Tảo xoắn Nhật từ lâu đã biết tới là một thực phẩm mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng, để phát huy hết công dụng, chúng ta phải nắm rõ cách uống tảo Nhật đúng chuẩn. Việc uống tảo xoắn đúng cách không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại tảo này và cách sử dụng phù hợp với từng đối tượng, từng thể trạng sức khỏe.
1. Tảo Nhật Spirulina là gì?
Trước khi tìm hiểu cách sử dụng tảo xoắn Nhật Bản, chúng ta phải hiểu được tảo Nhật Spirulina là gì. Theo nhiều kiến thức tổng hợp từ nhiều nguồn, tảo Nhật Spirulina là một loại vi tảo màu xanh lục, có hình sợi xoắn. Loại tảo này sinh trưởng và phát triển chủ yếu trong môi trường nước biển, hoặc ở các hồ nước mặn thuộc khu vực khí hậu cận nhiệt đới. Một số ít tảo vẫn có thể sống được ở môi trường nước ngọt, nhưng số lượng này khá ít.
Tạp chí The Journal Cardiovascular Therapeutics từng xếp Spirulina là một loại thực vật vì nó cũng có khả năng quang hợp. Trải qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã xếp tảo xoắn Spirulina là một loại vi khuẩn, thuộc ngành vi khuẩn lam (Cyanobacteria).
2. Cách uống tảo nhật hiệu quả
Cách dùng tảo xoắn được chia thành 2 cách: Dùng theo đối tượng hoặc theo thể trạng và bệnh lý. Sử dụng đúng cách sẽ phát huy tốt tác dụng của tảo xoắn đối với cơ thể.
Đối tượng sử dụng
Cách uống tảo Nhật đối với người bình thường
Nếu có sức khỏe tốt, các cơ quan hoạt động bình thường, thì mỗi ngày bạn chỉ cần uống số lượng từ 20 đến 30 viên tảo biển là đủ. Bạn có thể uống tảo xoắn trước hoặc sau bữa ăn đều được. Trong trường hợp muốn giảm cân, bạn uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Ngược lại nếu muốn cơ thể tăng cân, thời điểm thích hợp uống tảo xoắn là sau 30 phút khi ăn xong.
Đối với người sức khỏe bình thường, tảo xoắn Spirulina Nhật Bản sẽ cung cấp thêm các dưỡng chất, khoáng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, phòng chống nhiều bệnh lý. Ngoài ra, uống tảo biển còn hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da.
Cách sử dụng tảo xoắn đối với người bệnh
Các đối tượng vừa mới khỏi bệnh, hoặc vừa trải qua phẫu thuật điều trị bệnh,… việc uống thêm tảo xoắn Nhật Bản sẽ rút ngắn thời gian phục hồi. Liều dùng đối với người vừa khỏi bệnh cũng giống như đối với người bình thường. Một ngày cần uống từ 20 viên đến 30 viên tảo biển. Số lượng này có thể chia thành 2 đến 3 lần uống, mỗi lần 10 đến 15 viên.
Cách uống tảo Nhật đối với người cao tuổi
Cơ thể người lớn tuổi khó hấp thu dinh dưỡng, vì thế khi uống tảo Nhật, họ chỉ nên uống với liều trung bình và chia đều ra trong ngày. Thời điểm tốt nhất người cao tuổi uống tảo xoắn là sau mỗi bữa ăn và uống thêm lần nữa trước khi đi ngủ.
Đối với phụ nữ mang thai
Trong thời gian mang thai, bà bầu cũng có thể dùng tảo xoắn Nhật Bản để bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng. Trong 6 tháng đầu khi mang thai, phụ nữ nên uống tảo xoắn với liều lượng trung bình. Vào 3 tháng cuối của thai kỳ, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi muốn uống tảo xoắn. Bác sĩ sẽ chỉ dẫn và kê đơn để không ảnh hưởng sức khỏe cả mẹ lẫn bé.
Dùng theo thể trạng, bệnh lý
Liều dùng dành cho người bệnh tim
Tảo xoắn Nhật Bản có tác dụng tốt trong việc lưu thông khí huyết, điều hòa lượng mỡ trong máu. Vì thế, sản phẩm thích hợp sử dụng cho các bệnh nhân có tiền sử bệnh tim hoặc đang điều trị các vấn đề về tim mạch.
Cách uống tảo Nhật cho người bệnh tim là 30 viên/ngày, mỗi lần từ 10 đến 15 viên, uống 2 hoặc 3 lần trong ngày. Một điều cần lưu ý là do tác dụng lợi tiểu, bạn nên tránh uống tảo Nhật vào ban đêm để không bị mất ngủ.
Cách dùng tảo xoắn cho bệnh nhân tiểu đường
Đối với bệnh nhân đang điều trị đái tháo đường, để giảm cảm giác đói vào ban đêm, trước mỗi bữa ăn tối, họ có thể uống tảo xoắn. Phương pháp này đã áp dụng ở nhiều người bệnh tiểu đường. Sau một thời gian áp dụng, bệnh tình đã diễn biến tốt hơn.
Sử dụng tảo xoắn Nhật cho người bệnh dạ dày
Thời điểm tốt nhất để uống tảo xoắn Nhật Bản đối với người mắc bệnh dạ dày chính là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 30 phút. Số lượng uống ít nhất 3 lần trong ngày. Việc chia đều tảo xoắn ra uống trong ngày sẽ giúp ngăn ngừa Acid dư thừa trong dạ dày, giảm tình trạng khó chịu.
Đối với người bị suy nhược cơ thể do lao lực
Người bị suy nhược hay làm việc lao lực có thể dùng tảo xoắn Nhật Bản sau mỗi bữa ăn chính và trước khi chuẩn bị đi ngủ. Liều lượng sử dụng phụ thuộc vào mức độ suy nhược của cơ thể.
Ban đầu, bạn nên uống với liều lượng thấp để cơ thể thích nghi dần. Liều lượng sẽ tăng dần sau mỗi đợt dùng cho đến khi đạt được hiệu quả mong muốn. Sau đó, để ổn định tác dụng của tảo xoắn, bạn nên sử dụng trở lại liều thấp. Tuy nhiên, số lượng mỗi ngày cần đảm bảo là 20 – 30 viên.
Tảo xoắn Nhật Bản giàu giá trị dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì thế, việc bổ sung tảo xoắn hàng ngày là điều cần thiết. Trong bài là các hướng dẫn cách uống tảo Nhật đúng chuẩn mang đến hiệu quả cao cho cơ thể. Mỗi đối tượng hoặc thể trạng sẽ có liều dùng và cách sử dụng khác nhau. Bạn có thể tìm mua tảo xoắn Nhật Bản tại bất kỳ chi nhánh của nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc.
Bảo Vân
Nguồn: Tổng Hợp
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!