Người ra nhiều mồ hôi nên uống gì? ăn gì?

Chứng ra nhiều mồ hôi hay còn gọi là chứng tăng tiết (rối loạn) mồ hôi là hiện tượng có thể gặp ở bất kì đối tượng nào. Vậy liệu bạn đã biết những thực phẩm nào tốt cho người bị ra nhiều mồ hôi? Những người bị ra nhiều mồ hôi nên uống gì? Ăn gì?

Người bị ra nhiều mồ hôi nên uống gì?

Uống nhiều nước

Nhiều người cho rằng uống nhiều nước hơn sẽ làm họ đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế việc uống nhiều nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và giữ mồ hôi tại cơ thể, tránh bị mất nước khi ra quá nhiều mồ hôi. Các chuyên gia khuyên những người có bệnh ra mồ hôi cũng nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.

Uống trà

Trong trà có chứa hàm lượng cao của Acid Tannic một chất làm se tự nhiên. Uống trà, kể cả trà nóng bạn sẽ đưa vào cơ thể chất chống ra mồ hôi tự nhiên hạn chế phần nào chứng ra mồ hôi. Các chuyên gia khuyên nên uống 2 ly một ngày mới có thể thấy được tác dụng.

Nước bù điện giải

Khi bị ra nhiều mồ hôi, nhất là khi thể dục, chơi thể thao hoặc làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng, bạn cần bổ sung các loại nước uống giàu chất điện giải như oresol, chanh muối, nước dừa, nước ép dưa hấu và các loại nước ép trái cây khác,… Phải như vậy vì trong mồ hôi không chỉ chứa nước mà còn loại muối khoáng hòa tan như Mg2+, Na+, K+, Ca2+, Cl-…

Nước đậu đen rang

Nước đậu đen giảng giúp làm giảm bài tiết mồ hôi khi thân nhiệt tăng cao vì nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra trong đậu đen còn chứa nhiều chất chống oxi hóa tốt cho sức khỏe, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Cách làm nước đậu đen rang: Chuẩn bị 100g đậu đen, rang chín trên chảo nóng rồi cho vào nồi, thêm 1 lít nước đun sôi trong khoảng 10 phút. Tắt bếp, đậy vung ủ thêm 15 phút nữa. Sau đó lọc bỏ xác đậu, cho vào chai và dùng hằng ngày như nước lọc.

Nước sắc lá lốt

Theo Y học dân gian, lá lốt có tác dụng khử phong hàn, ổn định các đường kinh trong cơ thể, nhờ vậy mà giúp làm giảm bài tiết mồ hôi.

Dùng lá lốt tươi, sắt nhỏ, phơi khô sau đó rang vàng, hạ thổ trong 2 ngày, sắc uống trong 7 ngày liền, nghỉ 4 – 5 ngày sau đó tiếp tục sử dụng bài thuốc thêm 1 tuần để trị chứng ra nhiều mồ hôi.

Sắn dây

Cây thuốc cát căn hay còn gọi là sắn dây có vị ngọt, tính hàn, công dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, ngăn bài tiết mồ hôi nhiều khi thân nhiệt tăng và bổ sung nước cho cơ thể. Uống 1 ly bột sắn dây pha với nước dôi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng ra mồ hôi nhiều.

XEM THÊM:

Cách trị đổ mồ hôi tay chân từ dân gian hiệu quả mà ít người biết

Thực phẩm cần kiêng kỵ cho người ra nhiều mồ hôi

Món ăn chữa ra mồ hôi quá nhiều

Ra nhiều mồ hôi nên ăn gì? Bổ sung thực phẩm như thế nào?

Rau xanh và hoa quả tươi mát

Một chế độ ăn lành mạnh không thể thiếu được những trái cây và rau củ giàu vitamin, khoáng chất trợ giúp tiêu hóa, giữ cho cơ thể duy trì đủ lượng nước cần thiết và làm giảm mồ hôi hiệu quả. Một số loại thực phẩm nên lựa chọn như: bí đao, rau ngót, xà lách, củ cải đường, rau diếp, dưa hấu, táo, cam, đào, bơ… Ngoài ăn trực tiếp, bạn hãy thử chế biến cho mình những ly nước sinh tố trái cây tươi mát từ cà chua, chanh

Bổ sung canxi từ thực phẩm

Cũng như các chất dinh dưỡng khác, canxi giúp xương bạn luôn chắc khỏe và giảm tiết mồ hôi. Một cách đơn giản để bổ sung canxi mà không cần dùng tới thuốc là những thực phẩm bạn có thể lựa chọn trong các bữa ăn hàng ngày như các loại đậu, cải xoăn, rau bina, sữa chua, phô mai…

Lựa chọn protein đúng cách

Với người bị toát mồ hôi nhiều, nên lựa chọn những thực phẩm chứa protein như cá, trứng, một lượng vừa phải thịt đỏ. Đối với người ăn chay thì đậu, đậu phụ cũng rất có hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên tránh chế biến dưới dạng chiên xào nhiều dầu mỡ và hạn chế gia vị cay nóng.

Thảo dược giúp đẩy lùi tình trạng ra nhiều mồ hôi

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, một số thảo dược truyền thống như mẫu lệ, hoàng kỳ,… giúp tăng cường sức đề kháng, khôi phục sự ổn định của hệ thần kinh thực vật điều khiển việc tăng tiết mồ hôi, củng cố chức năng PHỔI – nhờ đó làm giảm mồ hôi hiệu quả ở nhiều vùng trên cơ thể. Với giải pháp đơn giản này, không ít người bệnh đã kiểm soát chứng mồ hôi nhiều vượt ngoài mong đợi.

Được điều chế từ các loại thảo dược tự nhiên như Mẫu lệ, Hoàng kỳ, Sinh địa, Ma hoàng căn (Rễ ma hoàng),… nên Thuốc trị Mồ hôi trộm Đức Thịnh rất an toàn cho trẻ em và cả người lớn. Sản phẩm có các công dụng nổi bật như điều trị dứt điểm tình trạng ra mồ hôi nhiều, mồ hôi trộm ở cả người lớn và trẻ em. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp trẻ không bị ra mồ hôi trộm cũng như ít cảm vặt và ít ho hơn.

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã biết được người bị ra nhiều mồ hôi nên uống gì hay ăn gì! Nếu còn thắc mắc khác về chứng ra mồ hôi, bạn có thể liên hệ qua Hotline: 087.637.8866 hoặc để lại thông tin trong form bên dưới, các chuyên gia của chúng tôi sẽ Tư Vấn Miễn Phí cho bạn!