8 lợi ích của nước mắt với sức khỏe – Bệnh Viện Mắt Sài Gòn

Khóc là hành động của con người, và nó có thể được kích hoạt bởi nhiều cảm xúc khác nhau. Nhưng tại sao con người khóc? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khóc có thể có lợi cho cả cơ thể và tâm trí của bạn, và những lợi ích này hình thành ngay từ khi mới sinh ra. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về lợi ích của nước mắt với sức khỏe

1. Giải độc cơ thể

Có ba loại nước mắt khác nhau:

– nước mắt phản xạ

– nước mắt thông thường

– nước mắt cảm xúc

Nước mắt phản xạ giúp rửa trôi khói, bụi hay vật thể lạ ra khỏi mắt. Nước mắt giúp giữ ẩm cho mắt và bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng.

Nước mắt cảm xúc có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Trong khi nước mắt thông thường chứa 98% nước, nước mắt cảm xúc có chứa các hoóc môn căng thẳng và một số chất khác. Trong nước mắt có chứa chất “Lisozom”, có thể tiêu diệt 90-95% vi khuẩn có hại chỉ trong 5 phút.

2. Giải tỏa cảm xúc

Khóc có thể là một trong những cơ chế tốt nhất của bạn để tự làm dịu cảm xúc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khóc sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (PNS).

PNS giúp cơ thể nghỉ ngơi và kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên những lợi ích này không thể cảm nhận ngay lập tức, có thể mất vài phút sau khi rơi nước mắt thì bạn mới cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

3. Giảm đau

Khóc giúp phát hành oxytocin và opioid nội sinh, hay còn gọi là endorphin. Những chất này có thể giúp giảm bớt đau trên cả thể xác lẫn tinh thần. Một khi endorphins được giải phóng sẽ cung cấp cho cơ thể một cảm giác bình tĩnh hoặc hạnh phúc. Đó là lý do vì sao chúng ta thường khóc như một hành động tự vệ.

4. Cải thiện tâm trạng

Cùng với việc giúp giảm đau, khóc thậm chí có thể giúp nâng cao tinh thần. Khóc nức nở giúp hít thở không khí nhiều, điều này có thể giúp điều chỉnh và thậm chí làm giảm nhiệt độ của não. Một khi nảo giảm nhiệt độ có thể giúp giải tỏa tâm trạng cho tâm trí.

Ngoài ra khóc còn làm giảm mức độ khoáng chất mangan. Tỷ lệ mangan cao có thể gây gia tăng thậm chí hỗn loạn cảm xúc. Cùng với việc khóc sẽ làm giảm tỷ lệ mangan, giúp cải thiện tâm trạng.

5. Tăng khả năng gắn kết

Khóc là một cách để kéo những người xung quanh đến gần bạn hơn. Đây được gọi là lợi ích cộng đồng. Từ khi mới sinh ra, khóc là hành vi gắn bó. Chức năng của nó là bằng nhiều cách để có được sự thoải mái và chăm sóc từ người khác. Nói cách khác, nó giúp để xây dựng mạng lưới hỗ trợ xã hội của bạn khi đi được khó khăn.

6. Phục hồi cân bằng cảm xúc

Khóc không chỉ xảy ra để phản ứng với cái gì đó buồn. Đôi khi bạn có thể khóc khi bạn cực kỳ vui vẻ, sợ hãi, hoặc căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale tin rằng khóc theo cách này có thể giúp khôi phục trạng thái cân bằng tình cảm.

Khi bạn đang hạnh phúc hoặc sợ hãi một cách tuyệt vời về điều gì đó và khóc, nó có thể là cách để cơ thể bạn hồi phục sau khi trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ như vậy.

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh

Ngoài việc loại bỏ độc tố, khóc còn giúp giảm căng thẳng. Bên cạnh đó các nhà khoa học còn tìm ra sự giữa sự ức chế tình cảm có thể tăng nguy cơ mắc chứng bệnh tim và ung thư.

Mặt khác, khi cố gắng kìm nén cảm xúc hay “nuốt nước mắt vào trong”, nước mắt sẽ theo xoang mũi vào dạ dày, nguy cơ viêm loét dạ dày và các bệnh liên quan đến hệ thống tuần hoàn. Vì thế khóc giống như bản năng của con người để bảo vệ cơ thể.

Xem thêm: Các bệnh về mắt thường gặp

8. Giảm cao huyết áp

Khóc giúp giảm lượng muối thừa trong cơ thể – nguyên nhân hàng đầu gây cao huyết áp. Vì thế, nếu có vấn đề với huyết áp, đừng bao giờ kiềm chế cảm xúc. Điều này sẽ ngăn chặn việc tăng huyết áp, tốt cho sức khỏe.

Bệnh viện Mắt Sài Gòn

Biên tập TTT