Mách bạn cách làm ấm cơ thể khi thời tiết lạnh – Sức khỏe

Vào khi thời tiết mưa, lạnh khiến chúng ta rất dễ bị cảm. Muốn ngừa bệnh này hiệu quả theo các chuyên gia đông y, bạn chỉ cần làm ấm cơ thể bằng các cách sau.

1. Uống trà gừng nóng là cách làm ấm cơ thể

Theo Lương Y Bùi Hồng Minh, Phó chủ tịch Hội đông y Ba Đình, khuyên rằng các chúng ta nên cẩn thận với thời tiết mưa nhiều, trời se lạnh. Bởi khi thời tiết thay đổi chúng ta rất dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là với những người bị các bệnh viêm mũi dị ứng, người già, trẻ nhỏ…

Đó là nguyên nhân mỗi khi đi ra ngoài, tiếp xúc với môi trường lạnh về, chúng ta có thể làm ấm cơ thể bằng một cốc trà gừng nóng. Gừng là 1 trong những loại củ có vị cay, tính ấm nên rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài và cũng giúp bạn tránh cảm gió.

2. Ăn cháo nóng chính là cách làm ấm cơ thể

“Khi chúng ta đi mưa hay đi từ ngoài trời lạnh về, cơ thể thường bị nhiễm lạnh, lúc này nên ăn một bát cháo nóng, một bát phở nóng hoặc bất kể món ăn nóng nào đó đều có tác dụng làm ấm cơ thể tránh bị cảm lạnh rất tốt” Lương Y Bùi Hồng Minh cho biết. Do đó các bạn cần nhớ tuyệt đối không ăn uống đồ lạnh hoặc đứng trước quạt hay vào phòng điều hòa ngay thì rất dễ lạnh càng thêm lạnh khiến nguy cơ mắc bệnh càng tăng cao.

3. Ăn tỏi cũng là cách làm ấm cơ thể

Tỏi lại là thực phẩm rất có tác dụng trong việc làm ấm cơ thể khi trời lạnh vì thế vào những ngày lạnh nếu cho vào món ăn một chút tỏi sẽ tăng cường vị ngon, dậy mùi mà giúp phòng bệnh hiệu quả.

Bên cạnh đó loại gia vị này còn làm tăng cường hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn, kháng virus, đặc tính chống ôxy hóa của tỏi cũng giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, ho và nhiễm trùng…

Tỏi còn làm giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng đường hô hấp và thậm chí có thể chữa viêm phế quản mãn tính, không những vậy tinh dầu trong tỏi làm giảm tình trạng nghẹt mũi và mở rộng đường hô hấp.

4. Uống nước chanh tươi mật ong làm ấm cơ thể

Muốn giữ ấm cơ thể chúng ta có thể dùng nước chanh tươi mật ong để phòng tránh ho cho những ngày se lạnh. Bởi chanh tươi và mật ong là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm hiệu quả – Lương Y Bùi Hồng Minh cho biết.

Muốn dùng cách này bạn chỉ cần pha nước chanh ấm rồi cho thêm một thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một loại nước ấm làm cho cơ thể khá tốt.

Bởi mật ong chính là thực phẩm góp phần tăng miễn dịch, chữa đau họng hiệu quả. Không giống như thuốc tân dược, các phương pháp trị ho từ dân gian cực kỳ an toàn và hiệu quả.

5. Tắm nước ấm là 1 trong những cách làm ấm cơ thể

Theo Lương Y Bùi Hồng Minh, gặp thời tiết mưa phùn, sau khi về nhà, bạn nên tắm nước ấm vừa để giúp cơ thể ấm lên, vừa để loại bỏ vi khuẩn và các yếu tố gây bệnh theo nước mưa bám vào người.

Hoặc chúng ta có thể ngâm chân nước nóng, giúp chúng phục hồi nguyên khí vào mùa đông, giải trừ cảm giác say nắng vào mùa hè, giúp nhuận tràng vào mùa thu và làm ấm cơ thể vào mùa đông. Vì khi ngâm chân nước nóng, sẽ giúp lưu thông máu, cơ thể được khỏe mạnh và làm ấm cơ thể rất tốt đặc biệt cho những người già.

6. Lưu ý phòng bệnh khi thời mưa phùn se lạnh

Chúng ta nên giữ ấm những bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi… và khi đi xe máy cần mặc ấm hơn bình thường, cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang…để tránh cơ thể nhiễm lạnh.

Cũng cần chú ý ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và phải hạn chế ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể bị lạnh.

Không tắm khuya cũng không tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm tính mạng. Bên cạnh đó cần tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, có sức khỏe tốt hơn, phòng chống bệnh tật.