Bạn đã từng uống rất nhiều ly nước ép bưởi nhưng vẫn không hề hay biết về công dụng của nó? Trên thực tế, nước ép bưởi không chỉ giúp giải khát, làm đẹp da mà còn có nhiều ích lợi khác đối với cơ thể đấy. Hãy đọc bài viết của META.vn để tìm hiểu rõ hơn nước ép bưởi có tác dụng gì và uống nhiều nước ép bưởi có tốt không nhé.
Nước ép bưởi có tác dụng gì?
Nước ép bưởi có 3 tác dụng quan trọng phải kể đến như:
Giảm cân
Trong bưởi có chứa rất nhiều nước và chất xơ, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, nó thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây thừa cân, béo phì. Vậy uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân? Để nhanh chóng kiểm soát được cân nặng và sở hữu được thân hình thon gọn đáng mơ ước, bạn nên uống nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau bữa ăn khoảng 15 phút mỗi ngày.
Nước ép bưởi giúp giảm cân hiệu quả
>> Có thể bạn quan tâm: Nước ép bí đao có tác dụng gì? Cách làm nước ép bí đao giảm cân
Trẻ hóa làn da
Trong nước ép bưởi chứa một hàm lượng lớn vitamin C với tác dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông và đẩy lùi quá trình lão hóa da. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp làn da của bạn luôn săn chắc, khỏe khoắn, căng mịn và tươi tắn.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là rất giàu folate. Uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp các bà bầu bổ sung thêm dinh dưỡng, góp phần tránh được các khuyết tật, dị tật bẩm sinh ở thai nhi, đồng thời thúc đẩy sự phát triển xương và mật độ xương của mẹ.
Trên đây chỉ là 3 tác dụng chính của nước ép bưởi, ngoài ra nó còn vô số những lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, điều hòa huyết áp…
>> Dành cho các bà nội trợ: Cách làm chè bưởi tại nhà siêu ngon, giòn sần sật, ăn không đắng
Uống nước bưởi nhiều có tốt không?
Nước ép bưởi rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bạn không nên uống nước ép bưởi quá nhiều trong một ngày mà chỉ nên dùng một lượng vừa đủ vào đúng thời điểm. Vậy uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất cho cơ thể? Thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi là trước và sau bữa ăn khoảng 15 – 30 phút, tuyệt đối không uống nước bưởi khi đói bởi trong bưởi có chứa axit sẽ gây hại cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước ép bưởi sau khi vừa dùng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc chống viêm… bởi nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc.
>> Xem thêm: Vỏ bưởi có tác dụng gì? Công dụng và cách chế biến vỏ bưởi
Uống nước ép bưởi đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
Cách làm nước ép bưởi
Bước 1: Gọt sạch vỏ bưởi, bỏ hết cùi trắng, lột sạch lớp màng bao quanh tép bưởi và loại bỏ hạt. Sau đó, bạn tách nhỏ từng múi bưởi ra thành miếng vừa ăn.
Bước 2: Để làm nước ép bưởi, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Máy xay sinh tố hầu như nhà nào cũng có, nhưng nếu sử dụng nó để làm nước ép bưởi, bạn sẽ phải thực hiện nhiều công đoạn hơn.
Với máy ép trái cây: Cho các múi bưởi đã tách nhỏ vào máy ép, lựa chọn chế độ phù hợp và đợi đến khi bưởi được ép hết.
Với máy xay sinh tố: Cho múi bưởi vào máy xay, xay đến khi các tép bưởi nhuyễn mịn thì đổ qua rây lọc để bỏ bã, chỉ giữ lại phần nước.
Bước 3: Đổ nước ép bưởi ra ly thủy tinh, thêm đá và thưởng thức. Nếu không uống hết, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Lưu ý: Bạn có thể thêm đường vào nước ép tùy theo sở thích của mình nhưng làm như vậy hiệu quả giảm cân sẽ không cao.
Nước ép bưởi vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe
Trên đây là những tất cả những thông tin về công dụng, cách làm cũng như lưu ý khi dùng nước ép bưởi mà META.vn muốn chia sẻ đến bạn đọc. Chúc các bạn thành công.
>> Tham khảo thêm:
- Nước ép cần tây có tác dụng gì? Uống nước ép cần tây đúng cách thế nào?
- Nước ép ổi có tác dụng gì? Cách làm nước ép ổi tại nhà cực ngon
- Nước ép cà rốt có tác dụng gì? Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không?
- Nước ép cà chua có tác dụng gì? 5 cách làm nước ép cà chua ngon
- Nước ép cải xoăn có tác dụng gì? Công thức nước ép cải kale đẹp da, giữ dáng
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!