21 cách chữa đau đầu ngay lập tức an toàn tại nhà, không dùng thuốc

Đau đầu là một triệu chứng thường gặp ở mọi lứa tuổi, gây mệt mỏi, kém tập trung và giảm hiệu suất làm việc. Hãy cùng Nhà thuốc An Khang khám phá những cách chữa đau đầu ngay lập tức qua bài viết dưới đây.

1Chườm lạnh lên trán

Chườm lạnh lên trán là một phương pháp hiệu quả để giảm cơn đau nửa đầu. Để thực hiện chườm lạnh, bạn hãy bọc viên đá vào bên trong một chiếc khăn sạch hoặc sử dụng túi chườm, sau đó giữ bọc này trên trán trong vòng 15 phút, sau đó nằm nghỉ ngơi một lát. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay tức thì.

Chườm lạnh lên trán là một phương pháp hiệu quả để giảm cơn đau nửa đầu

2Dùng tấm sưởi ấm

Dùng tấm sưởi ấm là một cách giảm đau đầu hiệu quả và giúp bạn thư giãn ngay lập tức. Nếu bạn bị đau đầu do viêm xoang, bạn nên đặt tấm sưởi ấm ở ngay vùng bị đau.

Trong trường hợp bạn bị đau đầu do căng thẳng, hãy thử đặt các tấm sưởi ấm lên cổ hoặc phía sau đầu để làm giảm cơn đau.

3Giảm áp lực lên da đầu hoặc đầu

Một trong những nguyên nhân gây đau đầu mà ít ai ngờ tới là do bạn tạo nhiều áp lực lên da đầu. Áp lực này có thể đến từ việc buộc tóc quá chặt, hoặc đội mũ, băng đô, kính bơi thường xuyên.

Vì vậy, khi đau đầu, bạn có thể thả lỏng tóc, gỡ mũ, hạn chế dùng băng đô không cần thiết để da đầu được thư giãn.

Một trong những nguyên nhân gây đau đầu là do bạn tạo nhiều áp lực lên da đầu

4Giảm ánh sáng

Ánh sáng chói hoặc nhấp nháy, thậm chí ánh sáng từ màn hình máy tính đây là một trong các yếu tố có thể gây nên cơn đau nửa đầu nghiêm trọng.

Vì vậy, nếu bị đau đầu do trước đó bạn đã ngồi làm việc lâu trước màn hình máy tính, điện thoại. Bạn nên thử giảm mức độ ánh sáng bằng một tấm chống lóa. Cách này sẽ giúp làm giảm nhẹ cơn đau đầu của bạn trong lúc làm việc.

Ánh sáng từ màn hình máy tính có thể gây đau nửa đầu

5Để cơ hàm nghỉ ngơi, không nhai

Khi bạn sử dụng cơ hàm nhiều để nhai, ví dụ như nhai kẹo cao su nhiều, cắn móng tay hoặc thậm chí nghiến răng vào ban đêm. Những điều này vô tình là các nguyên nhân gây xuất hiện các cơn đau đầu.

Do đó, bạn nên để cơ hàm nghỉ ngơi điều này sẽ hạn chế cơn đau đầu xảy ra một cách hiệu quả.

Bạn nên để cơ hàm nghỉ ngơi khi bị đau đầu

6Uống nhiều nước

Cơ thể thiếu nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên cơn đau đầu. Ngoài ra, mất nước còn làm bạn giảm khả năng tập trung và khiến tâm trạng bạn không ổn định.

Một nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều nước hơn có thể giúp giảm sự xuất hiện thời gian và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. [1]

Vì vậy, uống nhiều nước là một phương pháp tốt để giúp làm dịu cơn đau đầu của bạn.

Bên cạnh đó, để tránh cơn đau đầu do mất nước, bạn nên uống đủ nước trong ngày và ăn các loại quả mọng hoặc một số nước ép trái cây để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm: Cách tính chính xác lượng nước cần uống mỗi ngày của cơ thể