Giữ cho phổi khỏe mạnh là điều cần thiết để bạn có sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, các yếu tố như tiếp xúc với khói thuốc lá và các chất độc từ môi trường, cũng như chế độ ăn uống gây viêm nhiễm, có thể ảnh hưởng đến cặp cơ quan quan trọng này.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thay đổi lối sống, bao gồm cả việc tuân theo một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, có thể giúp bảo vệ phổi của bạn và thậm chí làm giảm tổn thương phổi và các triệu chứng của bệnh phổi.
Một số loại đồ uống làm từ những nguyên liệu hết sức đơn giản có thể giúp bạn “dọn dẹp” sạch sẽ phổi và khiến phổi khỏe hơn.
1. Trà chanh mật ong gừng
Gừng có chứa các đặc tính chống viêm có thể làm giảm ho và giảm tắc nghẽn. Mật ong có thể làm giảm tần suất ho và chanh chứa vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Bào gừng (một miếng cỡ vừa), thêm một muỗng cà phê (hoặc nhiều hơn) mật ong và vài giọt nước cốt chanh vào nước và đun sôi đến khi còn 1/2 thì lọc lấy nước uống. Cốc nước này sẽ giúp giải độc phổi một cách tự nhiên.
2. Trà xanh
Những lợi ích của trà xanh có thể được sử dụng vào thời điểm này trong năm. Ngoài việc cung cấp lợi ích giảm cân, trà xanh còn cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa và caffein có thể khiến bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi, cải thiện tinh thần hơn trong những thời điểm bạn cảm thấy khó chịu. Chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cũng cải thiện tiêu hóa.
3. Thức uống từ nghệ và gừng
Các đặc tính y học của nghệ đã được chứng minh là giúp kiểm soát ho, tắc nghẽn và cảm lạnh. Curcumin trong nghệ là chất chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Còn gừng có thể giúp bạn chữa khỏi chứng buồn nôn và giảm tắc nghẽn. Bạn có thể pha một đồ uống từ gừng nghệ để “dọn sạch” phổi khỏi những độc tố.
4. Trà rễ cam thảo (mulethi)
Trà rễ cam thảo có thể được coi là một thực phẩm chủ yếu để giảm ho và giảm tắc nghẽn. Các nghiên cứu cho thấy trà cam thảo có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn. Tất cả những gì bạn cần làm là lấy một đoạn rễ cây cam thảo và đập dập. Thêm nó vào nước sôi và để nó ngấm trong 5 đến 1 phút. Thêm mật ong hoặc nước cốt chanh để cân bằng hương vị. Nếu bị ngứa cổ họng, bạn cũng có thể súc miệng bằng nước cam thảo ấm có pha muối.
5. Nước ấm mật ong
Thức uống mạnh mẽ này có thể giúp giải độc cơ thể và chống lại tác động của các chất ô nhiễm. Mật ong có đặc tính chống viêm có thể giúp cơ thể làm sạch nhiễm trùng gây ra đau họng.
6. Sinh tố táo, củ dền, cà rốt
Ba loại thực phẩm mạnh mẽ này hỗ trợ quá trình giải độc hoàn toàn của cơ thể. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin E, kali và nhiều hợp chất khác có thể giúp kiểm soát bệnh hen suyễn, một bệnh phổi phổ biến trong mùa đông. Uống sinh tố giàu chất chống oxy hóa này vào giữa buổi sáng là một cách tuyệt vời để làm sạch phổi, thải độc tố.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!