1 suất bánh tằm bao nhiêu calo? Ăn bánh tằm có mập không?

Nếu muốn biết chính xác 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo, vậy thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây.

Bánh tằm hay bánh tằm bì được biết đến là một trong những món ăn bánh dân giã đặc trưng của người miền Tây. Món ăn bình dị này vẫn thường hấp dẫn bởi hương vị ngọt béo, thơm ngậy, hương vị vừa mặn vừa ngọt vô cùng quyến rũ mà hiếm có món ăn nào khác có được. Nếu bạn cũng yêu thích món ăn này, vậy có bao giờ bạn thắc mắc 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo? Ăn bánh tằm có mập không? Nếu đã từng có những thắc mắc này nhưng vẫn chưa tìm được câu trả lời thì bài viết này là danh cho bạn.

1 suất bánh tằm bao nhiêu calo?

Trong thế giới ẩm thực của người miền Tây, không thể không nhắc đến món bánh tằm bì. Mặc dù chỉ là món ăn dân giã, với nguyên liệu và cách chế biến đơn giản, nhưng món ăn này vẫn vô cùng hấp dẫn. Nếu bạn là một fan của ẩm thực miền Nam, chắc hẳn cũng sẽ bị quyến rũ bởi món ăn này. Nhưng ở bài viết này sẽ không bàn đến hương vị thơm ngon của món bánh tằm mà sẽ tìm hiểu liệu 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo.

Bánh tằm hay bánh tằm bì được làm với nguyên liệu chính là bột gạo, bột năng. Khi thưởng thức, bánh tằm sẽ ăn kè cùng nước cốt dừa béo ngậy, một chút rau muối mằn mặn, thịt bì thơm ngọt và nước mắm chấm chua cay đặc trưng. Món ăn hấp dẫn là vậy nhưng đối với những người đang có kế hoạch giảm cân thì nên cân nhắc, vì mức mức năng lượng mà nó cung cấp rất cao. Đoán xem 1 suất bánh tằm bì bao nhiêu calo? Câu trả lời là khoảng 375kcal cho 1 suất bánh tằm bì chua ngọt – mức năng lượng này cũng tương đương với mức calo của 1 bô bánh canh. Vậy còn với các món bánh tằm bì khác thì sao? 1 suất bánh tằm khoai mì hay bánh tằm xíu mại bao nhiêu calo?

+ 1 Suất bánh tằm khoai mì sẽ cung cấp khoảng 350kcal

+ 1 Suất bánh tằm xíu mại cung cấp 395kcal

Có thể thấy, mức calo của 1 suất bánh tằm bì rất cao. Vậy với mức năng lượng này, món ăn hấp dẫn này có thể khiến bạn béo lên hay không?

Ăn bánh tằm có mập không?

Việc biết chính 1 suất bánh tằm bì bao nhiêu calo, bạn hoàn toàn có tìm được câu trả lời chính xác cho thắc mắc này. Hãy thử thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ biết chắc ăn bánh tằm có béo không.

+ Xác định mức năng lượng của 1 bữa ăn cần nạp: 1 ngày 1 người bình thường không hoạt động quá nhiều như vận động viên sẽ cần khoảng 2000kcal. Mức calo này sẽ chia đều cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn cần nạp là 667kcal.

+ Xác định mức năng lượng cho 1 bữa ăn no cùng bánh tằm bì: Để ăn no 1 bữa cùng món ăn này, một người bình thường cũng sẽ cần ăn khoảng 2 suất trung bình. Như vậy, bữa ăn no cùng món bánh tằm bì này sẽ cung cấp khoảng 750kcal.

+ So sánh 2 mức năng lượng trên, có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn cùng bánh tằm cao hơn mức năng lượng cần nạp là 667kcal. Lượng năng lượng của 2 suất bánh tằm bì này không được cơ thể đốt cháy kịp thời sẽ tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa. Và đây là lý do vì sao ĂN BÁNH TẰM MẬP.

Cách ăn bánh tằm không sợ mập

Như vậy, với mức năng lượng thuộc nhóm khủng, món bánh tằm thuộc nhóm đồ ăn gây béo rất cao. Vậy nếu muốn giảm cân, bạn không thể ăn món ăn này sao? Tất nhiên là bạn vẫn có thể ăn bánh tằm dù đang thực hiện kế hoạch giảm cân. Một số gợi ý để bạn có thể ăn bánh tằm mà không sợ mập đó là:

+ Trong 1 suất bánh tằm bì, nên hạn chế lượng bánh tằm, một số topping có khả năng gây béo cao như nước cốt dừa, nước chấm, thịt bì mà nên tăng lượng rau ăn kèm

+ Nên kết hợp ăn bánh tằm bì với việc uống trước trước và trong quá trình ăn. Bạn có thể uống kèm cùng nước lọc để làm giảm cảm giác ăn ngon miệng

+ Nếu lỡ ăn nhiều hơn mức cho phép, nên có một bài tập nhẹ nhàng để giúp thực phẩm được tiêu hóa nhanh hơn, tránh cảm giác đầy bụng, giảm khả năng tích mỡ

+ Có thể tham khảo các phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao để loại bỏ mỡ thừa do ăn uống quá đà.Trước khi tìm hiểu về các công nghệ giảm mỡ này, bạn nên tìm hiểu về cơ thể và lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bạn có thể tìm hiểu tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể bạn TẠI ĐÂY

Trên đây là những chia sẻ của giammoantoan.vn về chủ đề những chiếc bánh tằm bì, giúp bạn tìm hiểu chính xác suất bánh tằm bì bao nhiêu calo. Bạn có thể tìm hiểu 1 trong những công nghệ có khả năng loại bỏ mỡ thừa cực nhanh, an toàn và hiệu quả được FDA chứng nhận TẠI ĐÂY hay muốn tham khảo liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu có thể liên hệ số hotline 18002045 để được chuyên viên của Nevada tư vấn cụ thể.