Gạo lứt là một loại thực dưỡng quen thuộc được nhiều người biết đến. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện đơn giản và dễ làm. Cùng theo dõi ngay nhé!
Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với gạo trắng. Trong quá trình chuyển từ gạo lứt sang gạo trắng có thể làm mất đi đến 67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vitamin B6 và nhiều khoáng chất khác.
Trong gạo lứt có lớp cám chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Gạo lứt có rất nhiều loại, mỗi loại có một công dụng khác nhau. Nếu bạn muốn ăn chay, giảm cân, làm đẹp,… hãy ưu tiên sử dụng gạo lứt đỏ. Nếu bạn bị mỡ trong máu cao, các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, gan, thận,… có thể sử dụng gạo lứt đen để mang đến hiệu quả tốt nhất.
1. Nguyên liệu, dụng cụ cần chuẩn bị
– Gạo lứt.
– Nước.
– Nồi cơm điện.
2. Các bước tiến hành cách nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện
Sau đây, các bạn cần phải thực hiện đúng các bước sau khi nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện.
Bước 1: Bắt đầu vo và ngâm gạo
Đầu tiên, bạn tiến hành vo gạo. Vì gạo lứt rất cứng bạn cần ngâm gạo lứt bằng nước ấm trong 45 phút để hạt gạo mềm và dẻo hơn.
Bước 2: Đong nước để nấu cơm
Cho nước vào nồi với tỉ lệ nước-gạo là 2:1. Bạn có thể dùng nước ngâm gạo để nấu cơm, như thế sẽ giữ lại chất dinh dưỡng của gạo lứt.
Lưu ý: Lượng nước cho vào để nấu dựa theo lượng gạo ban đầu trước khi ngâm. Bạn không nên cho nước dựa theo lượng gạo sau khi ngâm, vì lúc này gạo đã ngấm nước và nở ra, khi nấu cơm rất dễ bị nhão, ảnh hưởng đến độ ngon của cơm.
Bước 3: Tiến hành nấu cơm gạo lứt
Cắm điện và bật nút nấu. Khi cơm chín, nồi sẽ tự động chuyển sang chế độ Warm, đợi thêm 10-15 phút nữa cho cơm mềm và chín đều hơn.
Thành phẩm:
Xới tơi cơm rồi múc ra bát và bắt đầu thưởng thức.
>> Xem thêm: Cách làm bánh bao chay bằng nồi cơm điện rất dễ ngay tại nhà.
3. Gạo lứt ăn kèm với món gì?
Cách nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện sau khi xong. Gạo lứt có thể ăn kèm với nhiều thực phẩm khác, các loại thịt, cá, rau xanh để món ăn thêm đa dạng hơn. Trong đó muối vừng là món ăn đơn giản, dễ làm cho những ai không có quá nhiều thời gian trong việc chuẩn bị đồ ăn hàng ngày.
Gạo lứt rất tốt cho sức khoẻ nhưng bạn nên ăn gạo lứt đúng cách để đạt hiệu quả như mong muốn khi dùng nồi cơm điện nấu gạo lứt.
Trên đây là hướng dẫn cách nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện đơn giản nhất. Chúc bạn thực hiện thành công nhé!
Siêu thị điện máy HC
Top 17 cách chế biến gạo lứt đen biên soạn bởi Nhà Xinh
Cách nấu gạo lứt không bị khô và lưu ý khi ăn gạo lứt
- Tác giả: mocvietfood.vn
- Ngày đăng: 06/27/2022
- Rate: 4.65 (260 vote)
- Tóm tắt: Có rất nhiều loại gạo lứt nhưng chúng ta chỉ cần dựa vào màu sắc có thể phân biệt được: gạo lứt đen, gạo lứt đỏ, gạo lứt nâu. Cả ba gạo này đều …
- Kết quả tìm kiếm: Trước tiên chúng ta phải sơ chế gạo lứt bằng cách vo sạch gạo từ 1-2 lần sau đó ngâm gạo lứt trong khoảng thời gian 15 phút đối với gạo lứt dẻo. Còn với gạo lứt thông thường nên ngâm trước đó khoảng 45 phút vào mùa hè và ngâm qua đêm khi thời tiết …
Gạo Lứt Đen Bách Hợp – Thực Dưỡng Bảo An
- Tác giả: thucduongbaoan.com.vn
- Ngày đăng: 04/07/2022
- Rate: 4.54 (403 vote)
- Tóm tắt: Gạo dùng để nấu cơm, nấu cháo, rang lên làm trà gạo lứt hoặc làm bột cho trẻ em dùng hàng ngày rất tốt. Đặc biệt là những người hoạt động trí óc, người đang …
Cách nấu gạo lứt đen dẻo Điện Biên
- Tác giả: hanghieugiatot.com
- Ngày đăng: 04/22/2022
- Rate: 4.37 (430 vote)
- Tóm tắt: và rất được cộng đồng healthy eat clean yêu thích. Được biết gạo lứt dẻo rất giàu Anthocyanin – chất chống oxy hóa (tốt cho tim mạch, chống béo …
Cách nấu gạo lứt đen thơm ngon bằng nồi cơm điện
- Tác giả: ghiennauan.info
- Ngày đăng: 04/25/2022
- Rate: 4.03 (216 vote)
- Tóm tắt: Cách nấu gạo lứt đen có khó không? Có thể dùng những cách nào để nấu loại gạo này? GhienNauAn sẽ gợi ý cho bạn các cách nấu đơn giản sau.
5 công thức chế biến gạo lứt giúp da đẹp, dáng xinh – ELLE
- Tác giả: elle.vn
- Ngày đăng: 11/07/2022
- Rate: 3.85 (497 vote)
- Tóm tắt: Ảnh: Pexels. Cách lựa chọn gạo lứt phù hợp. Gạo lứt đen. Đầu tiên phải kể đến loại phổ biến nhất đó chính là gạo lứt …
- Kết quả tìm kiếm: Ở công thức này không đòi hỏi bạn phải chọn loại gạo lứt nào, hãy tận dụng loại gạo lứt có sẵn ngay trong nhà của bạn. Để sữa có mùi thơm đặc trưng, bạn cần phải rang gạo trên lửa nhỏ từ 7 – 10 phút đến khi gạo nổ lách tách. Sau khi đã rang xong, …
Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Dẻo Ngon Bằng Nồi Cơm Điện | Nguyễn Kim
- Tác giả: nguyenkim.com
- Ngày đăng: 08/23/2022
- Rate: 3.72 (441 vote)
- Tóm tắt: Khi gạo lứt được chuyển đổi sang gạo trắng là sẽ bị mất đi 67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vitamin B6 và rất nhiều khoáng chất khác. Nếu nấu 150g gạo lứt, …
Gạo Lứt Đen – Donavi
- Tác giả: donavi.vn
- Ngày đăng: 09/20/2022
- Rate: 3.56 (540 vote)
- Tóm tắt: Khi nấu cơm bằng gạo lứt chú ý phải ngâm gạo trước ít nhất là 30 phút, cho nước theo tỷ lệ 1:1.5. Có thể cho thêm chút muối, dầu oliu để dễ ăn hơn. Có thể kết …
Gạo Lứt Đen Có Tác Dụng Gì? Thành Phần Dinh Dưỡng. Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Đen
- Tác giả: gaodinhduong.com
- Ngày đăng: 05/14/2022
- Rate: 3.35 (411 vote)
- Tóm tắt: Các chất phytochemical anthocyanins được tìm thấy trong gạo đen, làm giảm cholesterol Lipo-protein mật độ thấp (LDL), còn được gọi là cholesterol xấu, là nguyên …
- Kết quả tìm kiếm: Câu trả lời là có! Loại gạo đen này được gọi là gạo dinh dưỡng, và được dùng trong cách ăn thực dưỡng hiện đại do đó nên sử dụng thường xuyên thay thế cho gạo trắng là điều nên làm. Nhưng gạo này giá cao hơn gạo trắng 3 đến 4 lần, đây là một rào cản …
Hướng Dẫn Cách Nấu Gạo Lứt Dẻo Điện Biên | Ẩm Thực Tây Bắc
- Tác giả: luongthuc.org
- Ngày đăng: 04/08/2022
- Rate: 3.11 (490 vote)
- Tóm tắt: Gạo lứt dẻo Điện Biên tuy giàu dinh dưỡng, nhưng nếu không có cách nấu đúng chuẩn, cơm sẽ khó được mềm dẻo, thơm ngon ưng ý. Vậy nên, nếu bạn đang tìm cách …
- Kết quả tìm kiếm: Hy vọng cách nấu gạo lứt dẻo Điện Biên chi tiết, đơn giản trên đây sẽ là những chia sẻ hữu ích, giúp bạn dễ dàng có được những bữa cơm gạo lứt dẻo thơm, hấp dẫn khi thưởng thức cùng gia đình thân yêu của mình. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên theo dõi …
Gạo đen giảm cân và nhiều tác dụng tuyệt vời hơn chị em nghĩ
- Tác giả: marrybaby.vn
- Ngày đăng: 12/14/2022
- Rate: 2.86 (104 vote)
- Tóm tắt: 3. Cách nấu cơm gạo đen … Bạn lấy gạo tím vo qua nước cho sạch rồi đổ nước vừa phải để nấu chín với tỷ lệ cứ 180g gạo đen thì đổ 295ml nước. Nếu nấu bằng nồi …
Ăn gạo lứt có giảm cân không? 6 Cách nấu & Thực đơn trong 1 tuần
- Tác giả: benhvienthammykangnam.vn
- Ngày đăng: 12/07/2022
- Rate: 2.69 (184 vote)
- Tóm tắt: Mỗi chén cơm nấu từ gạo lứt đen có mức năng lượng khá cao (khoảng 346 calo), lại có vị hơi béo và đậm đà, nên bạn cũng cần cân nhắc khi lên kế …
- Kết quả tìm kiếm: Ăn gạo lứt giảm cân mang đến hiệu quả cao nếu bạn biết cách lên một thực đơn dinh dưỡng khoa học, hợp lý cho từng ngày. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần bổ sung một chế độ tập luyện đều đặn, phù hợp. Mong rằng bạn sẽ kiên trì thực hiện kế hoạch …
13 món ngon từ gạo lứt giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng không gây đói
- Tác giả: websosanh.vn
- Ngày đăng: 04/07/2022
- Rate: 2.74 (119 vote)
- Tóm tắt: Cách nấu khá đơn giản. Đầu tiên, bạn rang gạo lứt khoảng 10 phút (cho thêm chút dầu ăn vào chảo khi rang) rồi cho gạo lứt vào nồi nước đang sôi …
- Kết quả tìm kiếm: Cách làm khá đơn giản: Bạn nướng sơ hành tây và gừng cho thơm. Sau đó đun sôi nồi nước dùng cùng hành tây, gừng và nêm 1 chút hạt nêm, nước mắm và hạt tiêu. Bước tiếp theo bạn cho bánh phở ra tô rồi nhúng thịt bò vào nồi nước dùng vừa đun sôi đến …
Cách nấu cơm gạo lứt thơm ngon, bổ dưỡng, không bị mất chất
- Tác giả: cokhiquanghuy.com
- Ngày đăng: 08/25/2022
- Rate: 2.54 (183 vote)
- Tóm tắt: Bạn nên ngâm gạo trước khi nấu: Gạo lứt nên được ngâm trước khi nấu khoảng 8 tiếng (ngâm qua đêm để tiết kiệm thời gian hơn) để gạo dễ chín, chín đều, dễ tiêu …
Tuyệt chiêu nấu cơm gạo lứt không cần ngâm mà vẫn dẻo ngọt
- Tác giả: suckhoedoisong.vn
- Ngày đăng: 09/11/2022
- Rate: 2.47 (138 vote)
- Tóm tắt: SKĐS – Làm theo cách nấu cơm gạo lứt này, bạn sẽ không mất thời gian … Gạo lứt đen chứa hàm lượng đường thấp, nhiều chất xơ và hợp chất …
Những tác dụng của gạo lứt đen tốt cho sức khỏe
- Tác giả: medlatec.vn
- Ngày đăng: 07/15/2022
- Rate: 2.43 (122 vote)
- Tóm tắt: Ước tính trong 45 gr gạo lứt đen thô, chưa chế biến bổ sung: 160 lượng calo. 1,5 gr chất béo. 4 gr protein. 34 gr Carbs. 1 gr chất xơ.
- Kết quả tìm kiếm: Mặc dù gạo lứt đen không được dùng rộng rãi như các loại gạo khác, nhưng chứa nhiều hàm lượng protein hơn gạo lứt tím và có khả năng chống oxy hóa cao nhất. Vì vậy, tác dụng của gạo lứt đen đối với sức khỏe có thể kể đến khi sử dụng thường xuyên …
Cách nấu cơm gạo lứt ngon – đúng chuẩn – giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng của gạo
- Tác giả: thichnaunuong.com
- Ngày đăng: 08/21/2022
- Rate: 2.2 (133 vote)
- Tóm tắt: Gạo lứt đen có có nhiều chất xơ cùng lượng đường khá thấp và được ưu ái gọi với cái tên là siêu ngũ cốc. Loại gạo mang đến nhiều tác động tích …
- Kết quả tìm kiếm: Cách nấu cơm gạo lứt, có chứa các thành phần dinh dưỡng rất khác so với nhiều loại cùng họ gạo. Loại gạo này có thêm các thành phần dinh dưỡng có trong vỏ trấu như: chất xơ, tinh bột, chất đạm… Cùng nhiều các nguyên tố vi lượng khác: canxi, sắt, …
7 cách giảm cân bằng gạo lứt và thực đơn giảm cân 1 tuần
- Tác giả: bazaarvietnam.vn
- Ngày đăng: 04/17/2022
- Rate: 2.19 (140 vote)
- Tóm tắt: Với gạo lứt và đậu đen, bạn có thể chế biến thành trà hoặc làm bột uống. • Để làm trà, bạn rang chung gạo và đậu cho đến khi chín đều dậy mùi …
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!