Bánh trứng Custas là món ngon được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bé nhỏ. Không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ ăn, đây còn là loại bánh có hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì thế, nhiều người thắc mắc bánh Custas bao nhiêu calo và có gây béo không? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu về loại bánh này nhé!

1Bánh trứng có gì?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bánh trứng từ loại truyền thống kem trứng, đến các vị được biến tấu, cải tiến như bánh Custas cốm, vị kem sữa,… Mỗi loại bánh có hương vị khác nhau, giúp người ăn có nhiều trải nghiệm với những khẩu vị mới lạ. Chính vì thế, món ăn này càng thu hút, hấp dẫn người tiêu dùng.

Bánh Custas với nhiều hương vị khác nhau

2Bánh trứng bao nhiêu calo?

Thành phần và trọng lượng mỗi loại bánh quyết định lượng calo và hàm lượng dinh dưỡng của bánh trứng. Một số loại bánh trứng phổ biến mà bạn có thể tham khảo về lượng calo như:

• Bánh trứng Tart: Với trọng lượng 50 gram, mỗi chiếu bánh trứng Tart cung cấp 26,3 Kcal tương đương 100gram bánh trứng Tart sẽ có 52,6 Kcal.
• Bánh trứng Tipo: Trong 100 gram bánh trứng Tipo có chứa 42,3 Kcal.
• Bánh trứng Custas: Theo nhà sản xuất công bố mỗi chiếc bánh Custas nhỏ 23,5 gram cung cấp 110 Kcal. Tức cứ 100 gram bánh, người ăn sẽ được bổ sung 468,1 Kcal, khá cao so với các loại bánh trứng khác.

Thành phần chính của bánh trứng Custas bao gồm bột mì, trứng, đường, chất béo thực vật, glycerol, chất giữ ẩm, mono và diglycerid, chất nhũ hóa, acid béo, maltose sirup, isomalto oligo sirup, lecithin đậu nành,…

Lượng calo trong bánh trứng Custas khá cao so với hãng khác

3Ăn bánh Custas có béo không?

Do bánh Custas có hàm lượng calo khá cao so với các loại bánh trứng khác. Hơn nữa, bánh khá nhỏ, mỗi lần ăn bánh Custas, bạn có thể ăn đến 3 – 4 cái, tương đương lượng calo khoảng 330 – 410 calo. Mức năng lượng này rất cao cho một bữa ăn phụ.

Vì thế, nếu ăn đến 6 cái Custas thì năng lượng bạn đã nạp vào người là 600 calo, trong khi đó 1 bữa ăn chính chỉ dung nạp được khoảng 667 Kcal. Theo đó, bạn không nên ăn quá nhiều, cân đối chế độ dinh dưỡng chỉ từ 3 đến 4 cái, không nên bị cuốn theo hương vị hấp dẫn của bánh trứng.

6 chiếc bánh Custas có hàm lượng dinh dưỡng như bữa chính

4Cách ăn bánh trứng không lo tăng cân

Để bánh trứng không là nỗi lo lắng bị béo, bạn có thể áp dụng những cách sau đây để không sợ tăng cân khi ăn bánh:

• Không nên ăn lúc đói: Khi đó, cơ thể bạn hấp thu dinh dưỡng rất nhanh, bạn sẽ dễ tăng cân nếu ăn vào thời điểm này.
• Chăm chỉ kết hợp luyện tập thể dục thể thao: Việc rèn luyện sẽ giúp bạn tiêu hao một phần năng lượng đã nạp vào, tránh tích tụ thành mỡ gây tăng cân.
• Không nên ăn bánh trứng vào buổi tối: Buổi tối hay bữa khuya sẽ khiến bạn tăng cân khó kiểm soát, vì đây là thời gian cơ thể không hoạt động nhiều, năng lượng dư thừa không bị tiêu hao.

Chế độ ăn uống có kiểm soát và tập thể dục đều đặn để không tăng cân

5Bé bao nhiêu tuổi có thể ăn bánh Custas?

Bánh Custas được khuyến khích sử dụng cho bé trên 4 tuổi. Nhưng với cấu trúc mềm mịn, được làm từ trứng và bột, các bé nhỏ tuổi hơn cũng dễ dàng sử dụng. Tuy nhiên, các bé nhỏ hơn 4 tuổi này cần được ăn từng miếng nhỏ cũng như theo dõi tiêu hóa để có phương pháp ăn phù hợp.

Các bé thích ăn bánh trứng do mềm và ngon

6Bánh Custas có dùng cho người đang giảm cân không?

Như thông tin đã cung cấp phía trên, lượng calo của bánh trứng Custas hoàn toàn phù hợp cho cả bữa ăn chính và phụ. Với người đang giảm cân, việc bạn kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể, kết hợp luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp bánh Custas phù hợp với cả chế độ ăn giảm cân.

Người đang giảm cân có thể ăn bánh Custas

Bánh Custas bao nhiêu calo là lo lắng của nhiều người. Tuy nhiên, lượng calo của bánh hoàn toàn không gây béo nếu bạn có chế độ ăn hợp lý và tập thể dục. Nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được tư vấn và đặt mua nhé!