏe chị em. Tuy nhiên theo nghiên cứu của các chuyên gia sản phụ khoa, hiện tượng kinh nguyệt ít ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em như sau:

• Hiện tượng kinh nguyệt ra ít có thể báo hiệu một số bệnh lý nguy hiểm như: Viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng….
• Hiện tượng kinh nguyệt ít còn ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, có thể gây vô sinh thứ phát trong tương lai gần
• Những rối loạn sinh lý do kinh nguyệt ít sẽ khiến chị em giảm dần khoái cảm, tăng chứng lãnh cảm, giảm ham muốn và mắc chứng sợ quan hệ tình dục. Việc này về lâu dài ảnh hưởng nhiều đến đời sống tình dục, hôn nhân hạnh phúc

Chính vì những ảnh hưởng của tình trạng kinh nguyệt ít, chị em không nên chủ quan khi có những dấu hiệu của tình trạng ít kinh, nên đi đến cơ sở y tế, phòng khám chuyên khoa để được tư vấn, chẩn đoán chính xác nhất tình trạng bản thân.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn

Lượng máu kinh ra ít nhiều khả năng là do mất cân bằng nội tiết tố, chính vì vậy, việc đầu tiên cần nghĩ đến đó là bổ sung chất dinh dưỡng để giúp cân bằng nội tiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm chị em có thể bổ sung để cung cấp dưỡng chất cải thiện hormone giúp điều hòa kinh nguyệt được tốt hơn:

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Bổ sung đậu nành