Cà phê là một trong những thức uống được nhiều chị em ưa thích tuy nhiên khi tới tháng có nên uống cà phê hay cần phải kiêng loại thức uống này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này cùng những gợi ý đồ uống tốt cho chị em trong ngày đèn đỏ.
Xem thêm:
- Tới tháng có nên uống trà sữa? 4 tác hại khôn lường
- 4 tác hại khó lượng nếu chị em uống bò húc khi tới tháng
- Chọn loại cốc nguyệt san tốt nhất khi tới tháng?
Tới tháng có nên uống cà phê không?
Vào những ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế uống cà phê bởi những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như gây chậm kinh, đau bụng, rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, việc uống cafe khi tới tháng còn tạo cảm giác bồn chồn, lo lắng, mất ngủ.
Khi tới chu kỳ kinh nguyệt chị em phụ nữ không nên uống cà phê bởi đây là loại đồ uống có chứa nhiều chất kích như cafein, pectin,.. ảnh hưởng không tốt đến thần kinh và tim mạch khiến nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng cao, gây nguy cơ phát triển ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung.
Cà phê được làm từ đường, bộ béo, bột cà phê, chất phụ gia… gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Vậy lý do tại sao tới tháng không nên uống cà phê?
Không nên uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt
Tại sao tới tháng không nên uống cà phê?
Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ, nó giúp tinh thần phấn chấn, tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đây là loại đồ uống không được khuyến cáo sử dụng trong chu kỳ kinh nguyệt vì nhiều nguy cơ ảnh hưởng sức khoẻ và chất lượng chu kỳ.
Tới tháng uống cà phê có thể gây chậm kinh
Tới tháng nên hạn ché uống cà phê bởi một trong những tác dụng phụ gây ra do uống cà phê là tình trạng bị chậm kinh. Nguyên nhân là do chất cafein trong cà phê gây rối loạn lưu lượng máu trong tử cung khiến lượng máu bị suy giảm, từ đó có thể dẫn đến nguy cơ chậm kinh.
Uống cà phê là nguyên nhân chính gây nên tình trạng chậm kinh ở phụ nữ
Đồ uống chứa cafein như cà phê sẽ khiến hội chứng tiền kinh nguyệt trở nên nặng hơn.
Trước kỳ kinh, chị em thường có những biểu hiện như: tâm trạng thất thường, chuột rút, đau đầu, đau ngực, đau lưng, mệt mỏi,…Việc lạm dụng đồ uống có chứa cafein làm thay đổi quá trình chuyển hóa carbohydrate và hấp thụ vitamin B trong cơ thể khiến các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên trầm trọng hơn.
Cafein gây ra một số triệu chứng như chuột rút, đau đầu, đau ngực, đau lưng
Uống cà phê khiến chị em phụ nữ dễ lo lắng, bồn chồn, căng thẳng và khó ngủ.
Hàm lượng cafein trong cà phê có thể làm tăng cortisol, norepinephrine và epinephrine gây ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim. Khi đó, các hormone trong cơ thể tăng cao, hệ thống miễn dịch sẽ bị ức chế vì giảm sự cung cấp oxy cho não, điều này khiến chị em lo lắng, bồn chồn căng thẳng và khó ngủ.
Giờ thì chị em đã giải đáp được thắc mắc tới tháng có nên uống cà phê hay không rồi phải không nào?
Uống cà phê trong thời kỳ kinh nguyệt khiến chị em cảm thấy lo lắng, mất ngủ
Tới tháng uống cà phê khiến đau bụng kinh dữ dội hơn
Lý do tiếp theo để chị em nên hạn chế uống cà phê đó là đối với chị em phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, việc uống cà phê khiến lượng máu tiết ra nhiều hơn, ảnh hưởng trực tiếp tới tim mạch và thần kinh bị kích thích hoạt động mạnh, tử cung co bóp để máu kinh ra ngoài gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội.
Do đó, trong chu trình kinh nguyệt, chị em nên hạn chế việc nạp năng lượng cafein vào cơ thể để giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh.
Nạp cafein vào cơ thể có thể gia tăng mức độ của triệu chứng đau bụng kinh
Uống cà phê có thể dẫn đến kinh nguyệt kéo dài hơn
Tuy có thể là nguyên nhân làm chậm chu kỳ kinh như bên trên đã phân tích nhưng việc sử dụng cà phê khi đã bắt đầu chu kỳ lại là tác nhân khiến chu kỳ kinh kéo dài ngày hơn. Caffein trong cà phê sẽ khiến tim mạch và thần kinh hoạt động mạnh hơn, tăng lưu lượng máu trong tử cung, dẫn đến những thay đổi bất thường của kỳ nguyệt san.
Uống cà phê trong chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến kinh nguyệt kéo dài hơn
Có thể làm chu kỳ kinh nguyệt rút ngắn lại
Tới tháng chị em nên hạn chế cà phê vì uống cà phê không chỉ khiến kỳ kinh kéo dài hơn mà cũng có thể khiến chu kỳ kinh rút ngắn lại bởi cà phê đã kích thích cơ thể chị em sản sinh ra nhiều hormone Estrogen. Trên thực tế, việc uống cà phê khiến chu kỳ kinh nguyệt rút xuống còn 23 – 24 ngày thay vì 28 – 30 ngày như bình thường.
Tuy nhiên việc làm này không được khuyến cáo bởi việc kéo dài hay rút ngắn chu kỳ không ổn định, giống nhau ở mọi trường hợp mà có sự khác nhau, tùy cơ địa mỗi người. Do vậy cà phê vẫn được xem là “thủ phạm” gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
Cà phê làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ
Uống quá nhiều cà phê trong những ngày đó có thể dẫn đến mất nước
tới tháng có nên uống cà phê không còn được giải đáp thông qua tác hại tiếp tiếp theo đó là uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến tình trạng mất nước vì bản chất của cafein là chất lợi tiểu, nó không chỉ làm tăng lượng nước tiểu mà còn góp phần gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút, đau đầu, đau tức ngực.
Chị em nên hạn chế uống cafe trong ngày đèn đỏ vì có thể gây mất nước, mệt mỏi
Uống cà phê khiến chị em thấy bụng chướng hơn, khó chịu.
Bản chất của cà phê có tính axit nên khi uống sẽ khiến bụng bị đầy hơi và có nguy cơ làm tăng axit trong dạ dày. Khi axit trong dạ dày tăng cao, các rối loạn tiêu hóa khác nhau sẽ phát sinh, từ cảm giác nóng rát trong ruột, đầy bụng cho đến cảm giác buồn nôn. Đặc biệt, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn đã bị đầu bụng trước khi uống và trong chu kỳ kinh nguyệt.
Do cà phê có tính axit nên khi uống sẽ khiến bụng bị đầy hơi, khó chịu
Các tác hại khác của cà phê ảnh hưởng đến chị em phụ nữ
Không chỉ có thế, việc lạm dụng cà phê không những ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của chị em, mà chúng còn ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.
- Gia tăng nguy cơ mắc trầm cảm: Ít ai biết rằng, chất cafein trong cà phê là nguyên nhân và cũng là yếu tố làm gia tăng nguy cơ trầm cảm. Chúng tác động đến hoạt động sản xuất Estrogen trong cơ thể, đồng thời tác động tới hoạt động của tim, làm gia tăng đường trong máu, ảnh hưởng đến oxy lên não. Từ đó dễ sinh cảm giác lo âu, căng thẳng dẫn tới trầm cảm.
- Gây ảnh hưởng đến đường ruột: Uống nhiều cà phê khiến lượng axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn, từ đó ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. Đây là lý do tại sao bạn không nên dùng cà phê trong lúc đói sẽ gây nóng bụng, ợ hơi, cồn cào….
- Ảnh hưởng đến vấn đề thai sản: Cà phê làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt, giảm tạo máu ở bà bầu. Quá trình này ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng: khó chịu, tim đập nhanh, bồn chồn ở mẹ và tăng nhịp tim thai nhi, cản trở tuần hoàn máu ở thai nhi.
Cafein khiến cơ thể dễ sinh cảm giác lo âu, căng thẳng dẫn tới trầm cảm.
Các câu hỏi khác liên quan đến uống cafe trong kỳ kinh nguyệt
Ngoài câu hỏi tới tháng có nên uống cà phê không thì dưới đây là một số thắc mắc phổ biến về cà phê và các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt . Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời đúng cho những băn khoăn này.
Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?
Trên thực tế, cà phê không làm ngưng chu kỳ kinh nguyệt của phái nữ mà chỉ dời xuống vài ngày, thường gọi là tình trạng chậm kinh. Bởi chất cafein trong cà phê khiến lượng máu trong tử cung bị suy giảm khiến kinh nguyệt không đều.
Uống cà phê có giảm đau bụng kinh không?
Uống cà phê không những không làm giảm cơn đau bụng kinh mà ngược lại, nó còn khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn. Bởi thành phần của cà phê có chứa chất kích thích khiến thần kinh căng thẳng, mất ngủ. Khi cơ thể mệt mỏi, không được nghỉ ngơi sẽ làm gia tăng cảm giác khó chịu, trong đó có đau bụng kinh.
Uống cà phê khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nặng hơn
Uống cà phê có ảnh hưởng đến rụng trứng không?
Thực tế cho thấy, cà phê tác động gián tiếp đến quá trình rụng trứng. Chất kích thích khiến người sử dụng cà phê tỉnh táo hơn nhưng cũng là yếu tố gây ra những bất thường về tâm lý (căng thẳng, lo âu, stress với dấu hiệu điển hình là mất ngủ, bồn chồn,…). Khi ở trạng thái này, một số hormone nhất định khó được kích hoạt, khiến quá trình rụng trứng bị trì hoãn. Hệ quả là làm chậm chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Tất nhiên, chu kỳ không đều, bất thường về thời điểm và chất lượng kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ sinh sản của chị em.
Tới tháng có uống cà phê sữa được không ?
Dù là cà phê nguyên chất hay cà phê sữa đều ít nhiều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới bởi cà phê kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone sinh dục nữ khiến kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn hoặc thay đổi bất thường. Ngoài ra, cà phê sữa còn chứa các chất phụ gia không tốt cho tiêu hoá. Chính vì vậy tới tháng có nên uống cà phê hay cà phê sữa không thì câu trả lời là không nhé.
Các đồ uống không nên uống vào ngày đèn đỏ
Trong những ngày kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên kiêng những thức uống dưới đây để giảm bớt cơn đau bụng, khó chịu.
Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn như rượu, bia,.. là loại thức uống chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, làm tử cung co thắt dữ dội. Thêm nữa, rượu bia còn làm tăng nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng tới quá trình rụng trứng và sinh sản.
Rượu bia làm tăng nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể
Nước ngọt có gas
Nước ngọt có gas như Coca Cola, Pepsi, Mirinda,.. là những loại đồ uống có rất nhiều đường và cafein nên rất dễ gây nên tình trạng đau bụng, rối loạn kinh nguyệt, tinh thần mệt mỏi. Hơn nữa, uống nước ngọt còn gây đầy bụng, chán ăn dẫn đến việc không nạp đủ dưỡng chất cần thiết.
Nước ngọt có gas gây đầy bụng, chán ăn, rối loạn tiêu hóa
Tinh bột nghệ
Tuy tinh bột nghệ được biết đến nhiều với công dụng làm đẹp nhưng lại không thích hợp cho chị em khi tới tháng. Bột nghệ được xem là nguyên nhân gây ra tình trạng máu khó đông do acid và nhựa có trong tinh nghệ. Điều này khiến chu kỳ kéo dài, mất máu, gây mệt mỏi.
Tinh bột nghệ có chất Curcumin dễ gây ra nhiều tác dụng phụ
Nước đá lạnh
Nước đá lạnh là thức uống giải khát trong mùa hè nhưng nó lại không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Lý do là bởi nước đá làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây nên tình trạng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều.
Chi tiết xem: Tới tháng có nên uống nước đá không? [Chuyên gia giải đáp]
Nên uống nước ấm để thấy dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ
Trên đây là các thông tin về việc sử dụng cà phê và tác hại của nó đối với sức khỏe, đặc biệt là với chu kỳ kinh nguyệt đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc “Tới tháng có nên uống cà phê hay không”
Nhìn chung, bạn vẫn có thể uống đồ uống này nhưng tốt nhất là nên hạn chế, không nên uống thường xuyên và quá nhiều để tránh gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh và một số biến chứng khác về sức khỏe.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!