Sau sinh chị em phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề về thừa cân nặng, vòng eo to hay thâm da, rạn da. Ngoài việc chăm sóc con tất bật các mẹ cũng nên quan tâm đến sắc đẹp của mình. Với phụ nữ nhất là chị em đã có chồng thì càng cần quan tâm tới sắc đẹp của mình hơn vì như thế mới khiến cho thời thanh xuân được lâu dài.
Có rất nhiều cách để giảm eo cho chị em sau sinh.Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn mẹ cách massage bụng sau sinh giúp giảm lượng mỡ thừa, lấy lại vòng eo con kiến cho mẹ.
Lợi ích của việc massage bụng sau sinh :
Massage bụng sau sinh là một cách làm có hiệu quả cao trong việc giảm mỡ. Ngoài việc giảm mỡ thì massage bụng cũng đem lại nhiều lợi ích khác cho mẹ sau sinh. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của việc massage bụng sau sinh:
– Massage bụng tác động vào các mạch máu dưới da, làm kích thích các mao mạch máu hoạt động mạnh hơn. Từ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hủy lượng mỡ thừa.
– Massage bụng sau sinh sẽ làm ấm bụng, giảm các cơn đau dạ con, co hồi tử cung.
– Massage giúp quá trình lưu thông tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn, làm da được tái tạo và hồng hào, từ đó trị được các chứng thâm, rạn da sau sinh.
– Massage thúc đẩy sự hoạt động của các mô mỡ từ đó làm các mô mỡ bị tiêu hủy.
– Ngoài ra, khi mẹ massage sau sinh sẽ giúp tống đẩy sản dịch ra ngoài.
– Khi đến thời kỳ kinh nguyệt nếu massage cũng sẽ làm giảm bớt các cơn đau.
– Massage còn hỗ trợ điều trị cho các bệnh về tiêu hóa.
Trong quá trình massage các mẹ có thể kết hợp các loại kem dưỡng da, kem tan mỡ,… sẽ làm tăng khả năng thẩm thấu và hấp thụ của các loại kem vào trong da.
XEM THÊM NHIỀU BÀI VIẾT :
=> Dịch vụ chăm sóc sức khỏe sau sinh
=> Dịch vụ tắm bé sơ sinh tại nhà
Hướng dẫn cách massage bụng sau sinh
Trước khi tiến hành massage bụng các mẹ có thể chuẩn bị một số loại tinh dầu để massage cùng như tinh dầu dừa, rượu nghệ,.. Khi massage cùng các loại tinh dầu như dầu dừa, rượu nghệ sẽ giúp da được trắng sáng và điều trị các vết thâm, rạn da hiệu quả.
Sau khi nhỏ vài giọt tinh dầu vào tay các mẹ sẽ tiến hành massage bụng như sau:
– Các mẹ dùng 2 ngón tay cái ấn từ rốn tới hông tới hình mũi tên. Lặp lại 3 – 4 lần, chú ý không ấn quá nhẹ hay mạnh, dùng lực tay vừa phải. Động tác này giúp kích thích các huyệt vị giúp bài massage bắt đầu được hiệu quả cao hơn.
– Dùng hai bàn tay xoa đều bụng, xoa theo hình kim đồng hồ lấy rốn làm tâm. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần. Động tác này giúp giảm đau dạ con khá tốt. Tuy nhiên, với các mẹ sinh mổ thì cần chú ý tránh tác động vào vết mổ.
– Tiếp theo, các mẹ tiến hành nằm ngửa, nắm tay lại và ấn nhẹ vào phần eo sau. Chú ý chỉ cần ấn có lực là được, không nên ấn mạnh vì dễ khiến vùng da này bị bầm. Tác dụng của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và khả năng lưu thông tuần hoàn máu, giúp giảm mỡ thừa ở bụng.
– Cuối cùng, các mẹ dùng hai ngón cái ấn vào huyệt vị ở hai bên cạnh rốn để kết thúc bài massage.
Một số lưu ý khi massage bụng
Với các mẹ sinh mổ thì cần sau sinh khoảng 5 – 7 ngày mới thực hiện việc massage bụng được. Trong quá trình massage các mẹ cần chú ý không động vào vết mổ, tránh làm vết mổ nứt ra. Nếu trong quá trình massage bụng các mẹ cảm thấy đau ở chỗ vết mổ thì cần dừng lại ngay. Khi massage các mẹ cũng cần chú ý làm nhẹ nhàng, không tác động lực quá mạnh.
Trên đây là chia sẻ về cách massage bụng sau sinh cho các mẹ để giảm mỡ bụng. Nếu các mẹ có sức khỏe yếu hay chưa biết cách massage thì có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh của Home care.
Dịch vụ chăm sóc sau sinh Home care không chỉ massage bụng cho mẹ mà còn massage các bộ phận khác như tay, chân, lưng.Sau sinh sức khỏe mẹ thường rất yếu nhưng đây lại là thời gian giảm mỡ hiệu quả nhất.
Để được tư vấn miễn phí và giữ gói trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin sau:
HỆ THỐNG – HOME CARE CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ HÀNG ĐẦU VIỆT NAM
Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15
Website: Spa sau sinh
Fanpage: https://www.facebook.com/homecarelamdepsausinhtainha/
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!