5 loại nước ép cho mẹ sau sinh mổ bổ dưỡng

Nước ép hoa quả và rau củ là một trong những thức uống giàu dinh dưỡng được mẹ bỉm hiện đại vô cùng ưa chuộng. Tìm hiểu 5 loại nước ép cho mẹ sau sinh mổ nên uống giúp phục hồi sức khỏe cho mẹ vừa tạo ra nguồn sữa mát lành nuôi trẻ.

5 loại nước ép cho mẹ sau sinh mổ bổ dưỡng

Nước ép cam bổ sung vitamin C

Nước cam ép là thức uống quá quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Nhiều chị em có thói quen uống nước cam mỗi ngày kể cả khi không mang thai, trong thời gian mang thai và cả sau sinh. Một số lợi ích tuyệt vời của nước cam bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm viêm, hỗ trợ giảm cân, làm sạch da, giảm nếp nhăn, cải thiện thị lực, hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc đẹp.

Bên cạnh đó, nước cam bổ sung lượng lớn vitamin C – là chất giúp hấp thu sắt tốt hơn. Uống nước cam ép kết hợp với thời điểm uống viên sắt giúp cho việc hấp thu sắt diễn ra hiệu quả hơn, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh. Nước cam còn là nguồn bổ sung axit folic rất tốt cho sự tái tạo tế bào máu và phát triển hệ thần kinh của bé yêu.

Nước cam ép là nguồn vitamin C dồi dào

Nước ép cà rốt giúp mẹ lợi sữa

Sau khi sinh nước ép giúp mẹ lợi sữa đầu tiên phải kể đến đó là nước ép cà rốt. Cà rốt là một loại thức uống bổ dưỡng chứa nhiều hàm vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như A, B1, B3, B6, C, K, kali, canxi, beta-caroten, phytoestrogen… Những chất này có tác dụng giúp sữa mẹ được thanh mát và ngon hơn. Đồng thời, chúng còn hỗ trợ ngăn chặn các chất oxy hóa và giúp mẹ mau hồi phục hơn.

Nước ép cà rốt chứa hàm lượng vitamin A rất cao

Nước ép cà chua giúp làm đẹp da

Nước ép cà chua là loại nước ép được rất nhiều mẹ sau sinh yêu thích. Cà chua chứa rất nhiều vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ làn da sâu từ bên trong, giúp mẹ sau sinh có làn da luôn tươi sáng, căng mịn và hồng hào.

Ngoài ra, nước ép cà chua còn có tác dụng giảm viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư, hạn chế hấp thụ chất béo, giảm mỡ máu và cải thiện vóc dáng của mẹ sau sinh. Các mẹ nên uống 1 cốc nước ép cà chua mỗi ngày sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Mẹ sau sinh mổ nên uống nước ép cà chua mỗi ngày nhé

Nước ép đu đủ giàu dưỡng chất

Nếu mẹ đang tìm kiếm một loại nước ép vừa lợi sữa và tốt cho sức khỏe của bé thì không nên bỏ qua loại quả này bởi công dụng của đu đủ chín đối với mẹ đang cho con bú rất đa dạng. Trong đu đủ chín có chứa 2 loại enzyme tiêu hóa protein rất hiệu quả, giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm và nhanh lành các vết thương sau mổ.

Bên cạnh đó, đu đủ chín có hàm lượng đường lại rất thấp, không chứa cholesterol, chứa ít calo và rất giàu kali giúp mẹ điều chỉnh nhịp tim, huyết áp, thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Nước ép đủ đủ là món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ rất thơm ngon mà các mẹ không nên bỏ qua

Nước ép đu đủ chín giúp sữa về nhiều hơn

Nước ép rau má giúp kháng viêm

Trong rau má chưa hàm lượng cao các khoáng chất như: sắt, canxi, phospho,… cùng nhiều loại vi chất dinh dưỡng như: vitamin C, B1, Beta Caroten,… giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa cũng như tăng cường số lượng sữa cho bé. Ngoài ra uống nước ép rau má còn có những tác dụng như:

• Giải nhiệt, hạ sốt và mát gan
• Cải thiện các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa
• Giảm mụn nhọt. rôm sảy, ngứa ngáy.
• Thanh lọc và thải độc cơ thể
• Cải thiện tình trạng liên quan đến tĩnh mạch
• Tăng tốc độ chữa lành vết thương, giảm viêm, nhanh lành vết thương

Nước ép rau má rất thích hợp vào những ngày hè

Những lưu ý khi mẹ chế biến và sử dụng nước ép hoa quả tại nhà

Để nước ép trái cây và rau củ mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe các mẹ cũng nên tuân thủ một số chú ý khi chế biến và sử dụng nước ép dưới đây. Một số chú ý cần nhớ bao gồm:

• Phải ngâm muối và rửa trái cây thật sạch trước khi ép nước: Trái cây là thực phẩm ăn sống nên nếu rửa không kỹ, các loại ký sinh trùng, chất hóa học, thuốc trừ sâu,… còn đọng lại có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa, khiến mẹ và cả bé bị đau bụng.
• Không uống nước ép để lạnh: Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh hết sức nhạy cảm nên ăn trái cây lạnh có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Do đó khi ép trai cây xong các mẹ nên uống luôn để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho hệ tiêu hóa.
• Không uống nước ép quá chua vì có thể làm đau dạ dày
• Nên uống nước ép vào buổi sáng và chiều, không nên uống vào buổi tối trước khi ngủ.

Bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh, mẹ bầu

Mặc dù kết hợp uống nước ép trái cây mỗi ngày các mẹ cũng đừng quên bổ sung sắt, DHA, canxi cho mẹ sau sinh để bổ sung dưỡng chất được toàn diện nhất. Chọn lựa những sản phẩm uy tín và uống đúng cách giúp mẹ đủ chất, phục hồi nhanh, đồng thời bổ sung dưỡng chất cho bé yêu qua sữa mẹ nhé.

Nước ép trái cây và rau củ là món quà tuyệt vời cho sức khỏe mẹ sau sinh mổ. Các mẹ hãy chế biến và sử dụng nước ép đúng cách để bổ sung vitamin và khoáng chất thật tốt cho sức khỏe. Chúc mẹ sau sinh mổ hồi phục thật nhanh chóng và bé yêu được phát triển tốt nhất.