Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất ? Hướng dẫn ăn yến đúng cách

Tổ yến nguyên chất là rất tốt chính vì vậy mà yến sào luôn được xem là một cực phẩm đắt đỏ. Nhưng, ăn yến sào hằng ngày có tốt không ? Nên ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất ? Đây mới chính là mối quan tâm hàng đầu của người tiêu dùng thông minh. Và trong bài viết này YẾN BẠC sẽ chia sẻ cùng bạn những thông tin đáng chú ý nhất về yến và cách dùng thế nào là hiệu quả nhất.

1. Độ tuổi nào có thể ăn được yến sào ?

Yến sào phù hợp với mọi đối tượng, nhưng về độ tuổi nhạy cảm nhất cần phải lưu ý để ăn yến đó là trẻ nhỏ. Nhìn chung, để có thể biết được chính xác độ tuổi nào dùng được yến sào chúng ta cũng cần xem xét tùy vào thể trạng và tình trạng sức khỏe để có liều lượng dùng rất khác nhau.

Trẻ mấy tuổi có thể ăn được yến sào ?

Đối với trẻ em có độ tuổi từ 12 – 36 tháng tuổi: giai đoạn này hệ tiêu hóa đã phát triển đầy đủ, và cơ thể của trẻ sẽ cần nhiều dưỡng chất nhất cho sự phát triển.

Việc dùng tổ yến sào không chỉ cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng quý, mà còn giúp nâng cao hệ miễn dịch, sức đề kháng cho trẻ để có thể hạn chế tối đa các bệnh vặt.

Đối với trẻ em từ 3 tuổi trở lên: Lúc này việc bạn bổ sung Yến Sào không phải là bắt buộc, nếu có điều kiện dùng đều đặn thì yến sẽ có tác dụng duy trì sức khỏe, kháng thể luôn khỏe mạnh.

Tổ yến chưng mới giao ngay chỉ trong 2h khu vực TPHCM

Tổ Yến với phụ nữ mang thai 3-7 tháng

Với lượng Collagen đã được kích thích và sản sinh khi ăn Yến sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được các vết rạn da ở bụng do quá trình mang thai. Bên cạnh đó, các chất dẫn truyền thần kinh có trong tổ yến sẽ giúp thai phụ giảm được căng thẳng và bồi bổ sức khỏe cho cả 2 mẹ con.

Tổ Yến Sào đối với người cao tuổi

Người có tuổi càng cao thì hệ miễn dịch càng suy giảm, vậy nên các tế bào sẽ chết đi càng nhiều. Dùng yến sào lúc này không chỉ giúp thúc đẩy sự tái tạo, kích thích tăng sinh tế bào mới, làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp nâng cao sức khỏe, tăng cao sức đề kháng cho người già.

2. Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất ? Hướng dẫn ăn yến đúng cách

Bạn có biết nên ăn yến vào lúc nào trong ngày là tốt nhất không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người dùng yến nên thử áp dụng vào các thời điểm sau đây:

Ăn yến sào vào buổi sáng sớm

Buổi sáng là một trong ba thời điểm lý tưởng nhất để sử dụng yến sào hiệu quả. Buổi sáng sớm mới ngủ dậy, khi bụng còn đang đói việc dùng một bát soup yến, yến chưng đường phèn sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong món yến.

Nếu như bạn đang cần giảm cân thì một bát soup, hoặc là bát chè yến…như thế là đã đủ cung cấp chất dinh dưỡng thay thế bữa ăn sáng của bạn. Ngược lại, bạn không lo tăng cân thì sau khi dùng yến, các bạn có thể ăn thêm hoa quả, hoặc một chút tinh bột.

Ăn tổ yến sào vào bữa ăn phụ giữa 2 bữa chính

Nếu bạn thường hay ăn trưa vào lúc 12h hoặc ăn tối vào lúc 18h thì lúc ăn tổ yến tốt là vào ~ 15h để thay thế cho bữa ăn phụ.

Thời điểm này, lượng thức ăn trong bữa ăn chính đã tiêu hao gần như đã hết nên bạn ăn yến vào lúc này sẽ giúp bạn khôi phục năng lượng và tinh thần để làm việc tiếp tục.

Ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất vào buổi tối trước khi đi ngủ

Thời gian ăn yến tốt nhất là 30 – 45 phút trước khi đi ngủ buổi tối. Đây là thời điểm mà bữa ăn chính đã ngót đi trong dạ dày, ăn tổ yến lúc này bạn không có cảm giác bị no, ăn xong sẽ được nghỉ ngơi nên cơ thể có thể hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến.

Nên ăn nhẹ với các món ngon như là súp yến, chè yến hoặc nước yến. Các món này sẽ giúp dạ dày không làm việc nhiều, dễ tiêu hóa và kích thích giấc ngủ sâu hơn.

3. Ăn yến sào thế nào thì tốt cho sức khỏe ?

Ăn yến sào đúng cách sẽ tốt cho sức khỏe. Vì yến sào vốn dĩ có nhiều thành phần dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể con người, vì vậy mà người chế biến cần phải hiểu đặc tính, liều lượng các cách dùng yến thì mới có được tác dụng thần kỳ của yến.

Ăn yến đúng cách với liều lượng vừa đủ

Liều lượng Yến Sào mà yensaoyenbac.vn đề cập ở đây được áp dụng cho kinh nghiệm khảo sát mức độ hiệu quả trên các khách hàng của mình, nên có thể các bạn sẽ thấy hơi chênh lệch so với các đơn vị cung cấp yến khác.

Có thể là sẽ cao hơn, lần ăn yến sẽ nhiều hơn chẳng hạn… đó còn tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi người dùng yến. YẾN BẠC khuyên khách hàng khi mua yến, nếu chưa chắc chắn về liều lượng bạn nên dùng thì nên nhờ tư vấn từ nhân viên bán hàng, chuyên gia hoặc bác sĩ (với người đang điều trị bệnh).

Trẻ em ăn yến lúc nào tốt nhất

• Trẻ em từ 1 – 4 tuổi: ăn khoảng 1 – 2 gram tổ yến tinh/ngày
• Trẻ em từ nhóm 4 tuổi trở lên + Phụ nữ mang thai và thanh niên sức khỏe bình thường: 2 – 3 gram yến tinh/ngày

*** Lưu ý: Với 1.5 gram yến sào tinh tương đương với 1 hũ yến chưng sẵn YẾN BẠC 70ml.

Người già nên ăn yến như thế nào là tốt nhất

• Tháng đầu tiên: Mỗi ngày ~7-10 gram yến/ ăn đều mỗi ngày
• Tháng thứ 2: ~10 gram yến/ 2 ngày 1 lần
• Tháng thứ 3 trở đi: 10 gram yến/ mỗi 3 ngày 1 lần
• Người già, người có bệnh (ung thư, mới mổ dậy…): 3-4gram yến tinh/ ngày
• Với người có bệnh cao huyết áp, tiểu đường nên nhờ bác sĩ tư vấn trước khi dùng.

Người bệnh ăn yến sào đúng cách

• Tháng đầu tiên: Mỗi ngày ~ 7-10 gram yến/ mỗi ngày
• Tháng thứ 2: 10 gram yến/ 2 ngày 1 lần
• Tháng thứ 3 trở đi: 10 gram yến/ mỗi 3 ngày 1 lần

Cách chế biến phù hợp với đối tượng sử dụng

Các bạn thường dùng Yến Sào chưng đường phèn. Nếu muốn thay đổi khẩu vị bạn có thể thử chế biến món ăn khác, có thể sẽ làm giảm mùi yến (với thai phụ bị nghé) bạn nên thêm vào yến vài lát gừng kèm theo mật ong (chưng đường phèn) sẽ dễ ăn hơn và cho cảm giác ngon, ấm.

Một số món ngon yến gợi ý như là: chè tổ yến, súp yến, cháo yến, tổ yến chưng hạt sen, tổ yến hầm bồ câu…

Yến Sào YẾN BẠC hy vọng sau khi tham khảo bài viết này các bạn sẽ không còn lo lắng về việc ăn yến sào vào lúc nào là tốt nhất, ăn yến sào hàng ngày có tốt không, …để có thể chọn được loại yến sào phù hợp với cơ địa.

Xem thêm

Tác dụng của tổ yến sào

Ăn yến sào bao nhiêu là đủ ? Liều lượng dùng tổ yến cho từng đối tượng