Đừng bỏ lỡ Top 23 cách giảm stress cho phụ nữ [Đầy Đủ Nhất]

Công việc bận rộn và những áp lực vô hình của cuộc sống rất dễ khiến chúng ta bị căng thẳng, stress, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Vậy làm thế nào để giải tỏa stress? Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu những cách giảm căng thẳng hiệu quả nhất nhé.

Căng thẳng ảnh hưởng đến con người như thế nào?

Sức khỏe tinh thần và thể chất luôn có sự gắn kết với nhau. Khi bạn bị căng thẳng, mệt mỏi, kéo dài, các vấn đề về sức khỏe thể chất cũng sẽ xuất hiện.

Stress gây bệnh tim

Stress khiến cơ thể có thể giải phóng cholesterol và chất béo triglyceride vào máu, gây tăng nhịp tim. Ngoài ra, căng thẳng cũng có khả năng khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa hơn, gián tiếp làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Stress làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch
Stress làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch

Béo phì

Stress khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol hơn bình thường và làm mỡ thừa tích tụ ở những vùng cơ thể khác nhau, đặc biệt là mỡ bụng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch và cao huyết áp.

Tiểu đường

Stress có thể khiến bệnh tiểu đường trở nên nặng hơn. Đầu tiên, căng thẳng có thể khiến bạn hình thành những thói quen xấu như ăn uống không lành mạnh và mất kiểm soát. Thứ hai, căng thẳng có thể làm tăng nồng độ glucose trong máu ở những người bị tiểu đường tuýp 2.

Đau đầu

Stress làm giảm khả năng lưu thông máu lên não, là một trong những tác nhân phổ biến gây ra chứng đau đầu, đau nửa đầu.

Stress làm giảm lương máu lưu thông lên não gây đau đầu, căng thẳng
Stress làm giảm lương máu lưu thông lên não gây đau đầu, căng thẳng

Các vấn đề về đường tiêu hóa

Khi bị stress, những hormone có tác dụng tăng cường khả năng lưu thông máu trong cơ thể sẽ bị giảm đi rõ rệt, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan chức năng khác nhau, trong đó có dạ dày. Mặc dù stress không có khả năng gây ra các vết loét ở đường tiêu hóa nhưng stress có thể khiến tình trạng viêm loét lâu lành hơn, thậm chí làm chúng trầm trọng thêm.

Một số vấn đề phổ biến về đường tiêu hóa chúng ta thường gặp là khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, trào ngược dạ dày thực quản, hội chứng ruột kích thích,…

Lão hóa sớm

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, stress khiến da chúng ta tiết ra nhiều bã nhờn hơn bình thường, khiến da lão hóa nhanh hơn và dễ bị nổi mụn. Stress có khả năng khiến tốc độ lão hóa tăng nhanh gấp 3 lần so với bình thường.

Căng thẳng kéo dài có thể gây lão hóa sớm
Căng thẳng kéo dài có thể gây lão hóa sớm

Làm giảm tuổi thọ

Khi bị căng thẳng, các mạch máu trong cơ thể sẽ giãn nở ra hết cỡ, huyết áp và nhịp tim tăng lên. Khi stress xảy ra trong một thời gian dài, chúng ta sẽ dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe thể chất hơn, gây giảm tuổi thọ. Một số bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp,… cũng tiềm ẩn nguy cơ khiến cơ thể xuống cấp nhanh chóng.

Những cách giảm căng thẳng hiệu quả nhất

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là một trong những cách giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Theo nhiều khảo sát, những người thường xuyên tập thể dục ít có khả năng gặp phải căng thẳng, stress hơn những người không tập thể dục, nguyên nhân là bởi tập thể dục giúp cơ thể giải phóng hormone endorphin có khả năng cải thiện tâm trạng và hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên.

Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó làm giảm ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe gây ra bởi căng thẳng và stress.

Do vậy, bạn hãy cố gắng tạo thói quen tập thể dục và lựa chọn bộ môn mình yêu thích, chẳng hạn như đi bộ, chạy, bơi lội, khiêu vũ, leo núi hoặc yoga,…. như một cách giảm căng thẳng cho bản thân.

Đốt nến thơm như một cách giảm căng thẳng

Sử dụng tinh dầu hoặc nến thơm để giảm căng thẳng, stress còn được gọi là liệu pháp mùi hương, giúp đầu óc thư giãn hơn, giải tỏa bớt căng thẳng và lo lắng, cải thiện giấc ngủ,… Một số mùi hương bạn có thể sử dụng làm cách giải tỏa stress như:

  • Hoa oải hương
  • Hoa hồng
  • Bergamot
  • Hoa cúc La Mã
  • Neroli
  • Trầm hương
  • Đàn hương
  • Ylang ylang
  • Cam hoặc hoa cam
  • Phong lữ
Đốt nến thơm là một cách giảm căng thẳng khá hiệu quả
Đốt nến thơm là một cách giảm căng thẳng khá hiệu quả

Giảm lượng Caffein tiêu thụ

Mặc dù có khá nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ cafein ở mức vừa phải có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Việc tiêu thụ quá nhiều cafein có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, khiến bạn dễ hồi hộp, bồn chồn và lo lắng hơn. Do vậy cách giảm căng thẳng là bạn hãy thử giảm bớt cafein có trong cafe, trà, nước tăng lực,…

Dành thời gian cho gia đình và bạn bè

Khi bị căng thẳng, stress, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ phía gia đình và bạn bè để giúp bạn vượt qua quãng thời gian khó khăn này. Việc tụ tập gặp gỡ, dành thời gian với bạn bè là cách giải tỏa stress hiệu quả, mang lại cho bạn cảm giác thân thuộc và nâng cao giá trị bản thân, đồng thời giúp cơ thể giải phóng oxytocin – một loại hormone giảm căng thẳng tự nhiên. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người có mối quan hệ xã hội phong phú thường ít có khả năng bị trầm cảm và lo lắng hơn người có các mối quan hệ xã hội hạn hẹp.

Một cách giải tỏa stress là dành thời gian cho gia đình và bạn bè
Một cách giải tỏa stress là dành thời gian cho gia đình và bạn bè

Cười nhiều hơn để giảm căng thẳng

Hoạt động cười được cho là có nhiều tác động tích cực tới cảm xúc và có thể giúp giảm căng thẳng. Về lâu dài, việc cười cũng có thể hỗ trợ tăng cường và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Do vậy, khi bị căng thẳng, bạn hãy thử xem một chương trình TV vui nhộn hoặc đọc truyện cười nhé.

Tập Yoga

Yoga đã trở thành một cách giảm căng thẳng phổ biến dành cho mọi lứa tuổi. Mặc dù có rất nhiều phương pháp tập yoga khác nhau, nhưng hầu hết chúng đều có chung một mục tiêu là giúp bạn tăng nhận thức về cơ thể và hơi thở, rèn luyện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thậm chí có thể hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm.

Nghe nhạc là cách giảm stress hiệu quả

Nghe nhạc có thể xem là một cách giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn hơn. Bạn có thể nghe nhạc không lời, nhạc cổ điển, giao hưởng, nhạc thiền định,…, hoặc thậm chí là âm thanh tự nhiên, bất kỳ thể loại nhạc nào giúp bạn thư giãn. Từ đó sẽ giúp giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim cũng như các hormone gây căng thẳng trong cơ thể.

Nghe nhạc để giảm căng thẳng
Nghe nhạc để giảm căng thẳng

Cách giảm căng thẳng bằng việc hít thở sâu

Có thể bạn không biết, những bài tập hít thở sâu có khả năng kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể, điều khiển phản ứng thư giãn. Một số bài tập thở sâu, bao gồm thở cơ hoành, cơ bụng, và hô hấp nhịp độ giúp bạn tập trung nhận thức vào chuyển động của hơi thở, điều hòa và ổn định nhịp tim, giúp bạn bớt căng thẳng và lo lắng hơn.

Cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng

Các sản phẩm thực phẩm chức năng hiện nay vô cùng đa dạng và một số trong đó có chứa các chất có khả năng làm giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện các dấu hiệu của stress như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Đây là một cách giảm căng thẳng đơn giản, tiện lợi lại không hề tốn kém.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm như vậy thì đừng bỏ qua Anti Stress của thương hiệu số 1 tại Đức Doppelherz nhé.

Sản phẩm Anti Stress là sự kết hợp hoàn hảo của chiết xuất lá bạch quả, lá tía tô cùng các loại vitamin khoáng chất thiết yếu khác cho cơ thể, nhờ đó mang lại những tác dụng như:

  • Hỗ trợ hoạt huyết dưỡng não, giúp tăng cường tuần hoàn máu não, cung cấp oxy, chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết khác cho hoạt động khỏe mạnh, bình thường của não bộ.
  • Giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, tăng khả năng tập trung và tỉnh táo.

Sản phẩm phù hợp với những đối tượng sau:

  • Người thường xuyên phải hoạt động trí óc căng thẳng hoặc người hay quên, dễ mất tập trung.
  • Người bị thiểu năng tuần hoàn máu não.
  • Người muốn bổ sung vitamin cho cơ thể.

Với dạng viên nén cực kỳ tiện lợi, Anti Stress Doppelherz là cách giảm căng thẳng đơn giản mà hiệu quả mà nhiều người tiêu dùng thông thái đã lựa chọn sử dụng.

Hy vọng những chia sẻ trên về cách giảm căng thẳng từ Doppelherz đã giúp bạn lấy lại được trạng thái cân bằng cho cuộc sống và vượt qua được những căng thẳng hiệu quả. Chúc bạn có một cuộc sống tinh thần luôn vui tươi và hạnh phúc!

Top 23 cách giảm stress cho phụ nữ biên soạn bởi Nhà Xinh

Khắc phục tình trạng stress sau sinh

  • Tác giả: hongngochospital.vn
  • Ngày đăng: 03/18/2022
  • Rate: 4.78 (236 vote)
  • Tóm tắt: Thậm chí, nhiều sản phụ căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh khá nguy hiểm. Nếu phải tự mình chăm sóc con mà không có sự hỗ trợ của người thân …
  • Kết quả tìm kiếm: Stress sau sinh không chỉ là sự ảnh hưởng tiêu cực của tâm lý mà nó còn có thể kéo theo nhiều hệ lụy nguy hiểm nếu mẹ có suy nghĩ tiêu cực và hành động thiếu suy nghĩ. Vì thế, phát hiện và khắc phục sớm tình trạng này là cách tốt nhất để bảo vệ cả …

5 cách giúp giảm stress trong vòng 60 giây – Báo Thanh Niên

  • Tác giả: thanhnien.vn
  • Ngày đăng: 02/08/2022
  • Rate: 4.44 (210 vote)
  • Tóm tắt: Có nhiều cách giảm stress nhanh chóng đã được khoa học chứng minh /// … Cuộc sống hiện đại khiến phụ nữ bị stress gấp đôi đàn ông …

Biện pháp giúp phụ nữ giảm stress

 Biện pháp giúp phụ nữ giảm stress
  • Tác giả: thuocthang.vn
  • Ngày đăng: 05/05/2022
  • Rate: 4.28 (286 vote)
  • Tóm tắt: Áp lực cuộc sống nhiều khiến phụ nữ bị stress. … Hoặc vắt một ít chanh vào tách trà lạnh có thể cải thiện tâm trạng của bạn một cách không ngờ.
  • Kết quả tìm kiếm: Những bài tập ngắn, cường độ cao có tác dụng giảm stress hơn là những bài tập chậm, kéo dài. Hãy giành ra mỗi ngày 20 phút và… hùng hục, hừng hực, huỳnh huỵch trong phòng tập nhé. Nếu đã stress vì thiếu thời gian mà lại giành ra những một tiếng …

Cách giảm stress cho bà bầu – Bệnh Viện Quốc Tế Phương Châu

Cách giảm stress cho bà bầu - Bệnh Viện Quốc Tế Phương Châu
  • Tác giả: phuongchau.com
  • Ngày đăng: 06/08/2022
  • Rate: 4.08 (544 vote)
  • Tóm tắt: Cách làm giảm stress hiệu quả nhất trong quá trình mang thai là tập yoga. Phương pháp này rất đơn giản, không cần dùng đến quá nhiều sức và khá nhẹ nhàng …
  • Kết quả tìm kiếm: Dù bạn rất thích ăn ngọt và uống cà phê nhưng những thứ này lại hoàn toàn không có lợi cho bà bầu nhất là khi bạn đang cảm thấy căng thẳng. Nếu bạn sử dụng quá nhiều, chúng sẽ làm giảm sự hấp thụ Vitamin B trong cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi và tăng …

Giảm stress bằng thực phẩm cho phụ nữ mang thai – Tuệ Linh

  • Tác giả: tuelinh.vn
  • Ngày đăng: 09/22/2022
  • Rate: 3.88 (414 vote)
  • Tóm tắt: Giảm stress bằng thực phẩm cho phụ nữ mang thai · 1. Nước · 2. Sữa · 3. Sữa chua · 4. Cá · 5. Chocolate · 6. Dâu tây · 7. Khoai lang · 8. Quả việt quất.

Top 5 cách giảm stress cho phụ nữ để có cuộc sống vui khỏe

  • Tác giả: aiphuongphap.com
  • Ngày đăng: 06/16/2022
  • Rate: 3.6 (499 vote)
  • Tóm tắt: Phụ nữ là nhóm đối tượng rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng? Đâu là nguyên nhân? Và cách giảm stress cho phụ nữ là gì? Cùng tìm hiểu nhé!
  • Kết quả tìm kiếm: Các vấn đề về tiêu hóa và stress có mối liên hệ mật thiết với nhau. Khi căng thẳng quá mức thì dây thần kinh phế vị bị kích thích dẫn đến tiết dịch vị dạ dày nhiều hơn và trở nên co bóp bất thường. Vì vậy khi bị stress nặng thường gặp một số vấn đề …

Stress ở phụ nữ là gì? Biện pháp giảm căng thẳng hiệu quả nhanh nhất

  • Tác giả: namlimxanh.vn
  • Ngày đăng: 06/16/2022
  • Rate: 3.46 (443 vote)
  • Tóm tắt: Cách giảm stress cho phụ nữ · Hạn chế căng thẳng bằng cách làm mới mình · Thay đổi vị trí đồ đạc là mẹo giảm thiểu stress · Phụ nữ cải thiện tâm lý bằng việc trồng …
  • Kết quả tìm kiếm: Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy 20g nấm lim xanh đun với 1,5 lít nước là đủ. Đun đến khi vơi còn 1 lít thì dừng việc đun. Lấy nước đun được chia thành 5 phần uống hết trong ngày. Sử dụng kiên trì nước đun từ nấm lim xanh sẽ tạo cảm giác sảng khoái, ổn định …

Bí quyết đơn giản tạm biệt căng thẳng (stress) cho bạn gái

  • Tác giả: diana.com.vn
  • Ngày đăng: 03/31/2022
  • Rate: 3.23 (210 vote)
  • Tóm tắt: Ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc không chỉ là cách để cơ thể được nghỉ ngơi mà còn để bộ não phục hồi sau mệt mỏi.

6 cách giảm stress hiệu quả ai cũng nên biết

  • Tác giả: japonstore.vn
  • Ngày đăng: 04/16/2022
  • Rate: 3.03 (390 vote)
  • Tóm tắt: Stress là gì? Nguyên nhân nào gây ra stress? Stress là một bệnh lý gắn liền với tâm trạng của con người. Khi quá mệt mỏi, …

Cách hay giảm stress cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Cách hay giảm stress cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh
  • Tác giả: vinamilk.com.vn
  • Ngày đăng: 03/28/2022
  • Rate: 2.82 (175 vote)
  • Tóm tắt: Cách hay giúp phụ nữ thời kỳ mãn kinh giảm stress · Thường xuyên và đều đặn thực tập những bộ môn thể thao giúp tâm trí thư giãn, loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực, …
  • Kết quả tìm kiếm: Stress như là một “vị khách không mời” đến cùng tuổi mãn kinh trong cuộc đời của tất cả phụ nữ. Đừng lo lắng, bằng việc sinh hoạt điều độ, tập luyện đều đặn, dinh dưỡng hợp lý và thường chia sẻ tâm sự với người thân, bạn sẽ tránh xa được “vị khách” …

30 cách giảm stress cho phụ nữ nhanh hiệu quả nhất không cần thuốc

  • Tác giả: useful.vn
  • Ngày đăng: 05/28/2022
  • Rate: 2.81 (165 vote)
  • Tóm tắt: 30 cách giảm stress cho phụ nữ nhanh hiệu quả nhất không cần thuốc · 1. Tập thể dục thường xuyên · 2. Xây dựng hệ thống hỗ trợ · 3. Giữ thái độ …

Ảnh hưởng của stress nơi công sở với sức khỏe phụ nữ

Ảnh hưởng của stress nơi công sở với sức khỏe phụ nữ
  • Tác giả: marrybaby.vn
  • Ngày đăng: 12/09/2022
  • Rate: 2.63 (69 vote)
  • Tóm tắt: Nhân dịp Quốc tế Phụ nữ 8/3, MarryBaby đã có buổi trò chuyện về chủ đề: Ảnh … Như thạc sĩ, bác sĩ Dung vừa chia sẻ thì đôi khi, cách giảm căng thẳng tốt …
  • Kết quả tìm kiếm: Tình trạng của chị Thảo nói trên cũng là tình trạng chung của giới văn phòng hiện nay. Stress nơi công sở là một vấn đề ngày càng gia tăng trên toàn thế giới. Trong thời đại hiện nay, khi khoa học kỹ thuật phát triển một cách nhanh chóng thì những …

Làm thế nào để giúp mẹ giảm stress sau sinh?

  • Tác giả: enfa.com.vn
  • Ngày đăng: 10/15/2022
  • Rate: 2.67 (159 vote)
  • Tóm tắt: Phụ nữ dễ bị stress sau sinh do tâm lý nhạy cảm và đối mặt với quá trình chăm sóc con … Giải pháp cho bé ngậm bắt vú đúng cách, cho bé bú mẹ thường xuyên, …
  • Kết quả tìm kiếm: Sau khi sinh ngày thứ 1 và ngày thứ 2 thường mẹ tiết sữa non rất ít, trong giai đoạn này bao tử của bé cũng tương đương với lượng sữa của bầu vú mẹ tiết ra, sữa non ít nhưng giàu chất dinh dưỡng bé no lâu hỗ trợ dinh dưỡng cho bé trong những ngày …

11+ Cách Giảm Stress Cho Phụ Nữ Siêu đơn Giản Hiệu Quả Nhanh

  • Tác giả: muaban.net
  • Ngày đăng: 04/01/2022
  • Rate: 2.48 (65 vote)
  • Tóm tắt: 10 cách giảm stress cho phụ nữ: 1 Thay đổi không gian sống, 2 Đi chơi, đi du lịch vòng quanh, 3 Trồng cây cảnh, hoa cảnh, 4 Nuôi thú cưng, …

CÁC TIPS GIẢI TỎA ÁP LỰC CÔNG VIỆC CỦA PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI

  • Tác giả: nonglamfood.com
  • Ngày đăng: 06/02/2022
  • Rate: 2.38 (142 vote)
  • Tóm tắt: Là một phụ nữ hiện đại, để có thể cân bằng được công việc và gia đình đó không … Sử dụng liệu pháp hương thơm như là một cách tuyệt vời để giảm stress.

5 cách giảm stress trong công việc đơn giản mà hiệu quả

  • Tác giả: hanguc247.com
  • Ngày đăng: 07/06/2022
  • Rate: 2.36 (56 vote)
  • Tóm tắt: Vậy, làm cách nào để giảm stress trong công việc, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây! … [TOP 3] Thuốc tăng cường trí nhớ cho phụ nữ sau sinh.
  • Kết quả tìm kiếm: Stress trong công việc là cách cơ thể báo động bạn cần được thanh lọc và xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ hơn, bắt đầu từ việc ngủ đủ giấc để lấy lại năng lượng và chế độ ăn uống khoa học. Chuyên gia khuyến cáo chế độ ăn ít đường và nhiều đạm …

9 lời khuyên để giảm stress – Báo Sức khỏe & Đời sống

  • Tác giả: suckhoedoisong.vn
  • Ngày đăng: 07/12/2022
  • Rate: 2.09 (177 vote)
  • Tóm tắt: SKĐS – Thật tốt khi bạn có mục tiêu để nỗ lực, nhưng gây quá nhiều áp lực lên chính bản thân mình có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn …

Phụ nữ làm gì để kiểm soát căng thẳng?

  • Tác giả: thaythuocvietnam.vn
  • Ngày đăng: 06/14/2022
  • Rate: 2.01 (80 vote)
  • Tóm tắt: Cách kiểm soát căng thẳng cho phụ nữ trung niên · 1. Tạo động lực cho bản thân · 2. Biết giới hạn những việc bạn có thể làm · 3. Tìm đến một điểm tựa · 4. Luôn ưu …
  • Kết quả tìm kiếm: Hãy tìm một người đáng tin cậy để bạn gửi gắm tâm sự. Ngay tại thời điểm bạn gặp stress, có thể bạn sẽ không nhận ra đâu là nguyên nhân. Nhưng với những người ngoài cuộc, họ sẽ dễ dàng tìm ra cho bạn một câu trả lời thỏa đáng. Hạn chế giao tiếp sẽ …

5 tuyệt chiêu giúp phụ nữ giảm strees hiệu quả – Y Khoa Diamond

5 tuyệt chiêu giúp phụ nữ giảm strees hiệu quả - Y Khoa Diamond
  • Tác giả: ykhoadiamond.com
  • Ngày đăng: 02/05/2022
  • Rate: 1.98 (140 vote)
  • Tóm tắt: 1. NẤU ĂN · 2. DỌN DẸP NHÀ CỬA · 3. THIỀN · 4. XÂY DỰNG CÁC MỐI QUAN HỆ CHẤT LƯỢNG · 5. TRỒNG CÂY CẢNH NGAY TẠI NHÀ.
  • Kết quả tìm kiếm: Một cơ thể mệt mỏi, một tinh thần bất ổn định là biểu hiện điển hình của người đang bị stress, nhất là đối với chị em phụ nữ. Những áp lực cuộc sống khiến phụ nữ căng thẳng, đè nén trong lòng không thể giải toả. Nó có thể là tác nhân gây ảnh hưởng …

5 tuyệt chiêu giúp phụ nữ giảm strees hiệu quả – SOG

5 tuyệt chiêu giúp phụ nữ giảm strees hiệu quả - SOG
  • Tác giả: sog.vn
  • Ngày đăng: 10/13/2022
  • Rate: 1.94 (189 vote)
  • Tóm tắt: 5 TUYỆT CHIÊU GIÚP PHỤ NỮ GIẢM STRESS HIỆU QUẢ CHỈ VỚI NHỮNG HOẠT ĐỘNG THƯỜNG NGÀY TRONG GIA ĐÌNH · 1. NẤU ĂN · 2. DỌN DẸP NHÀ CỬA · 3. THIỀN · 4.
  • Kết quả tìm kiếm: Cuộc nghiên cứu dài nhất trong lịch sử của Đại học Harvard (1938 – 2012), đặt ra câu hỏi cho 724 người “Điều gì khiến chúng ta hạnh phúc?”. Trải nghiệm cuộc đời của họ được ghi lại trong quyển Triumphs of Experience: Điều làm ta hạnh phúc không đến …

Đừng để stress ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn

Đừng để stress ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn
  • Tác giả: prudential.com.vn
  • Ngày đăng: 07/07/2022
  • Rate: 1.86 (176 vote)
  • Tóm tắt: Phụ nữ rất dễ bị stress bởi áp lực từ công việc và gia đình, hãy cùng tìm hiểu cách giảm căng thẳng trong bài viết trên blog của Prudential.
  • Kết quả tìm kiếm: Người ta thường hay nói “nhất dáng, nhì da”, làn da đẹp và khỏe mạnh quả thật rất quan trọng đối với người phụ nữ. Nhưng ngoài các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến làn da, bạn có biết rằng khi đối mặt với căng thẳng da của chúng ta còn chịu rất nhiều …

Bỏ túi những cách giảm stress hiệu quả và đơn giản nhất

Bỏ túi những cách giảm stress hiệu quả và đơn giản nhất
  • Tác giả: medlatec.vn
  • Ngày đăng: 10/02/2022
  • Rate: 1.61 (124 vote)
  • Tóm tắt: Tập yoga: Đây là cách giúp cho cơ thể của bạn dẻo dai, khỏe mạnh hơn, duy trì vóc dáng cân đối và cũng giúp bạn giảm stress, xua tan mọi buồn …
  • Kết quả tìm kiếm: Tập yoga: Đây là cách giúp cho cơ thể của bạn dẻo dai, khỏe mạnh hơn, duy trì vóc dáng cân đối và cũng giúp bạn giảm stress, xua tan mọi buồn phiền, mệt mỏi. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người tập yoga thường xuyên có thể kiểm soát stress …

8 cách giải toả Stress hiệu quả – Sở Y tế Nam Định

  • Tác giả: soyte.namdinh.gov.vn
  • Ngày đăng: 08/30/2022
  • Rate: 1.57 (54 vote)
  • Tóm tắt: Bất kỳ loại nhạc nào hay nghe bất cứ nơi đâu: trong nhà, nhà bếp, trong xe hơi, ở công sở ; âm nhạc làm nhịp tim chậm lại, hạ huyết áp và giảm …
  • Kết quả tìm kiếm: Trí tưởng tượng giúp cho sự tập trung trở lại và ngay lập tức tạo ra một phản ứng thư giãn. Chỉ cần đơn giản tạo ra sự thoải mái, yên lặng và tự hình dung một khung cảnh yên bình mà bạn muốn: bạn đang ở một bãi biển thơ mộng, một nơi nghỉ mát trong …