12 tác dụng của massage lòng bàn chân đối với sức khỏe

Massage chân là phương pháp chăm sóc sức khỏe, cải thiện sức khỏe ban rất đơn giản. Tuy nhiên còn nhiều người chưa biết massage chân có tác dụng gì? Cách thực hiện ra sao để mang lại hiệu quả. Vì vậy bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên, bạn hãy cùng chúng tôi theo dõi nhé.

1. Massage chân là gì?

Massage chân là liệu pháp tác động, chăm sóc đôi bằng chân bằng cách dùng tay không hoặc các thiết bị hiện đại vào các huyệt đạo trên bàn chân.

Massage chân là liệu pháp tác động vào các huyệt đạo trên chân

Theo y học, bàn chân được coi là trái tim thứ hai của con người bởi nó tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng liên kết với các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời bộ phận này chứa rất nhiều các dây thần kinh, mạch máu, liên quan đến lục phủ ngũ tạng. nên có mối liên quan mật thiết đối với sức khỏe con người.

Tìm hiểu thêm: 12 tác dụng của massage thư giãn trị liệu!

2. 12 tác dụng massage chân đối với sức khỏe

Với việc thường xuyên áp dụng phương pháp massage sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe một cách tích cực . Vậy massage bàn chân có tác dụng gì chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ngay sau đây.

2.1. Thư giãn với massage chân

Bàn chân là nơi phải chịu nhiều áp lực nhất khi trọng lượng cơ thể dồn xuống. Điều này làm cho đôi bàn chân đau nhức, tê mỏi mỗi ngày. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu đi tình trạng mỏi mệt, nhanh chóng phục hồi về trạng thái ban đầu.

Đồng thời nó còn giúp đôi bàn chân có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn từ đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn rất nhiều, nâng cao sức khỏe đôi bàn chân.

Tác dụng massage chân giúp thư giãn xua đi mệt mỏi

2.2. Massage chân giúp chữa nhức đầu, suy nhược thần kinh

Theo các nghiên cứu y khoa việc massage chân giúp cải thiện tình trạng đau đầu, đau nửa đầu một cách hiệu quả. Quá trình xoa bóp, nắn miết, bấm huyệt ở lòng bàn chân sẽ giúp kích thích các cơ quan, huyệt đạo trên cơ thể. Đồng thời những tác động của ghế massage vào huyệt đạo giúp đả thông kinh mach, kích thích lưu thông máu lên não.

Từ đó thần kinh sẽ được thư giãn giảm ngay các triệu chứng nhức đầu, suy nhược thần kinh, trầm cảm, lo lắng hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả. Bạn sẽ nhanh chóng tìm được niềm vui trong cuộc sống, thoải mái tận hưởng phút giây thư giãn tuyệt vời.

2.3. Massage chân giúp giảm căng thẳng, trầm cảm

Tác dụng massage chân còn giúp thư giãn tinh thần vô cùng hữu hiệu khi có khả năng giảm căng thẳng, lo âu, hồi hộp, cải thiện tình trạng trầm cảm đến 50%. Sở dĩ có được tác dụng này là do những tác động massage lên tổ hợp dây thần kinh dưới chân giúp tâm trí được ổn định, xoa dịu.

Massage chân giúp loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi

Vì vậy nếu mỗi khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống bạn hãy massage chân. Liệu pháp này sẽ giúp bạn khôi phục tinh thần, tâm trạng, truyền thêm nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể.

2.4. Massage chân giúp giảm đau cột sống

Trên lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo kết nối trực tiếp với đốt sống lưng. Vì vậy khi massage, tác động lên các huyệt đạo này bạn sẽ giúp xoa dịu các cơn đau cột sống lưng một cách hiệu quả

2.5. Tăng độ bền bỉ, sức chịu đựng của bàn chân

Với việc vận động liên tịch khiến sức khỏe đôi bàn chân ngày càng đi xuống. Tuy nhiên nếu được massage chân thường xuyên giúp gân khớp thêm phần dẻo dai, rắn chắc, tăng sức bền trong quá trình di chuyển. Phương pháp này đặc biệt tốt với những người thường xuyên chạy bộ và những vận động viên thể thao phải di chuyển, luyện tập cường độ cao.

2.6. Tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật

Bàn chân chứa đựng các huyệt đạo liên quan mật thiết đến các cơ quan trong cơ thể. Vì vậy những tác động của massage lên đôi bàn chân sẽ giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, hiệu quả, đặc biệt là hệ bạch huyết. Từ đó cơ thể sẽ tăng sức đề kháng phòng chống sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn gây bệnh, phòng chống được nhiều bệnh tật.

2.7. Ngăn ngừa các chấn thương ở bàn chân và mắt cá chân

Việc liên tục xoa bóp, massage bàn chân sẽ giúp kích thích khả năng tự phục hồi của cơ thể sau khi gặp phải các chấn thương. Bên cạnh đó nếu áp dụng thường xuyên, đều đặn liệu pháp massage chân có thể giúp tăng độ dẻo dai cho bàn chân, từ đó hạn chế, ngăn ngừa nguy cơ mắc chấn thương ở bàn chân và mắt cá chân trong tương lai.

2.8. Hạn chế tai biến mạch máu não khi massage chân

Do phải chịu sức ép từ trọng lượng cơ thể dồn xuống khiến đôi bàn chân bị chèn ép làm cách mạch máu lưu thông kém hơn. Massage chân có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này. Các tác động massage lên huyệt đạo làm các mạch máu dưới da giãn nở, từ đó máu có thể lưu thông một cách dễ dàng lên não.

Điều này có thể giúp loại bỏ nguyên gây tai biến do tắc nghẽn mạch máu. Vì vậy bạn hãy chăm chỉ thực hiện liệu pháp này hàng ngày, nhất là với những người cao tuổi lại vô cùng cần thiết giúp phòng ngừa bệnh tật.

2.9. Massage chân giúp thải độc cơ thể

Khi massage chân sẽ kích thích các tế bào hoạt động trao đổi chất tại chỗ nhanh chóng. Nhờ vậy có thể giúp bạn đào thải độc tố bên trong cơ thể một cách tự nhiên qua tuyến mồ hôi hoặc nước tiêu. Từ đó cơ thể được thanh lọc, nâng cao sức khỏe tối đa.

2.10. Massage chân giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ sẽ được cải thiện nhanh chóng khi được massage. Bởi massage sẽ giúp thư giãn các dây thần kinh tạo cảm giác thư thái, khoan khoái giúp người dùng có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Tác dụng massage chân giúp ngủ ngon hơn

Đồng thời nó cũng giúp loại bỏ tình trạng ngủ chập chờn, mộng mị trong đêm. Có được một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, tinh thần sảng khoái vào ngày hôm sau.

2.11. Tác dụng massage chân giảm huyết áp

Theo các chuyên gia về sức khỏe, liệu pháp massage chân có thể giúp điều hòa huyết áp về mức ổn định, giảm huyết áp nhanh chóng. Từ đó bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Đặc biệt với những người bị huyết áp thấp nếu chăm chỉ massage chân sẽ giúp cải thiện tình trạng này, nâng cao sức khỏe tốt nhất.

2.12. Tác dụng massage giúp bổ thận ích khí

Tại lòng bàn chân chứa nhiều huyệt đạo quan trong, trong đó có huyệt Dũng Tuyền – huyệt đạo liên quan tới thận và có khả năng quyết định đời sống sinh lý của con người. Vì vậy tác dụng của việc massage lòng bàn chân sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.

Đặc biệt nó còn giúp cải thiện khả năng sinh lý của các quý ông khi bước vào giai đoạn trung niên, kích thích, tăng ham muốn, tinh thần sung mãn cho cuộc yêu nồng nàn.

Thông tin hữu ích: Sơ đồ các huyệt ở lòng bàn chân

3. Cách massage chân đúng cách hiệu quả tại nhà

Với các tác dụng massage chân như trên có thể thấy phương pháp này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần con người. Vì vậy bạn hãy thường xuyên áp dụng phương pháp này để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể thực hiện kỹ thuật massage chân theo hướng dẫn dưới đây:

• Bước 1: Bạn ngâm chân trong nước ấm khoảng 5-10 phút để chân được thư giãn, làm mềm căng mướt làn da chân trước khi tiến hành massage. Bạn có thể thêm các hương liệu, dầu thơm vào nước ngâm chân nếu muốn.

Ngâm chân trong nước ấm khoảng 5-10 phút

• Bước 2: Sau khi ngâm chân xong bạn hãy lau khô chân và bắt đầu thoa kem dưỡng lên toàn bộ bàn chân.
• Bước 3: Tiến hành khởi động các cơ ở chân bằng cách xoay nhẹ nhàng bàn chân theo hình vòng tròn. Trong quá trình xoay, một tay bạn đỡ gót chân còn tay còn lại thì đặt ở mắt cá chân.
• Bước 4: Bạn dùng hai bàn tay nắm quanh chân sao cho một tay nằm ở phía dưới lòng bàn chân, tay còn lại thì ở bên trên. Sau đó bạn tiến hành xoa bóp từ các ngón chân cho đến phần trên mắt cá chân rồi tiến hành xoa bóp theo chiều ngược lại.
• Bước 5: Đặt hai ngón tay cái dưới lòng bàn chân, các ngón còn lại thì ở mặt trên rồi bắt đầu tiến hành massage, bấm huyệt từ đầu ngón chân đến gan bàn chân thật kỹ càng.

Dùng các ngón tay massage dưới lòng bàn chân

• Bước 6: Tiến hành massage các ngón chân.
  • Trước tiên bạn hãy dò các khớp ngón chân rồi thực hiện các chuyển động tròn để thư giãn.
  • Sau đó bạn tiến hành xoa bóp, massage từng ngón chân từ gốc đến đầu ngón chân rồi xoay ngón một vòng và kéo nhẹ. Cuối cùng, bạn cho luồn 4 ngón tay vào các kẽ chân rồi lướt qua lướt lại từ từ để thư giãn.
• Bước 7: Đặt ngón tay cái lên lòng bàn chân và thực hiện các chuyển động tròn vuốt lên xuống. Sau đó bạn dùng các ngón tay vuốt ve nhẹ nhàng toàn bộ bàn chân để kết thúc bài tập massage.

Chỉ cần thực hiện các bước đơn giản như trên là bạn có thể chăm sóc tốt cho đôi bàn chân khỏi nhức mỏi và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên một phương pháp đơn giản và mang lại hiệu quả nhiều hơn được nhiều người lựa chọn chính là sử dụng ghế massage toàn thân. Đây là thiết bị thông minh có thể mô phỏng các kỹ thuật massage chân thực như bàn tay người.

Với thiết bị này không những đôi bàn chân của bạn sẽ được chăm sóc triệt để mà toàn bộ cơ thể cũng được chăm sóc đồng thời, thư giãn tối đa. Hệ thống túi khí được thiết kế dọc thân ghế, thực hiện bóp nhả khí liên tục, xoa bóp các thớ cơ nhức mỏi, căng cứng.

Sử dụng ghế massage toàn thân giúp chăm sóc toàn diện cho bàn thân và cơ thể

Hệ thống con lăn của ghế có khả năng chuyển động linh hoạt, mô phỏng chân thực các kỹ thuật massage nắn, miết, xoa bóp, đấm, day vào các huyệt đạo. Nhờ vậy những cơn đau nhức mỏi cơ thể nhanh chóng tan biến, đưa người dụng vào trạng thái thư giãn tối đa.

Vì vậy việc sở hữu một chiếc ghế massage toàn thân có thể giúp bạn thực hiện tất cả các động tác massage mà vẫn đảm bảo hiệu quả. Bạn có thể sử dụng thiết bị này vào bất cứ thời điểm rảnh rỗi nào ngay tại nhà vô cùng thuận tiện.

Xem bài viết tư vấn nên chọn mua ghế massage loại nào tốt để có thêm thông tin về sản phẩm!

Trên đây là các tác dụng massage chân đối với sức khỏe con người. Bạn hãy áp dụng phương pháp này thường xuyên để xua đi nhức mỏi phần chân và mang đến những hiệu ứng tích cực cho sức khỏe và tinh thần con người.

Để massage chân đạt hiệu quả cao bạn nên sử dụng ghế massage body toàn thân vừa tiện lợi vừa giúp chăm sóc toàn diện cơ thể, nhất là phần chân. Hiện nay nhiều mẫu ghế massage được cải tiến cụm massage thế hệ mới cho khả năng bấm, miết, nắn sâu từ đầu ngón chân cho đến gót chân. Để sở hữu cho mình những mẫu ghế này bạn hãy liên hệ ngay tới số hotline: 0833 305 555 – (024) 6666 36 36 nhé.