Da Dầu Có Nên Uống Vitamin E Không? | Glutathione Việt Nam

Vitamin E là một trong bốn loại vitamin tan trong dầu rất cần thiết yếu đối với cơ thể, đặc biệt với làn da. Vitamin E giúp bảo vệ, phục hồi vẻ đẹp và tăng cường sức khỏe của làn da để chống lại những yếu tố bất lợi từ ngoại cảnh.

Ngoài ra vitamin E còn giữ vai trò quan trọng trong dưỡng ẩm và cấp nước cho da. Chính vì vậy mà nhiều người đặt ra câu hỏi: “Da dầu có nên uống Vitamin E không?”. Bài viết dưới đây sẽ bật mí câu trả lời cho quý bạn đọc.

1. Da dầu có nên uống vitamin E?

Vitamin E là vitamin có kết cấu dạng dầu nên dễ dàng thẩm thấu vào các mô da khô ráp, mất nước, giúp duy trì làn da mịn màng, ẩm mượt và căng bóng.

Do có kết cấu dạng dầu nên nhiều người cho rằng, vitamin E chỉ thích hợp với làn da khô và da thường. Tuy nhiên trên thực tế, vitamin E vẫn giữ vai trò rất quan trọng đối với làn da nhờn, loại vitamin này có thể sử dụng cho cả làn da nhờn (da dầu) dưới dạng bôi và dạng uống. Để hiểu rõ hơn về da dầu, bạn có thể tham khảo chi tiết trong bài viết: Da dầu là da như thế nào?

Cách dùng an toàn và hiệu quả nhất chính là bổ sung vitamin E từ bên trong bằng các viên uống bổ sung.

Ngày nay các viên uống được bán rất nhiều ở các cơ sở chuyên khoa da liễu hoặc các hiệu thuốc. Bạn nên tìm hiểu loại nào phù hợp với làn da và mua về sử dụng.

2. Vai trò của vitamin E đối với làn da

Thiếu vitamin E, làn da sẽ khô và nhăn, thiếu sức sống, bên cạnh đó, tóc cũng khô và gãy rụng nhiều. Khi phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da của bạn sẽ khô và đen hơn, có tình trạng trùng xuống do mất tính đàn hồi. Bên cạnh đó, chị em ngoài 30 tuổi cũng có một làn da không thể như ý do tốc độ lão hóa da ngày càng cao.

Với những trường hợp nói trên, vitamin E chính là sự hỗ trợ đắc lực giúp cải thiện tình trạng da nhăn, đen sạm, ngăn chặn quá trình lão hóa, mang lại làn da trẻ trung, tươi sáng cho chị em.

3. Da dầu nên uống bổ sung vitamin E như thế nào?

• Mỗi ngày, nhu cầu vitamin E của một người lớn là khoảng 15mg. Không được lạm dụng vitamin E bởi điều này có thể khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt với những đối tượng sử dụng vitamin E liều cao. Một số trường hợp tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể gây ra tử vong.
• Không sử dụng vitamin E trong thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 có thể làm đẹp bằng cách bổ sung vitamin E khoảng 1, 2 tháng. Sau đó ngừng thuốc một thời gian rồi mới uống tiếp.
• Muốn vitamin E hấp thụ tốt nhất vào cơ thể, bạn nên uống vitamin E sau bữa ăn có dầu hay chất béo, bởi đây là loại vitamin tan trong dầu.
• Ngoài uống bổ sung vitamin E, bạn cũng cần tăng cường các thực phẩm chứa vitamin E tự nhiên như mầm lúa mì, đậu nành, dầu hướng dương mầm thóc, giá đỗ, một số loại rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, và nhiều loại trái cây,.. Bên cạnh đó, một số loại vitamin khác cũng có thể hỗ trợ thêm và tăng hiệu quả của việc sử dụng vitamin E như: vitamin A, nhóm B, vitamin C.

• Không nóng vội nghĩ rằng, càng bổ sung nhiều thì càng giúp cản trở lão hóa khiến da và tóc của bạn đẹp càng nhanh chóng phục hồi và đẹp lên. Việc bổ sung quá liều vitamin E có thể phản tác dụng và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
• Không nên bôi trực tiếp vitamin E lên da vì sẽ làm tăng độ dầu nhờn, làm tình trạng da nhờn thêm nghiêm trọng, dễ bắt nắng, lỗ chân lông bị bít tắc và dễ nổi mụn.

Bài viết về da dầu bạn nên đọc thêm:

• Da Dầu Nên Dùng Gì Để Chăm Sóc Da Tốt Nhất?
• Da Dầu Có Cần Dưỡng Ẩm Không?
• Cách Chăm Sóc Da Dầu Đúng Cách