Điểm danh 5 loại đồ uống tốt cho người bị huyết áp thấp – Sức khỏe

Những người bị huyết áp thấp cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lí và khoa học bởi vì, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị huyết áp thấp. Vậy huyết áp thấp nên uống gì? Dưới đây là những loại đồ uống tốt cho những người bị huyết áp thấp.

1. Nước lọc là đồ uống tốt cho người bị huyết áp thấp

Nước lọc là một trong những câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi người bị huyết áp thấp nên uống gì? Bởi vì cơ thể bị mất nước chính là nguyên nhân phổ biến khiến bạn tụt huyết áp. Các nghiên cứu và các bác sĩ đã chỉ ra nước đóng vai trò tích cực trong việc điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ổn định. Vì vậy, nước lọc là đồ uống tốt cho người bị huyết áp thấp.

Ngoài ra, bên cạnh nước lọc, những người bị huyết áp thấp cũng có thể bổ sung nước dừa để cung cấp chất điện giải hoặc nước chanh để nạp thêm chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

2. Người bị huyết áp thấp nên uống trà cam thảo

Trà cam thảo là một trong những thức uống tốt cho những người bị huyết áp thấp. Sở dĩ trà cam thảo rất hữu ích trong việc điều trị huyết áp thấp bởi vì loại trà này có thể khiến nồng độ kali trong cơ thể giảm xuống. Mà kali lại chính là một trong những nguyên nhân gây huyết áp thấp vì làm lượng muối trong cơ thể tiêu hao nhanh chóng thông qua đường nước tiểu.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù trà cam thảo tốt cho người bị huyết áp thấp, có thể giúp tăng huyết áp nhưng người bệnh không nên lạm dụng loại trà này vì có thể gặp một số tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe như: ngộ độc, sảy thai ở bà bầu,…

Đọc thêm:

Huyết áp thấp là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Có 4/10 dấu hiệu huyết áp thấp này rất có thể bạn đang bị mắc bệnh

3. Nước hạnh nhân

Huyết áp thấp nên uống gì? Nước hạnh nhân chính là một trong những câu trả lời tuyệt vời bạn không nên bỏ qua. Theo đó, bạn chỉ cần chế biến nước uống bằng quả hạnh nhân bằng cách ngâm 5 đến 6 quả hạnh nhân qua đêm, sau đó bóc vỏ, tán thành bột và đun thành nước uống để cải thiện tình trạng huyết áp thấp.

Ngoài ra, hạnh nhân là thực phẩm rất giàu axit béo omega-3 và ít chất béo bão hòa. Do đó, hạnh nhân không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người bị huyết áp thấp cũng nên thường xuyên uống sữa hạnh nhân để kiểm soát các triệu chứng.

4. Người bị huyết áp thấp nên uống sữa

Sữa là một trong những loại đồ uống tốt cho người bị huyết áp thấp. Các nghiên cứu khoa học cho thấy sự thiếu hụt vitamin B12 và folate trong bữa ăn hằng ngày có thể là nguyên nhân gây thiếu máu. Trong khi đó, thiếu máu chính là yếu tố làm tăng nguy cơ tụt huyết áp, dẫn đến huyết áp thấp.

Sữa lại là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin B12 và folate. Chính vì thế, đây là loại đồ uống tốt cho những người huyết áp thấp. Ngoài ra, người bị huyết áp thấp có thể tăng cường vitamin B12 và folate thông qua ngũ cốc, nước ép các loại cam, quýt,…

5. Nước lá cây đinh lăng

Lá đinh lăng không những dùng để chế biến món ăn ngon mà còn là một trong những vị thuốc quý trong Đông y, trong đó có tác dụng chữa huyết áp thấp.

Theo đó, bài thuốc từ lá cây đinh lăng dành cho người huyết áp thấp được làm như sau:

– Chuẩn bị nguyên liệu: 150 – 200g lá đinh lăng tươi, vài lát gừng tươi.

– Cách thực hiện: Đem lá đinh lăng tươi rửa sạch, cho vào nồi và nấu với khoảng 200ml nước. Khi nước sôi, cho gừng vào rồi khuấy đều. Sau vài phút, mở nắp nồi thuốc ra và đảo lên. Cứ làm như vậy lặp đi lặp lại vài lần rồi tắt bếp. Cuối cùng, bạn chỉ cần chắt nước thuốc ra cốc rồi uống.

Để nước lá đinh lăng phát huy tác dụng trong việc điều trị huyết áp thấp, bạn cần uống thường xuyên. Bạn có thể dùng rễ cây đinh lăng thay cho lá. Tuy nhiên, cần lưu ý lá đinh lăng có thể khiến người bệnh bị mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí gây vỡ hồng cầu nếu dùng ở liều lớn. Do đó, tuyệt đối không được lạm dụng.

Trên đây là những loại đồ uống tốt cho người bị huyết áp thấp. Để duy trì huyết áp ổn định, bên cạnh việc nắm chắc người bị huyết áp thấp nên uống gì, người bệnh cần tuân thủ các hướng dẫn của các y, bác sĩ.