Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không?

Nước dừa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể nhưng mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không lại là vấn đề cần được giải đáp để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển bình thường của thai nhi.

Công dụng của nước cốt dừa

Nước dừa rất giàu chất điện giải và các khoáng chất khác như canxi, sắt… vì thế, nó rất tốt cho sức khỏe. Uống nước dừa đều đặn sẽ giúp bà bầu giảm nguy cơ sỏi thận và bệnh viêm đường tiết niệu vì nó có khả năng tăng cường tiết nước tiểu. Ngoài ra, uống nước dừa đều đặn còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón rất thường gặp ở bà bầu.

Bên cạnh đó, uống nước dừa còn giúp bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể mẹ bầu, tốt cho nước ối của mẹ. Uống nước dừa cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn, virus tấn công gây bệnh, bảo vệ sức khỏe cho mẹ và thai nhi nhờ thành phần chứa nhiều axit lauric của nước dừa.

Nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu cần lưu ý khi sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không?

Mặc dù nước dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng với bà bầu sử dụng nước cốt dừa mẹ cần hết sức cẩn thận để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Bà bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không là vấn đề nhiều mẹ quan tâm.

Mẹ bầu không nhất thiết phải kiêng nước cốt dừa trong 3 tháng đầu nhưng nên hạn chế. Nguyên nhân là do nước cốt dừa có thể khiến mẹ bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, khiến cho các triệu chứng của tình trạng ốm nghén thêm nặng nề.

Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm nên mẹ hết sức chú ý cho sức khỏe của mình, quan trọng hơn là đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường, tránh những rủi ro không đáng có như dị tật thai nhi.

Ăn nước cốt dừa 3 tháng đầu mang thai gây sảy thai đúng không?

Không chỉ quan tâm bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không mà rất nhiều mẹ lo lắng vì có nhiều người cho rằng ăn nước cốt dừa khi mang thai 3 tháng đầu có thể gây sảy thai. Thực hư chuyện này là thế nào?

Nước dừa giàu dưỡng chất tốt cho thai nhi nếu mẹ biết sử dụng đúng cách

Nước cốt dừa là thực phẩm có tính hàn. Vì thế, giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên khi việc chuyển hóa xảy ra mạnh mẽ và phức tạp bên trong cơ thể mẹ thì uống nhiều nước có tính hàn có thể làm cho quá trình chuyển hóa giảm. Thậm chí có thể dẫn tới rối loạn chuyển hóa. Điều này gây tác động xấu tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vì thế mẹ hãy hạn chế tối đa việc ăn nước cốt dừa vào 3 tháng đầu mang thai.

Ngoài ra, nước dừa giàu chất béo có thể khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu, gây mệt mỏi cho bà bầu. Còn vấn đề uống nước dừa 3 tháng đầu gây xảy thai thì hiện chưa có bất kỳ chứng minh khoa học nào khẳng định. Tốt nhất mẹ nên hạn chế.

Lưu ý khi bà bầu ăn nước cốt dừa 3 tháng đầu mang thai

Bà bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, khi ăn dừa, mẹ cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây:

• Nên ăn cùi dừa vì cùi dừa chứa nhiều vitamin, chất xơ, các nguyên tố vi lượng: natri, kali, magie… tốt cho mẹ và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên ăn 50g cùi dừa và một tuần ăn 1 lần.
• Hạn chế tối đa việc ăn nước cốt dừa, đuông dừa vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu, làm nặng thêm tình trạng ốm nghén.
• Nên ăn dừa vào buổi sáng vì đây là lúc cơ thể cần nạp nhiều năng lượng. Ăn dừa vào buổi tối có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến giấc ngủ do thành phần dừa giàu chất béo.

Mẹ bầu nên bổ sung DHA, canxi, sắt suốt thai kỳ để thai nhi phát triển tốt nhất

Ngoài việc biết được bà bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không thì mẹ cũng nên biết cách bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ. Ba tháng đầu mang thai, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như: sắt, canxi, acid folic, DHA… Mẹ có thể bổ sung qua thực phẩm hằng ngày. Tuy nhiên, giai đoạn này đa số mẹ bầu bị ốm nghén, nôn ói, chán ăn nên lượng thức ăn cơ thể hấp thu được là rất ít.

Các loại viên uống như viên bổ sung DHA cho bà bầu, viên bổ sung canxi, viên bổ sung sắt… là lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu trong giai đoạn này để có thể cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần, giúp tạo điều kiện tốt nhất cho thai nhi phát triển.