Bắt đầu giấc ngủ đêm vào lúc từ 12h trở đi được coi là thức khuya.Hầu hết mọi người nghĩ rằng, hiện tượng “cú đêm” này ảnh hưởng nghiêm trọng tới tình trạng sức khỏe, nhưng ít ai biết rằng, nhóm người thức khuya này lại có những đặc điểm nổi trội hơn.
Người thức khuya sáng tạo hơn
Những người thức khuya thích nghi với lối sống khác thưởng. Vì vậy, giáo sư Marina Giampietro cho rằng: “Ở trong một tình cảnh khác biệt với thói quen thông thường, những người hoạt động ban đêm này sẽ phát triển một tâm hồn phóng khoáng và khả năng tìm kiếm giải pháp thay thế độc đáo”.
Một nghiên cứu khác cũng cho ra kết quả như trên. Tại khoa Tâm lý học thuộc Đại học Sacred Heart ở Milan, người ta tiến hành tìm hiểu 120 đàn ông và phụ nữ ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Sau khi những người tham gia được chia thành 3 dạng làm việc buổi tối, buổi sáng, hoặc trung gian, họ thực hiện 3 bài kiểm tra đo độ sáng tạo. Những người hoạt động ban đêm đạt điểm cao hơn hẳn trong các yếu tố như sự linh hoạt, khả năng phát sinh, sự lưu động, độc đáo, còn những người hoạt động ban sáng hay trung gian vất vả lắm mới đạt quá điểm 50.
Không gian tĩnh mịch của đêm khuya cộng với sức ép về mặt thời gian khiến những người làm việc ban đêm tập trung hết khả năng có thể, khi ấy bộ não được hoạt động hết công suất, các vùng tư duy, sáng tạo phát huy cao độ. Đó là lý do khiến những người làm công tác sáng tạo thích làm việc về đêm hơn.
Người thức khuya thông minh hơn.
Trong “Study Magazine”, Satoshi Kanazawa, một nhà tâm lý học tại Trường Kinh tế và Khoa học Chính trị London, đã đưa ra nhận định rằng chỉ số IQ trung bình và giấc ngủ có liên quan mật thiết với nhau. Những người có trí thông minh trung bình thường ngủ theo thói quen, trong khi những người thông minh hơn thì lại muốn thách thức những thói quen và tạo ra kiểu của riêng họ.Các kết quả nghiên cứu của ông cho thấy: Những người có chỉ số IQ dưới 75 đi ngủ vào 23h30 trong khi đó những người có chỉ số IQ trên 125 lại đi ngủ sau 0h30.
Việc thức khuya luôn bị coi là một hành động nổi loạn, đi ngược lại với khuôn mẫu, nhưng những người thích đi ngược với xu thế này luôn có ý thức tiếp thu và tán thành những giá trị mới lạ tốt hơn so với những cá nhân kém thông minh. Mà những giá trị mới lạ đó là nền móng cho những phát kiến tạo nên những nhà lãnh đạo, nhà phát minh…
Đêm khuya là khoảng thời gian để thoát khỏi sự ngăn cản, tự do khám phá vì vậy tâm trí và các vùng tư duy được mở rộng, cho phép việc suy nghĩ, phân tích, giải quyết các vấn đề diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Người thức khuya dễ giàu hơn
Nhiều người cho rằng thói quen ngủ sớm và dậy sớm giúp chúng ta khỏe mạnh, làm việc hiệu quả, thu nhập cao. Nhưng thực tế không hoàn toàn đúng vậy. Các nhà khoa học của Đại học Liege (Bỉ) tiến hành nghiên cứu trên vài chục tình nguyện viên và yêu cầu họ ngủ theo thói quen hàng ngày trong hai tối liên tiếp. Tính trung bình, nhóm dậy sớm ra khỏi giường trước nhóm thức khuya 4 tiếng. Sau đó các tình nguyện viên thực hiện một số công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ và sử dụng máy chụp ảnh cộng hưởng từ tốc độ cao để theo dõi hoạt động của các vùng não.Kết quả cho thấy, mức độ tập trung của tất cả tình nguyện viên là như nhau ngay sau khi thức giấc. Nhưng sau 10 tiếng đồng hồ, hoạt động trong các vùng não điều khiển sự tập trung của nhóm dậy sớm giảm rõ rệt, trong khi mức độ tập trung của nhóm thức khuya vẫn không đổi. Khi thực hiện công việc vào buổi tối, nhóm dậy sớm dễ ngủ gật hơn và thực hiện các thao tác chậm hơn so với nhóm thức khuya. Do đó hiệu quả công việc họ đem lại không cao.
Việc thức khuya dậy muộn làm cho sự tỉnh táo và tập trung của con người được duy trì đều đặn trong cả một ngày. Thêm vào đó, như đã được chứng minh ở trên, những người thức khuya thường khả năng tư duy, phân tích tích tốt hơn, đầu óc nhạy bén và sáng tạo, do đó những công việc hấp dẫn và có mức thu nhập cao dễ dàng đến được với những người này.
Trái lại với những suy nghĩ hoàn toàn tiêu cực, chúng ta đã được thấy một khía cạnh khác khi nhìn nhân về việc thức khuya. Tuy nhiên, điều ấy không có nghĩa là tất cả mọi người cùng thức khuya thì sẽ sáng tạo, thông minh và giàu có hơn. Chỉ là những nhóm người này có xu hướng thích thức khuya nhiều hơn mà thôi. Do đó, việc đảm bảo số giờ ngủ vẫn nên được duy trì để giữ gìn sức khỏe và đồng hồ sinh học của mỗi người.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!