Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì

1. Trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

Từ tháng thứ 7; mẹ có thể cho bé ăn thức ăn ở dạng đặc hơn, ít loãng, có hình khối (không cần rây). Thịt cá rau củ lúc này có thể xay nát và dùng trực tiếp mà không cần rây để tận dụng tối đa chất xơ.

Bé 7 tháng tuổi ăn được cháo gì? Khi được 7 tháng tuổi, bé đã có thể ăn thêm các loại tôm, cua, cá, lươn. Khi nấu cháo cho bé, mẹ cần bỏ vỏ, vảy, xương rồi cắt hoặc băm nhỏ rồi nấu chín. Riêng bột cua đồng, mẹ lấy nước giã cua lọc kỹ thay cho nước lã nấu bột nhé.

Lượng thực phẩm gợi ý trong bữa ăn dặm của bé 7 tháng

Mẹ lưu ý các nhóm thực phẩm cơ bản cần đảm bảo trong bữa ăn dặm của bé: chất bột – chất đạm- chất xơ – chất béo.

• Dầu (mỡ): 5ml.
• Rau xanh: 2 thìa (20g).
• Bột gạo: 20g (4 thìa cà phê).
• Thịt (cá, tôm): 2 -3 thìa (20 – 30g) hoặc lòng đỏ trứng gà.

Trẻ 7 tháng ăn được những món cháo gì? Mẹ tham khảo cách nấu các món cháo bắp, cháo vịt, cháo ếch, cháo quả óc chó, cháo lươn,… cho bé 7 tháng ăn dặm.

2. Trẻ 7 tháng ăn dặm cần chú ý điều gì?

Trước khi biết bé 7 tháng tuổi ăn được gì; mẹ cần hiểu rõ về tầm quan trọng của dưỡng chất để bổ sung cho phù hợp.

Ở giai đoạn này, bé rất dễ thiếu hụt những vi chất dinh dưỡng cần thiết. Mẹ chú ý:

• Sắt: 11mg mỗi ngày là nhu cầu sắt bé cần để nuôi dưỡng các tế bào máu và đóng góp vào sự phát triển của não bộ.
• Kẽm: rất cần cho sự phát triển của tế bào, nâng cao hệ miễn dịch và chữa lành các vết thương. Bé cần 0,003g kẽm mỗi ngày.
• Canxi: tốt cho hệ xương và răng, đảm bảo sự phát triển toàn diện. Theo khuyến cáo, bé 7 tháng tuổi cần 260mg canxi mỗi ngày.
• Vitamin D: hỗ trợ quá trình hấp thu canxi thuận lợi và nhanh chóng. Nhu cầu vitamin D tối thiểu bé cần 400IU/ngày.
• Vitamin C: bé cần 50mg mỗi ngày để ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn, vi rút gây bệnh; giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt.
• Ngoài ra, các nhóm vitamin B, vitamin A, omega, DHA,.. cũng quan trọng và góp phần vào sự phát triển toàn diện của trẻ.

3. Bé 7 tháng tuổi ăn được những gì?

Theo nhu cầu dinh dưỡng kể trên; mẹ có thể cho bé ăn dặm thêm những loại thực phẩm mới. Một chế độ dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi bao gồm những món thực phẩm như sau.

3.1 Bé 7 tháng tuổi ăn được rau gì?

Bé 7 tháng có thể ăn được nhiều loại rau. Để tập cho bé ăn dặm; mẹ cần nấu chín rau củ để làm mềm; sau đó, nghiền hoặc trộn rau củ cho phù hợp với bé.

Những loại rau gì cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm được?

• Cà rốt.
• Bí ngô.
• Trái bơ.
• Bí ngòi.
• Cải bắp.
• Cải xoăn.
• Măng tây.
• Đậu xanh.
• Ớt chuông.
• Củ cải vàng.
• Đậu Hà Lan.
• Súp lơ trắng.
• Rau chân vịt.
• Bông cải xanh.
• Cải củ Thụy Điển.

3.2 Thực phẩm giúp bé 7 tháng bổ sung tinh bột

Với những nhóm thực phẩm bổ sung tinh bột; mẹ có thể nấu chín; nghiền hoặc trộn để cho bé dễ ăn. Mẹ trộn ngũ cốc với sữa mẹ; hoặc sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh; hoặc sữa bò nguyên chất (đầy đủ chất béo) và đã được tiệt trùng.

Những thực phẩm giàu tinh bột gì mà trẻ 7 tháng tuổi ăn được?

• Bắp.
• Cơm.
• Cháo.
• Bột ngô.
• Bánh mì.
• Khoai tây.
• Yến mạch.
• Khoai lang.
• Mỳ ống, nui.
• Gạo trẻ em.
• Cháo bột yến mạch.

3.3 Bé 7 tháng tuổi ăn được thịt gì?

Ngoài việc cung cấp cho bé chất đạm, thịt, trứng này còn chứa các chất dinh dưỡng hữu ích khác; chẳng hạn như sắt và kẽm, rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh.