Uống sữa hay bị tiêu chảy: Nguyên nhân và cách khắc phục

Uống sữa bị tiêu chảy, nguyên nhân thường là do bị dị ứng, uống sữa khi đói, uống sữa quá hạn, kém chất lượng, pha sữa không đảm bảo vệ sinh… Tìm hiểu kỹ hơn các nguyên nhân uống sữa bị tiêu chảy và cách khắc phục ở nội dung này ngay.

1Uống sữa bị tiêu chảy do bị dị ứng

Một số người do bị dị ứng với sữa, chủ yếu là dị ứng với chất đạm trong sữa nên khi uống sữa thường bị tiêu chảy.

Cách khắc phục:

• Nếu bạn bị dị ứng với sữa, cách xử lý tốt nhất là không uống sữa tươi, chuyển sang uống các loại sữa từ ngũ cốc như sữa đậu nành, sữa óc chó, sữa bắp…

2Uống khi bụng đói

Khi bụng đang đói, nhiều người thường nghĩ uống sữa để “lấp đầy bụng” và bụng no thật nhưng sau đó vài phút hoặc vài giờ, họ sẽ thấy đau bụng, đi ngoài, tiêu chảy ngay.

Hiện tượng này, dân gian ta thường gọi là “bụng yếu”, cơ thể không tiêu hóa được các dưỡng chất trong sữa.

Cách khắc phục:

• Người bị tiêu chảy khi uống sữa lúc bụng đói nên đổi thời gian uống sữa vào giữa các bữa ăn hoặc sau khi ăn.

3 Pha sữa không đảm bảo vệ sinh

Trong quá trình pha sữa, cốc, thìa, nước… bạn sử dụng bị bẩn, bám nhiều vi khuẩn và chúng lây nhiễm qua sữa, khiến uống các sữa nhiễm khuẩn này, cơ thể bạn sẽ bị tiêu chảy.

Cách khắc phục:

• Làm sạch các dụng cụ pha chế, đựng sữa, đảm bảo chúng vệ sinh an toàn thực phẩm, khi đó bạn sẽ không bị tiêu chảy khi uống sữa nữa.

4Cơ thể không có đủ men tiêu hóa

Khi cơ thể không có hoặc không có đủ men để tiêu hóa, hấp thu đường lactose có trong sữa thì cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tạo ra hiện tượng tiêu chảy. Hiện tượng này thường xảy ra với người già, người từ nhỏ không uống sữa.

Cách khắc phục:

• Nếu cơ thể không dung nạp được đường lactose thì không nên uống sữa bò, mà hãy uống các sản phẩm sữa không có đường lactose, như sữa công thức hoặc sữa đậu.

5 Chưa quen uống sữa

Nguyên nhân chưa quen uống sữa là do lâu không uống sữa, từ nhỏ tới lớn không uống sữa và vừa tập uống sữa, cơ thể chưa quen nên chưa hấp thụ được sữa, dẫn đến tiêu chảy.

Cách khắc phục:

• Uống một ít sữa mỗi ngày, nếu thấy có hiện tượng đau bụng tiêu chảy thì giảm lượng sữa xuống. Tập quen dần với việc uống sữa, bộ phận sản sinh ra men tiêu thụ đường lactose sẽ hoạt động hiệu quả hơn và cơ thể sẽ không bị tiêu chảy nữa.
• Nếu sau một tuần tập luyện mà vẫn không có kết quả, hãy đến bác sĩ để khám và xác định cơ thể không bị dị ứng hay không mắc chứng khó dung nạp lactose. Nếu mắc các chứng này, hãy dừng việc uống sữa bò.

6Uống sữa hết hạn

Sữa hết hạn, nhiều thành phần dưỡng chất, hương vị sữa bị biến đổi, khi bạn tiêu thụ các sữa hết hạn này vào cơ thể, chúng sẽ “phá bụng”, gây tiêu chảy.

Cách khắc phục:

• Xem kỹ hạn dùng của sữa trước khi uống, loại bỏ sữa hết hạn để tránh người nhà, nhất là các bé yêu uống nhầm, bị tiêu chảy nhé.

7Uống sữa không được bảo quản tốt

Sữa không bảo quản ở nhiệt độ thích hợp, bị biến chất, sữa không che đậy cẩn thận, bị côn trùng tiếp cận, bám đầy bụi bẩn… Khi uống những loại sữa này, bạn sẽ dễ bị tiêu chảy.

Cách khắc phục:

• Sữa uống thừa nên bảo quản trong tủ lạnh, che đậy kỹ, không để bụi, côn trùng tiếp cận.

8Uống sữa giả, kém chất lượng

Những sản phẩm sữa giả, kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, xuất xứ khi tiêu thụ vào cơ thể cũng dễ gây tiêu chảy, vì cơ thể bạn không thể hấp thu, tiêu hóa sữa.

Cách khắc phục:

• Chọn mua sữa chính hãng, chất lượng tốt của các thương hiệu uy tín, được nhiều người tin dùng, nên mua ở các cửa hàng, siêu thị lớn, tin cậy.

Bạn sẽ quan tâm:

• Đau bụng đi ngoài nên ăn gì để nhanh khỏi, mau lại sức?
• Những loại nước nên uống khi bị tiêu chảy
• Bé bị tiêu chảy có nên uống sữa?

Thông qua các thông tin chúng tôi cung cấp ở đây, hi vọng bạn sẽ hiểu rõ lý do vì sao gia đình mình thường bị tiêu chảy khi uống sữa và tìm giải pháp xử lý thích hợp nhất. Bình luận vào khung bên dưới nếu bạn biết nhiều nguyên nhân uống sữa bị tiêu chảy khác.

Chọn mua sữa tươi ngon, dinh dưỡng tại Bách hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hoá XANH