Lưu ngay 10 thực đơn đem cơm đi làm vừa ngon, vừa tiện

Nhanh chóng lưu lại thực đơn đem cơm đi làm trong được gợi ý dưới đây để mỗi ngày đi làm là một ngày ăn ngon!

Công việc bận rộn, chỉ có hơn 1 tiếng nghỉ ăn trưa là vấn đề thường gặp ở những người làm văn phòng. Để giải quyết điều ấy, bạn hãy lưu nhanh thực đơn đem cơm đi làm được gợi ý dưới đây, để mỗi ngày đều ăn ngon, bổ mà tiết kiệm và nhanh gọn nhé!

1. Cơm trứng rán & Rau muống xào tỏi

Làm trứng rán thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng là món dễ thực hiện và dễ ăn nhất, rất phù hợp cho những ngày mùa hè. Bạn có thể cho 2 hoặc 3 quả trứng ra tô, đánh đều với hành và gia vị. Đợi chảo dầu sôi thì đổ trứng vào chiên vàng, thơm, có thể cuộn trứng trên chảo và cắt thành từng khúc nhỏ.

Rau muống nhặt sạch, luộc rau, sau đó vớt ra để ráo nước. Tiếp đến phi thơm tỏi trên chảo, cho hết phần rau muống vào, nêm gia vị cho vừa ăn rồi đảo qua vài lần là đã có ngay thực đơn đem cơm đi làm đơn giản.

2. Cơm thịt rang + Canh cải thảo thịt bằm ăn trưa ngon miệng

Một món ăn đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng sẽ giúp cung cấp năng lượng cho bạn sau nhiều giờ làm việc. Đây là thực đơn tương đối đơn giản, dễ chuẩn bị tại nhà.

Trước tiên, thịt thái miếng nhỏ, rang cùng gừng, nêm nếm độ mặn vừa phải. Chuẩn bị rau cải thảo tươi, cắt chéo rồi nấu chung với thịt băm sẵn, vừa thanh nhiệt cơ thể, lại bổ sung năng lượng.

3. Cơm trứng luộc + Canh rau ngót

Thực đơn đem cơm đi làm đơn giản nhưng đủ dinh dưỡng với trứng luộc. Tùy vào sở thích, bạn có thể luộc chín hay để lòng đào.

Để chuẩn bị món canh rau ngót thịt băm, trước tiên bạn phi hành, cho thịt nạc đã băm vào, xào một lúc thì đổ rau ngót vào nồi, nêm nếm gia vị. Sau đó, đổ nước sôi vào đun đến khi gần chín nhừ thì tắt bếp. Đây có thể nói là món ăn khá đơn giản, thực hiện nhanh chóng mà vẫn ngon miệng, rất phù hợp cho những ngày bận rộn không có nhiều thời gian chuẩn bị.

4. Thực đơn cơm sườn xào chua ngọt với bí luộc

Món cơm trắng quen thuộc cung cấp lượng tinh bột cân thiết cho cơ thể nên dĩ nhiên không thể thiếu. Sườn xào chua ngọt chính là món ngon kích thích vị giác, ăn không kèm cơm cũng đều vừa miệng.

Trước tiên, hãy mang sườn non đi ướp gia vị rồi rán cho ngả vàng. Phi tỏi cho thơm, xào cà chua cho mềm rục rồi cho sườn vào, thêm một chút nước, gia vị rồi đun cho nguyên liệu ngấm đều, cho đến khi nước sốt hơi sệt lại là đã hoàn thành.

Đồng thời, đừng quên thêm bí luộc để bổ sung cho thực đơn đem cơm đi làm giàu chất xơ và vitamin nhé!

5. Món salad khoai lang luộc + Táo mang đi làm

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, muốn có một thực đơn mang đi làm hợp lý, thì hãy thử tham khảo nhiều loại nguyên liệu hơn như khoai lang luộc, rau salad và táo.

Khoai lang là nguyên liệu có khả năng cung cấp tinh bột, chứa nhiều chất xơ, là nguồn thực phẩm thay thế hoàn hảo cho cơm, no bụng mà không sợ lên cân. Chỉ cần thái hạt lựu các loại rau xà lách, bắp cải, dưa leo, cà chua,… trộn với giấm salad hoặc sốt mayo. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm cho mình một chút hoa quả, táo là lựa chọn khá hoàn hảo để nạp vitamin tốt cho cơ thể.

6. Cơm rau củ luộc ăn tại văn phòng

Để thực hiện một thực đơn đem cơm đi làm đơn giản, bạn nên tham khảo công thức này nhé. Cơm trắng ăn cùng với giò bạn có thể mua sẵn ở chợ hoặc siêu thị gần nhà. Luộc rau củ để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể giải nhiệt, như súp lơ, khoai tây khoai lang, đậu bắp, cà rốt,…

7. Thực đơn đem cơm thịt bò xào + Canh bí đỏ nấu tôm đi làm

Nếu có thể, đôi khi bạn cũng nên cải thiện thực đơn đem cơm đi làm bằng những món bổ dưỡng và phức tạp hơn một chút. Ăn kèm với cơm là món thịt xào và món canh. Thịt bò có nhiều đạm, xào kèm với ngó sen thanh mát.

Bên cạnh đó, canh bí đỏ nấu tôm là sự kết hợp không thể tuyệt vời hơn. Độ ngọt hòa quyện cùng đậm đà, đặc biệt tốt cho những ai muốn cải thiện cân nặng của mình.

8. Thực đơn cơm cánh gà sốt me + Rau cải luộc

Để thay đổi khẩu vị một chút, nhất là với những cô nàng công sở,thì có thể sẽ đặc biệt yêu thích món cánh gà sốt me này. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 20 – 25 phút để chế biến món ăn này là có thể mang đi làm ngay rồi.

Việc của bạn là hòa sốt me với nước, nêm nếm thêm gia vị cho vừa ăn, chờ nước sôi thì đổ cánh gà vào đun với lửa nhỏ cho ngấm sốt rồi tắt bếp. Món cánh gà sốt me ngon tuyệt được ăn kèm với cơm thì còn gì bằng.

9. Mực nhồi thịt hấp + Gà rán + Canh cải thịt bằm đem đi làm

Thực đơn đem cơm đi làm chất lượng cao tiếp theo chính là mực nhồi thịt hấp. Đối với món ăn này bạn cần chọn mực tươi ngon, cùng chút khéo léo để nhồi thịt chắc chắn là có ngay một món ăn chuẩn nhà hàng cao cấp rồi.

Gà rán là món ăn hấp dẫn, bạn có thể dễ dàng mua tại các siêu thị rồi mang đi tẩm bột và rán ngập trong dầu nóng. Khi ăn có thể chấm cùng tương ớt để kích thích vị giác. Cuối cùng là một món canh rau cải thanh đạm, nấu cùng thịt bằm giúp cân bằng dầu mỡ trong món mực phía trên.

10. Khoai tây xào + Đậu sốt cà chua

Để chuẩn bị thực đơn hấp dẫn này, trước hết bạn cần phải chuẩn bị khoai tây gọt vỏ, thái lát vừa để khi xào không bị nát. Đậu sốt cà chua cũng là món ăn dễ nấu và được yêu thích. Chỉ việc rán đậu cho vàng, làm sốt cà chua rồi đổ đậu vào ráng cùng. Nêm tí gia vị, đun nhỏ lửa cho sốt hơi sệt, thêm hành lá cho dậy mùi rồi tắt bếp. Chỉ vài bước đơn giản bạn đã hoàn thiện được những món cơm trưa để mang theo đi làm rất “xịn xò” rồi đấy nhé.

Trên đây là tổng hợp các món thực đơn đem cơm đi làm đơn giản, bổ dưỡng mà bạn không cần tốn nhiều thời gian thực hiện. Mong rằng thông qua những thông tin này, bạn sẽ có thêm nhiều ý tưởng cho bữa trưa văn phòng của mình. Thậm chí, nếu bạn có khiếu nấu ăn, bạn hoàn toàn có thể tự khởi nghiệp bằng cách mở quán cơm. Và kinh nghiệm mở quán cơm từ A – Z là những gì bạn cần. Tham khảo nhé!